Actividad integradora sociales etapa 1.
Enviado por Jillian • 28 de Marzo de 2018 • 1.630 Palabras (7 Páginas) • 507 Visitas
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LACTEOS
Alimento
Calorías
Equivalencia
Leche entera
114
Una taza
Leche descremada
90
Una taza
Leche evaporada
180
Una taza
Leche chocolatada
124
Una taza
Leche de Soya
79
Una taza
Yogurt frutado
142
Una taza
Yogurt con cereal
230
Una taza
Yogurt descremado
218
Una taza
Queso Parmesano
88
Una cucharada
Queso mozzarella
334
100 gramos
Queso Fresco
97
Tajada
Queso Cheddar
77
Tajada
Queso Crema
50
Una cucharada
Queso Dambo
350
100 gramos
Huevo:
Clara
13
Una porción
Yema
64
Una porción
FRUTAS
Alimento
Calorías
Equivalencia
Manzana
60
Unidad
Pera
60
Unidad
Naranja
65
Unidad
Plátano
85
100 gramos
Piña
46
Una taza
Sandia
60
Una taza
Chirimoya
180
Unidad
Papaya
60
Una taza
Mandarina
65
Unidad
Higo
30
Unidad
Durazno
70
Unidad
Frutilla
50
Una taza
Mango
130
Unidad
Melón
50
Unidad
VEGETALES
Alimento
Calorías
Equivalencia
Apio
50
Unidad
Lechuga
13
Un puñado
Zanahoria
44
Unidad
Tomate
13
Unidad
Alcachofa
55
Unidad
Zapallo
82
Media taza
Espinaca
12
Media taza
Rábano
8
Media taza
Brócoli
56
Media taza
Choclo
140
Media taza
Palta
90
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