LOS AMIGOS DE JUANITO

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- ¿Qué beneficios podemos tener en cuanto a nuestro bienestar emocional si se realiza actividad física frecuente y bien dirigida?

- R// Fortalece el autoestima y la forma como las otras personas lo vean, que a su vez mejora las relaciones sociales, bajando los niveles de ansiedad stress, aumentando calidad productiva y proactiva.

- Enumere mínimo 5 actividades físicas que pudieran ser contraindicadas para la salud en su caso personal.

- R// Pesas

- Ciclismo

- Actividad que afecte la rodilla y fuerza y peso que comprometa las manos

- Defina deporte, (nada de corte y pegue)

R// Es una actividad física reglamentada de carácter competitivo y en otros casos con fines recreativo, mejorando las condiciones físicas y mentales del que lo practica.

- ¿Cuál era es su apreciación de los gimnasios antes de la tutoría del día sábado y después?

R// Suponía que el gimnasio era para tener una rutina que le permitiera bajar de peso pero asesorada por un instructor. Lo que no sabía era que a falta de desconocimiento podría haber lesiones irreversibles y no había analizado que los instructores de los gimnasios no son el personal idóneo u especializado para realizar el acompañamiento a esas actividades físicas, ya que la mayoría no cuentan con las competencias del caso; fuera de eso no hay una previa valoración de los especialistas que le permita tener claro cómo se encuentra de salud cada cliente. Pero es bueno poder haber aclarado los riesgos a que una se somete por ignorancia.

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- Un dibujito relacionado con el tema. Hacerlo a mano y escanearlo para enviar.

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R//

CONCLUSION.

Con relación a lo aprendido, concluyo. El cuerpo necesita una actividad física que debemos realizar de forma permanente voluntaria y que la disfrutemos, la cual nos permite obtener los resultados esperados, acompañados de cambios en los hábitos alimenticios y asesorados por profesionales en el ramo de la salud, que nos permita conocer nuestro cuerpo y la capacidad del mismo.

RESULTADOS ESPERADOS:

- Más vida

- La reducción del gasto sanitario.

- Disminuye por enfermedades cardiovasculares

- Previene el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores en los hipertensos.

- Mejora la regulación de la azúcar y disminuye el riesgo de padecer diabetes y en los diabéticos regula presión sanguínea.

- Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.

- Disminuye el riesgo de padecer cáncer.

- Consume la grasa corporal mejorando su peso.

- Ayuda a mejorar la fuerza, la resistencia muscular, la estructura y la función de las articulaciones beneficiando los problemas de artrosis.

- Ayuda al normal desarrollo del hueso durante la infancia y el pico de masa ósea en adultos.

- Reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol bueno.

- Disminuye la Obesidad, Diabetes, Osteoporosis, entre otras.

- Disminuye la mortalidad

- Mejora el sueño.

- Mejora la apariencia personal y el compartir en familia.

- Libera tensiones, mejora el estrés, la ansiedad y ansiedad.

- Ayuda a sobrellevar una discapacidad física evitando lesiones.

- Mejora su nivel mental y emocional.

- Aumenta el entusiasmo y el