Yoga Ashtanga

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6.Dharana

Después de habernos liberado de las distracciones externas, ahora podemos lidiar con las distracciones de la mente misma. En la práctica de la concentración, que precede a la meditación, aprendemos a ralentizar el proceso de pensamiento concentrándonos en un solo objeto mental: un centro energético específico en el cuerpo, una imagen de una deidad o la silenciosa repetición de un sonido. En pratyahara nos volvemos auto-observadores; ahora, en dharana, enfocamos nuestra atención en un solo punto. Períodos de concentración prolongados

7.Dhyana

La meditación o contemplación, la séptima etapa del ashtanga, es el flujo ininterrumpido de la concentración.. Donde dharana practica la atención unidireccional, dhyana es en última instancia un estado de ser agudamente consciente sin foco. En esta etapa, la mente se ha calmado, y en la quietud produce pocos o ningún pensamiento en absoluto. La fuerza y ​​la resistencia que se necesita para alcanzar este estado de quietud es bastante impresionante. Aunque esto puede parecer una tarea difícil, si no imposible, recuerde que el yoga es un proceso. Aunque no obtengamos la postura de "imagen perfecta", o el estado ideal de conciencia, nos beneficiamos en cada etapa de nuestro progreso

8.Patanjali

Esta octava y última etapa de ashtanga, samadhi, como un estado de éxtasis. En esta etapa, el meditador se fusiona con su punto de enfoque y trasciende el Sí mismo por completo. El meditador llega a darse cuenta de una profunda conexión con lo Divino, una interconexión con todos los seres vivos. Con esta comprensión viene la "paz que sobrepasa todo entendimiento"; la experiencia de la bienaventuranza y el estar en una con el Universo. ".Lo que Patanjali ha descrito como la finalización del camino yóguico es lo que, en el fondo, todos los seres humanos aspiran a: la paz. También podríamos reflexionar sobre el hecho de que esta última etapa de la iluminación del yoga no puede ser comprada ni poseída. Sólo se puede experimentar, cuyo precio es la devoción continua del aspirante.

Este es un proceso que lo podemos hacer dia a dia comenzando desde cualquier peldaño esto va a depender que tanta experiencias espirituales hemos tenido y que tan avanzada esta nuestra concentración .“Vamos, que desde mi punto de vista no te tienes que agobiar con seguir el orden de las 8 ramas del yoga y con empezar a hacerlas todas desde ya. Si te digo la verdad, empieces como empieces tu práctica de yoga, verás cómo vas integrando las diferentes ramas del yoga en tu propio proceso de forma natural”. (Eva, 2016)

Referencias

Bibliography

Eva. (14 de abril de 2016). De yogui a yogui. Obtenido de 8 ramas del ashtanga yoga: http://deyoguiayogui.com/las-8-ramas-del-yoga/

Laura. (21 de julio de 2016). Proyectos en ruta. Obtenido de http://www.proyectosenruta.com/8-pasos-ashtanga-yoga