Fatiga y Sonmolencia

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- Retiro de la línea operativa, para realizar ejercicios de pausa o descanso reparatorio (15 a 20 minutos).

- Iniciar más tarde el turno, dejando el tiempo estipulado para recuperación.

- Reemplazo, rotación o reubicación a una tarea que no implique riesgo crítico

- Cuando producto de las actividades asignadas, deba retirarse posterior al horario normal de salida, deberá considerar acompañamiento – copiloto activo.

- Si no se encuentra en óptimas condiciones de salud producto de resfríos, sueño, malestares, preocupaciones y afecten su concentración y capacidad de reacción, deberá traspasar la conducción a sus compañeros de vehículo y/o solicitar apoyo al Administrador de Contrato.

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RECOMENDACIONES PARA AYUDAR A PREVENIR LA FATIGA[pic 3]

- Haga ejercicios regularmente

- Planee una dieta sana y balanceada

- Intente dormir siete u ocho horas diarias

- Comience el día tan temprano como pueda

- Coma algo liguero antes de conducir

- Evite conducir a solas en la medida de lo posible

- Mantenga el área del chofer fresca y bien ventilada

- Evite la música suave, cambie frecuentemente la estación radial

- Hable con los pasajeros sin distraerse

- Este alerta a las señales del camino y del trafico

- Mantenga una postura derecha, manteniendo las piernas en un ángulo de 45 grados.

- Tome descansos cada dos horas

- Al tomar descanso bájese del auto, camine o haga estiramiento

- Evite manejar en las horas que normalmente estría durmiendo

- Pare para comer algo liviano

- Evite el alcohol y cualquier medicamento que pueda causar sueño

- Cante, mastique chicle, estírese, varíe la velocidad del auto y escuche la radio para mantenerse alerta.

- Use las lentes de sol durante las horas del día.

El cumplimiento a estas sugerencias ayudara a evitar los accidentes que a veces resultan por la fatiga de los trabajadores. Un trabajador alerta es un trabajador seguro.