TODO SOBRE LA EDUCACIÓN FÍSICA

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- Edad.

- Herencia.

- Género (tipo de sexo)

- Estilo de vida.

- Ambiente (donde trabajamos y vivimos).

. COMPONENTES DE LA APTITUD FÍSICA

Una óptima aptitud física se alcanza cuando todos sus componentes se hayan desarrollado en forma adecuada. Estos factores a tener en cuenta son:

- Composición corporal: Está bien establecido que el exceso de grasa corporal es nociva para la salud. La grasa esencial es necesaria para realizar las funciones fisiológicas necesarias, la cual constituye un 3% del peso total en el hombre y un 12% en la mujer. La grasa almacenada es la grasa depositada en el tejido adiposo; la obesidad es un peligro para la salud, puesto que es un factor de riesgo fundamental para las enfermedades cardiovasculares.

- Capacidad cardiorrespiratoria: Es la capacidad del corazón para bombear sangre rica en oxígeno a los músculos. La persona que tiene un corazón sano puede bombear volúmenes importantes de sangre en cada latido.

- Aptitud muscular (resistencia y fuerza): La resistencia muscular es la capacidad de un músculo para ejercer una fuerza repetidamente durante un período; mientras que la fuerza es la capacidad muscular ejercida contra objetos móviles e inmóviles.

- Flexibilidad: Es la capacidad de una articulación de moverse libremente a todo lo largo de su radio de acción.

. DETERMINANTES PARA UNA BUENA APTITUD FÍSICA

Una buena aptitud física depende, principalmente, de los hábitos o estilos de vida correctos, como:

- Practicar ejercicios regularmente.

- Seguir una dieta/nutrición adecuada.

- No utilizar substancias o drogas (alcohol, cafeína, o drogas ilícitas) ni abusar de medicamentos que se venden sin prescripción médica.

- No fumar.

- Capacidad para adaptarse al estrés negativo o eliminarlo cuando así se requiera o pueda.

- Dormir lo suficiente (de 7 a 8 horas).

- JUEGOS MOTRICES

Son aquellos que implican una actividad física, casi siempre ejecutada al aire libre, y una expresión corporal, utilizando para ello actividades motrices básicas, como saltar, correr o caminar. Se utilizan desde muy temprana edad.

Estos juegos son importantes, porque proporcionan el contexto ideal para la práctica de las habilidades adquiridas, le permite al niño participar en roles sociales y tratar de crear y de resolver problemas complejos que le servirán para hacer frente a tareas desafiantes, lo que es muy importante y genera conocimiento. Los niños con más juegos libres son capaces de reconocer mejor las emociones y de controlarse.

Existe una diversidad de juegos motrices que le permiten al niño desarrollar sus habilidades de manera divertida y eficaz; algunos de esos juegos son: carrera de sacos, stop, el gato y el ratón.

- VIDA AL AIRE LIBRE

Son aquellas actividades que se desarrollan en un medio natural, permitiendo la integración del individuo con la naturaleza, preservando los recursos naturales y haciendo buen uso del tiempo libre.

La vida al aire libre se trata de una actitud, de una forma de vida, de aceptar la afinidad anímica que nos relaciona íntimamente con el entorno, con el paisaje, con todo lo viviente.

El ritmo acelerado de la sociedad moderna no permite a las personas encontrarse en un estado de serenidad y tranquilidad, que sí proporciona el contacto con la naturaleza.

- REGLAMENTO DE LA EDUCACIÓN FÍSICA Y EL DEPORTE ESTUDIANTIL

El Reglamento de la Educación Física y el Deporte Estudiantil está publicado en la Gaceta oficial N° 32.319 del 24 de septiembre de 1989, cuenta con 20 artículos.

Artículo 1. La educación física y el deporte estudiantil son obligatorios en todos los niveles y modalidades del sistema educativo.

Artículo 2. El Ministerio de Educación tendrá a su cargo la dirección y supervisión de la educación física y del deporte estudiantil.

Artículo 3. La educación física y el deporte estudiantil serán impartidos con sujeción a los planes y programas oficiales establecidos por el Ministerio de Educación. Los respectivos planes de estudio fijarán para la realización de tales actividades, una duración mínima de tres horas semanales por alumno. Tal carga horaria se alcanzará progresivamente en el sistema educativo venezolano, de acuerdo con los recursos existentes.

Artículo 4. Todos los alumnos tienen derecho a practicar el deporte de su preferencia entre las especialidades contempladas en los programas de estudio.

Artículo 5. El tiempo dedicado al entrenamiento sistemático de un deporte se computará a los efectos del tiempo mínimo a que se refiere el Artículo 3ro.

Artículo 6. El Ministerio de Educación planificará y promoverá la realización de competencias deportivas estudiantiles internas en los planteles y coordinará con el Instituto Nacional de Deportes las competencias interinstitucionales, distritales, zonales, regionales y nacionales correspondientes a la programación de actividades docentes para cada año lectivo.

Artículo 7. En los planteles podrán constituirse clubes y equipos para la organización de las competencias internas y externas.

Artículo 8. La participación de los institutos docentes en los torneos organizados por el Ministerio de Educación, no excluye la posibilidad de que participen en las competencias organizadas por las entidades deportivas de aficionados. En tal caso, corresponde a los directores de planteles conceder la autorización correspondiente.

Artículo 9. El Ministerio de Educación propiciará la participación de los colegios privados en las competencias deportivas que promueva, y podrá prestar apoyo a las que sean autorizadas para este sector.

Artículo 10. Los planteles y alumnos seleccionados para intervenir en competencias deportivas estudiantiles organizadas por el Ministerio de Educación están en la obligación de participar en ellas. Quedan exceptuados los alumnos que están sometidos