El sistema nervioso es el conductor de la detección de estímulo

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- SISTEMA NERVIOSO SOMÁTICO: Activa todas las funciones orgánicas (es activo).

- SISTEMA NERVIOSO AUTÓNOMO O VEGETATIVO: Protege y modera el gasto de energía. Está formado por miles de millones de largas neuronas, muchas agrupadas en nervios. Sirve para transmitir impulsos nerviosos entre el S.N.C y otras áreas del cuerpo.

- NERVIOS PERIFÉRICOS: Tienen tres capas: endoneuro, perineuro y epineuro.

¿POR QUÉ FUNCIONA EL SISTEMA NERVIOSO?

El funcionamiento básico del sistema nervioso depende en gran medida de la multitud de células diminutas denominadas neuronas. Las neuronas son células excitables preparadas para la recepción de estímulos y la conducción de los impulsos nerviosos. Cabe considerar, que el cerebro tiene millones de esas células, y están especializadas en muchos tipos y distintas funciones, por ejemplo, las neuronas sensoriales captan información de los ojos, los oídos, la nariz, la lengua y la piel y la envían al cerebro. Las neuronas motoras reciben información procedente del cerebro e indican a las distintas partes del cuerpo cuándo deben moverse.

En resumen, el sistema nervioso funciona porqué es capaz de recibir e integrar innumerables datos para lograr una respuesta inmediata en el cuerpo.

¿CÓMO FUNCIONA EL SISTEMA NERVIOSO?

Su función principal es, el encargarse de controlar todos nuestros actos: los voluntarios y los involuntarios o de reflejos. Los movimientos voluntarios son los que deseamos realizar, los involuntarios o de reflejos son movimientos que se realizan accidentalmente. Por ejemplo, escribir es un acto voluntario, reaccionar a un pinchazo es un acto involuntario o también llamado acto de reflejo.

¿QUÉ RELACIÓN TIENE EL SISTEMA NERVIOSO CON LOS OTROS SISTEMAS?

El Sistema Nervioso en conjunto con los demás sistemas, son los encargados del buen funcionamiento de nuestro organismo, sin embargo, el sistema nervioso es el gran motivador y coordinador de cada una de las actividades conscientes e inconscientes de nuestro cuerpo. Él es quién realiza las más altas funciones, estimula y satisface las necesidades vitales, además, es el que concede la capacidad de regularizar el desempeño de cada sistema, es decir, el sistema nervioso incita a que el sistema circulatorio cumpla su labor fundamental que es transportar la sangre y así poder subsistir, como el sistema nervioso también se encarga de las tareas inconscientes, mueve el sistema respiratorio, que es el encargado de tomar y eliminar aire sin pensarlo.

Por otra parte, se encuentra el sistema endocrino o excretor, que comprende la excreción y eliminación de los productos que no son útiles para el organismo, éste sistema en conjunto con el sistema nervioso son los llamados rectores de la mayoría de las acciones elaboradas en nuestro ser. El sistema óseo y el sistema muscular, son los apoderados del esqueleto y los músculos del cuerpo humano, ahora bien, para que estos puedan ejecutar los movimientos que realizan, el sistema nervioso se encarga de enviarles los impulsos para que dichos sistemas logren sus objetivos.

Por ésta razón, decimos que el Sistema Nervioso está altamente relacionado con los otros sistemas.

¿QUÉ BENEFICIOS APORTA LA EDUCACIÓN FÍSICA AL SISTEMA NERVIOSO?

La Educación Física y la Recreación, no sólo aportan beneficios al Sistema Nervioso, sino también a los demás sistemas, ayudando a poseer un excelente funcionamiento en nuestro organismo, esto se logra con las diferentes áreas y disciplinas deportivas existentes.

En una noción más habitual, el Sistema Nervioso se encarga del trabajo mental, siendo los pensamientos el padre de la fatiga fisiológica llamada stress. Visto de esta forma la educación física libera el stress y crea una persona sana no solo físicamente sino también psicológicamente.

RECOMENDACIONES PARA CUIDAR EL SISTEMA NERVIOSO

1. ALIMENTACION: sin duda este es uno de los factores más relevantes pues el alimento puede obstruir o dejar que fluyan las funciones más sutiles del cerebro. Para el cerebro, lo mejor sin duda son los alimentos frescos y crudos, las proteínas vegetales, el ginseng, los tés de hierbas y las leches de cereales como la leche de avena, de sésamo, de almendras, de nuez, etcétera. Las nueces con un alimento extraordinario para el cerebro, así como el polen, la soja, las verduras verde oscuro y los alimentos ricos en vitamina C. No puedo dejar de mencionar que el azúcar refinado es un alimento nocivo para la salud el cual afecta directamente al sistema nervioso. Muchas de las enfermedades mentales asi como las crisis de ansiedad, depresión, desesperación, ira y nerviosismo, son causadas por el azúcar blanca. Lo mejor es sustituirla por melazas de cereales , miel de abeja y endulzar lo menos posible. Trata de eliminar de tu dieta los alimentos que no sean de calidad y que solo te los comas "por llenarte", como panes refinados, fritos, carnes rojas y refrescos o dulces. Sabrás que cuando tu organismo tiene muchas toxinas, el cuerpo es incapaz de crear células sanas, la fuerza nerviosa se debilita y entonces te sientes pesado, cansado, te da insomnio y te vuelves iracundo y depresivo.

2. EJERCICIO: el cerebro realmente disfruta de las actividades deportivas y el movimiento: bailar, andar en bici, caminar, correr, etcétera, son estupendas formas de relajar las funciones nerviosas, eliminar ansiedad y el estrés y, además, oxigenar y activar las funciones cerebrales positivamente.

3.- AMBIENTE: ¿sabías que una de las curas para los problemas nerviosos es la belleza? el orden, la limpieza y la belleza generan un efecto realmente reparador y exquisito para el cerebro, la belleza es el jugo con que se nutre el cerebro ,a si que debes procurar tener el espacio donde vives o trabajas adornado con cosas que disfrutes y te gusten, pon jarrones con flores frescas, cuadros que te produzcan placer, imágenes que te hagan escaparte de vez en cuando a lugares que disfrutes como el campo o el mar, procura que haya olores agradables, los olores de pino, rosa, jazmín, lavanda y los cítricos crean ambientes de armonía y tranquilidad. y sobre todo, procura que este limpio y ordenado.

4. MEDITACION: el sistema nervioso se nutre y retroalimenta con imágenes, es por eso que la visualización y la meditación son excelentes formas de retroalimentar nuestro cerebro. Además de buscar momentos donde puedas relajarte