CÓMO ESTUDIAR EFICAZMENTE

...

- Cuide su salud para descartar problemas físicos que afecten el rendimiento.

- Aliméntese bien y duerma aproximadamente ocho horas.

- Ejercítese y descanse en forma moderada.

- Fíjese metas que lo lleven a superarse.

- Busque el equilibrio entre lo teórico y lo práctico.

- Fortalezca su voluntad y cumpla lo programado hasta alcanzar las metas.

- Entusiásmese por el estudio.

- Reconozca sus capacidades y explótelas para ganar seguridad.

- Déle prioridad al estudio sobre las actividades sociales y recreativas.

Antes de continuar realice el ejercicio número 4 del taller evaluativo.

Concentración. Es la capacidad que se tiene para focalizar en forma consciente la atención sobre un asunto determinado. Cuando mayor número de sentidos intervienen mayor será la atención lograda.

Cuando un estudiante logra mantener su atención en un tema logra asimilar mayor información en menor tiempo, comprendiendo mejor.

Para mejorar la concentración tenga en cuenta las siguientes recomendaciones:

- Realice la sesión de estudio según lo programado.

- Organice el sitio de trabajo de manera que evite las fuentes de distracción y cuente con todo lo necesario.

- Estudie siempre en el mismo lugar.

- Tenga claro los motivos que tiene para estudiar estableciéndose metas.

- Autocontrólese, evitando las fuentes de distracción que lo alejan de su labor.

- Al estudiar procure leer y luego expresar lo aprendido de forma escrita u oral.

- Varíe los estímulos al momento de estudiar, no se conforme únicamente con leer, escriba, exprese oralmente o realice una experiencia práctica.

- Utilice técnicas como el mapa conceptual, el esquema y el cuadro sinóptico para que le resulte más fácil comprender el texto y repasarlo.

- Incluya períodos de descanso en sus sesiones de estudio.

- Acostúmbrese a estudiar a la misma hora y en el mismo lugar.

- Haga el propósito de atender un solo asunto.

Antes de continuar realice el ejercicio número 5 del taller evaluativo.

Memorización. Es la capacidad de retener información para luego ser nuevamente utilizada. Se incluye como un hábito pues la buena memoria no es propiamente un don con el que se nace sino que es el resultado de la ejercitación y del uso de recursos nemotécnicos apropiados. La buena memoria se determina por la cantidad, la calidad y duración de la información que se registra y evoca.

La memorización de datos pasa por tres etapas:[pic 3]

- Registro, cuando la información ingresa a través de los sentidos al cerebro.

- Procesamiento, cuando la información sigue en la mente una ruta que le da significación a la información.

- Evocación, cuando la información es traída al conciente.

Estas fases se integran y funcionan integradamente. La primera etapa es la que podemos intervenir para mejorar la capacidad de retención.

La memoria se clasifica de varias maneras. De acuerdo al sentido que es estimulado principalmente:

- Memoria visual. Al ver a alguien recordamos de él los datos que antes de verlo no podíamos recordar.

- Memoria auditiva. Una melodía nos hace recordar los nombres de los amigos que compartieron una época pasada.

- Memoria Olfativa. Un perfume nos puede hacer recordar la persona que llevaba ese mismo aroma y que estaba a nuestro lado en una conferencia.

- Memoria motriz. Para recordar la ortografía de una palabra basta con escribirla.

Según el tiempo que dura la información en la memoria:

- Memoria a corto plazo. Datos como la ropa que llevaba un compañero el día anterior se olvidan al día siguiente.

- Memoria a mediano plazo. Los nombres de los compañeros de carrera se recuerdan mientras estamos con ellos y un corto tiempo después de la graduación, pero con el tiempo se olvidan.

- Memoria a largo plazo. Datos como nuestra fecha de nacimiento y la de nuestros hijos pueden ser recordados toda la vida.

Según los procesos mentales implicados en el momento del registro:

- Memoria mecánica. Recordamos un número telefónico porque lo repetimos con frecuencia.

- Memoria comprensiva. Podemos responder una evaluación por que hicimos un análisis de las ideas principales que tenía el texto quedándonos claro el pensamiento del autor.

Para tener una buena memoria tenga en cuenta:

- Entre mayor número de sentidos estimule mayor capacidad de recuerdo. Al estudiar no se conforme con leer, además elabore un esquema por ejemplo.

- Se recuerda más lo que se comprende que lo que se repite sin sentido. Por lo tanto discrimine las ideas principales de las secundarias, consulte el diccionario y elabore sus propios escritos.

- Tenga motivos para estudiar y esfuércese por cumplir sus metas. Se recuerda más lo que tiene un sentido para nosotros que lo que carece de él.

- Ponga toda su atención en lo que está estudiando o haciendo.

- Sea un estudiante activo en clase. Haga preguntas, exprese su opinión y tome apuntes.

- Realice repasos sistemáticos de la información que le interesa. De esta forma la puede instalar en la memoria a mediano o largo plazo.

- Ordene la información. Se memoriza mejor la información si la clasificamos que si intentamos memorizar largos listados, por ejemplo se aprende