Handball

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Clase N° 1.

Inicio / Entrada en calor.

• Trote suave, con movimiento articular (brazos, rodillas, caderas, etc.)
• Popa pelota (comenzando con un solo integrante, para luego ser varios)
• Popa pelota en cadena (una vez que todos forman parte de un equipo, esos mismos se mantendrán para los siguientes ejercicios)

Desarrollo

Ejercicio N° 1.

• Cada equipo se coloca en hilera y un solo jugador enfrentado detrás de la línea, quien será el que le vaya dando los pases a sus compañeros desde el primero al último. Así hasta que todos los participantes del equipo pasan la posición de estar enfrentando al resto. Intentar que el pase sea a una mano y sobre el hombro[pic 2][pic 3][pic 4][pic 5][pic 6][pic 7][pic 8][pic 9][pic 10][pic 11][pic 12]

Ejercicio N° 2.

Mismas características que el primero, solamente que tiene como nueva variante un poco más de distancia a la hora de realizar el pase.

Ejercicio N° 3.

• Arranco desde el mismo punto que antes, corro a toda velocidad llevando la pelota con una mano, paso por detrás del cono y a la altura de la línea le doy el pase a mi compañero que hace lo mismo.

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Ejercicio N° 4.

• El equipo comienza en hilera, el primero empieza con la pelota, se la debe dar de espaldas a su compañero que se encuentra detrás de él y así hasta llegar al último. A medida que van pasando la pelota se van ubicando en la última posición de la hilera, gana quien llega primero al punto indicado. (en este caso, la línea de fondo).[pic 21]

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Ejercicio N° 5.

• Enfrentar los equipos en espacio reducido como un partido normal y el objetivo es apoyar la pelota en los aros contrarios. Comenzando solamente con pases aéreos, luego cambiando a pases de pique y finalizar con la mejor elección, depende la oposición que tenga en ese momento, ya sea un pase aéreo o de pique.[pic 31][pic 32][pic 33][pic 34][pic 35][pic 36][pic 37][pic 38][pic 39][pic 40][pic 41][pic 42][pic 43][pic 44][pic 45][pic 46]

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Final.

• Se realiza la vuelta a la calma, con ejercicios de estiramiento para distender los músculos.
• Feedback (profesor/alumnos).

Clase N° 2.

Inicio / Entrada en calor.

• 4 Hileras de seis integrantes (O depende la cantidad que sean, dividirlos en grupos parejos).

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Desarrollo: Ejercicio N° 1.

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Variantes a tener en cuenta:

• Picar la pelota en velocidad a la hora de dar la vuelta.
• Que en vez de salir el último salga el primero, es decir, la pelota se pasa en primera instancia por arriba y vuelve por abajo, y quien sale es el primero de la hilera.

Ejercicio N° 2.

Divido la cancha en dos, y designo 2 equipos en cada mitad de cancha. El objetivo será llegar al otro lado del campo, mediante pases para anotar el gol en la línea de banda contraria.[pic 93][pic 94][pic 95][pic 96][pic 97][pic 98][pic 99][pic 100][pic 101][pic 102][pic 103][pic 104][pic 105][pic 106][pic 107][pic 108][pic 109][pic 110][pic 111][pic 112][pic 113][pic 114][pic 115][pic 116][pic 117][pic 118][pic 119][pic 120]

Los ejercicios realizados, son de comunicación motriz y de habilidades básicas.

Final

• Finalizamos con partido utilizando la cancha por completa. Teniendo en cuenta la comunicación motriz, la manipulación del elemento y la ubicación del   ataque / defensa.
• Para terminar estiramiento y el Feedback para debatir sobre los contenidos dados en la clase.

Clase N° 3.

Inicio / Entrada en calor.

• Popa con aros, persigo a mi compañero con el aro en la mano, lo tocó y ambos agarramos el aro para tratar de tocar a los demás. De esta forma, el grupo entra en calor y a la vez se van formando equipos.

Desarrollo.

Ejercicio N° 1.

Cada equipo se va a sentar detrás del cono pero cada integrante va a estar de lado, no uno detrás de otro sino uno al lado del otro. El primero que comienza con la pelota, la pasara a su compañero solamente utilizando los pies y así sucesivamente hasta llegar al último, quien deberá colocar el balón en el aro que tendrán al final.[pic 121][pic 122][pic 123][pic 124][pic 125][pic 126][pic 127][pic 128][pic 129][pic 130][pic 131]