Biologia Etapa 1 Actividades

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- En un párrafo de no más de doce líneas, elabora un comentario sobre la importancia de mantener una dieta balanceada

En todas las etapas de nuestra vida es importantes mantener un estilo de vida saludable en todos los aspectos, y esto se debe aplicar desde niños ya que hay que aprender a consumir alimentos sanos para después crear hábitos buenos y no tener problemas en un futuro. Al tener una dieta balanceada ayudamos evitar muchas enfermedades que son causadas por alimentarse de manera incorrecta, al llevar una vida en donde aprovechamos todo lo que nos aportan los alimentos nuestro organismo y sistema inmunológico nos responderán de buena forma nos darán una mejor calidad de vida por esto los doctores nos recomiendan que nuestra dieta sea equilibrada, suficiente, completa, variada, adecuada, higiénica y bien condimentada también nos informan del tamaño de porciones que debemos consumir y no excederse. Aprender a cuidarte y comer bien es fácil solo tienes que cambiar tus hábitos, mentalizarte y entender que estar bien es mejor que cualquier cosa

- Investiga en la web cuales son las enfermedades más comunes nuestro país ocasionadas por una deficiencia alimentaria así como las ocasionadas por exceso de alimentos

Ocasionadas por exceso de alimentos:

Obesidad

- Enfermedad causada por comer en exceso azúcares y grasas.

Diabetes

- Enfermedad causada por incluir en la dieta exceso de carbohidratos

Infarto

- Esta enfermedad es provocada por ingerir en exceso grasas o lípidos en los alimentos, provocando colesterol y triglicéridos altos.

Ocasionada por deficiencia de alimento [pic 9]

- Explica la diferencia de sobrepeso y obesidad

El sobrepeso es cuando una persona tiene exceso de peso y la obesidad es el exceso de grasa corporal. Una persona que tiene sobrepeso por lo general consume más alimento del que necesita y no hace ningún esfuerzo en el día. La obesidad está provocada por algún tipo de enfermedad tienen muy altos los factores que aumentan el hambre y benefician la acumulación de grasa

- Con la información obtenida en el punto 1 al 4, elabora un reporte escrito

La alimentación es indispensable para todo ser vivo pero es importante que aprendamos a mantenernos saludables a lo largo de la vida existen muchas medidas que te ayudan a lograrlo ahora desde la primaria conocemos el plato del buen comer debemos tener buenos hábitos para no caer en enfermedades que pueden llegar a ser mortales como la obesidad, sobrepeso e incluso desórdenes alimenticios como anorexia o bulimia. En una etapa como la adolescencia es muy importante no caer en malos hábitos pues es en donde tenemos más riesgos y pretendemos a llevar una dieta no muy saludable y esto se manifiesta al crecer en enfermedades como diabetes o tener sobrepeso u obesidad lo cual ya es muy abundante en nuestro país por que no dejamos de consumir alimentos que solo son ricos en lípidos o grasas que no benefician tanto al cuerpo esto junto con nada de actividad física es lo provoca que no tengamos una buena calidad de vida

http://alimentacionadecuada-salud.blogspot.mx/2012/10/enfermedades-causadas-por-la-mala.html

http://www.inn.gob.ve/innw/

Criterios

- Información veraz acerca de la nutrición para adolescentes

- Ideas claras y coherentes en el comentario sobre la importancia de mantener una dieta balanceada

- Listado de enfermedades más comunes ocasionadas por deficiencia alimentaria

- Listado de enfermedades más comunes ocasionadas por exceso de alimento

- Establece con claridad la diferencia entre sobrepeso y obesidad

- Bibliografía

Etapa1

Actividad de Metacognicion

- Guarda las envolturas de cinco alimentos que acostumbras consumir y analiza la cantidad de nutrientes que contienen. Como resultado de análisis redacta un escrito de al menos dos párrafos (doce líneas cada uno ) en el que justifiques si esos alimentos aportan valor nutrimental a tu dieta o si deberías cambiarlos

Los alimentos que acostumbro consumir comenzarían por el agua, leche, palomitas naturales, cacahuates y barra bran frut. El agua no proporciona ningún tipo de calorías, proteínas o sodio pero es una gran fuente hidratante y me da vitalidad, aumenta mi energía no debería cambiar este alimento ya que es muy beneficioso para mi cuerpo incluso es mejor que otra bebidas que contienen muchas calorías y su consumo excesivo causa daños en la salud. La leche me aporta vitaminas y minerales que ayudan a mis huesos y tener un buen porcentaje de calcio también proteína como no consumo en grandes cantidades este producto considero que es saludable y bueno para mí no cambiaría mi dieta descartando la leche además en esta etapa de desarrollo es importante tener todo para mi buen crecimiento. La palomitas naturales contienen un alto porcentaje de calorías al igual que sodio no es muy beneficioso para mi tiene pocas proteínas suelo consumirlas en las tardes.

Si cambiaria este alimento de mi dieta no tiene el suficiente beneficio que necesito en cambio me perjudica lo cambiaría por algo mejor como frutas, semillas, en fin alguna otra cosa que tenga mejores nutrientes. La barra Bran Frut tiene un número considerable de calorías puede lograr aportarme energía en las mañanas además contiene fibra, vitaminas y minerales lo cual ayuda a mi organismo pues tiene nutrientes buenos el problema sería la cantidad de veces que se consume aunque aporte buenas cosas no es bueno sustituirlo por un desayuno completo y con las cantidades de calorías exactas que necesito en el día así que cambiaría este alimento de mi dieta. Los cacahuates el contenido de carbohidratos de este alimento es mucho más aunque los otros alimentos puesto a su alto porcentaje de grasas aunque tiene proteínas lo mejor sería cambiar este alimento, solo aporta grasas y esto no es bueno para el cuerpo será mejor buscar otras opciones.

- Describe que actividades