La consecuencia que puede ocasionar una mala práctica en nuestro lugar de trabajo.

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3- Lesiones Causadas por el uso del mouse de las Pc

3.1- Síndrome del Túnel Carpiano:

Síndrome del túnel carpiano ocurre cuando el nervio mediano, que se extiende desde el antebrazo hasta la palma de la mano, se presiona o se exprime en la muñeca. El nervio mediano controla las sensaciones de la cara palmar del pulgar y los dedos (aunque no el dedo meñique), así como los impulsos a algunos músculos pequeños en la mano que permiten a los dedos y el[pic 15]

pulgar para mover. El túnel carpiano un rígido pasadizo estrecho de ligamentos y huesos en la base de la mano alberga el nervio mediano y los tendones.

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3.2- ¿Formas de prevenirlo?

En el lugar de trabajo, los empleados pueden hacer acondicionado en el puesto de trabajo, realizar ejercicios de estiramiento en intervalos de tiempo, descansar a menudo, usar tablillas para mantener las muñecas rectas, y el uso de una postura correcta y la posición de la muñeca. El uso de guantes sin dedos puede ayudar a mantener las manos calientes y flexibles. Estaciones de trabajo, herramientas y mangos de herramientas y tareas pueden ser rediseñados para permitir la muñeca del trabajador para mantener una posición natural durante el trabajo. Los trabajos pueden ser rotados entre los trabajadores. Los empleadores pueden desarrollar programas de ergonomía, el proceso de adaptación de las condiciones de trabajo y

solicitudes de empleo de las capacidades de los trabajadores .

3.3-

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Es la inflamación o irritación de la Bursa. La Bursa es un saco lleno de líquido lubricante, que se encuentra entre los tejidos tales como huesos, músculos, tendones y piel , que disminuye el roce, la fricción y la irritación. La bursitis es más frecuentemente[pic 16]

causada por el impacto repetitivo, de menor

importancia en la zona, o de una lesión repentina, más grave. La edad también juega un papel. Como tendones edad que son capaces de tolerar el estrés menos, son menos elásticos, y son más fáciles de romper.[pic 17]

3.4- ¿Cómo se previene la bursitis?

Comience nuevas actividades o regímenes de ejercicio lentamente. Poco a poco se tiene que aumentar las exigencias físicas, realizando varias sesiones de ejercicio bien mesurados. Hacer ejercicio cardiovascular, de esta manera se fortalecerán los músculos alrededor de la articulación. Tomar descansos en intervalos de tiempo paras las tareas que son repetitivas .Detener las actividades que causan dolor, se pueden amortiguar la articulación afectada con un breve descanso. No permanecer sentado durante largos períodos de tiempos, se puede practicar una buena postura y la posición del cuerpo correctamente cuando se va de las actividades diarias.

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3.5- picondilitis:

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La lateral es una tendinitis también conocida como codo de tenista, aunque la mayoría de las personas con epicondilitis lateral nunca han jugado al tenis. La enfermedad causa dolor en la parte externa porción del codo sobre una prominencia ósea denomina el epicóndilo lateral. El dolor se produce con actividades[pic 18]

tales como agarrar, empujar, tirar y levantar. A

medida que el proceso avanza, el dolor puede ocurrir con actividades limitadas o incluso en reposo.

3.6- ¿Cómo se previene la Epicondilitis?

La clave para prevenir el codo de tenista es evitar el uso excesivo de sus partes afectadas. Pare si siente algún dolor en el codo durante una actividad. Los ejercicios que fortalecen los músculos involucrados pueden ser útiles para evitar que vuelva a ocurrir una vez que los síntomas hayan desaparecido

3.7-

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Aunque la tendinitis puede ser causada por una lesión repentina, la condición es mucho más probable que se derivan de la repetición de un movimiento particular en el tiempo. La mayoría de las personas a desarrollar tendinitis porque sus trabajos o pasatiempos implican movimientos repetitivos, los cuales[pic 19]

puedan causar estrés en los tendones necesarios para realizar las[pic 20]

tareas. Utilizando una técnica adecuada es especialmente importante cuando se realizan movimientos repetitivos de los deportes o actividades relacionadas con el trabajo. Una técnica incorrecta puede sobrecargar el tendón - que puede ocurrir, por ejemplo, con el codo de tenista - y dar lugar a la tendinitis

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[pic 21]

4-

El estrés en pocas palabras es un estado de ánimo en cual prevalece el cansancio físico y sicológico en los seres vivos debido a factores externos que exigen el máximo en cada individuo. Con la llegada de era contemporánea y la implementación de nuevas tecnologías, las secretarias se ven aun con mayor carga de presión de trabajo para poder cumplir[pic 22][pic 23]

sus deberes diarios. Cada vez se exige que se ejecute una acción con la mayor prontitud posible y con mano de obra barata. Existen casos que las secretarias ya no solo contestan un teléfono o interactúan con un ordenador sino que se ven en la obligación de realizar otros trabajos que exigen una mayor complejidad y estar extensas horas de trabajo en un mundo que esta conformada por paredes de concreto. Entonces el estrés proviene de la sobrecarga de trabajo, y aparte de esto se tiene que realizar con la mayor precisión posible evitando el más mínimo error, debido a que la mayoría de empleados deben rendir cuentas a un jefe inmediato y por si fuera poco este puesto de trabajo tiene una consideración lucrativa poco beneficiosa para aquel o aquella que se desempeña en esta profesión .

4.1- ¿Cómo