Ergonomía y Diseño Actividades Interdisciplinarias para un mundo físico saludable

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Para establecer las dimensiones esenciales de un puesto de trabajo de oficina, tendremos en cuenta los criterios siguientes: 46

• Altura del plano de trabajo. 46

• Espacio reservado para las piernas. 46

• Zonas de alcance óptimas del área de trabajo. 46

19.1. Altura del plano de trabajo 46

La determinación de la altura del plano de trabajo es muy importante para la concepción de los puestos de trabajo, ya que si ésta es demasiado alta tendremos que levantar la espalda con el consiguiente dolor en los homóplatos, si por el contrario es demasiado baja provocaremos que la espalda se doble más de lo normal creando dolores en los músculos de la espalda. 46

Es pues necesario que el plano de trabajo se sitúe a una altura adecuada a la talla del operario, ya sea en trabajos sentados o de pie. 47

Para un trabajo sentado, la altura óptima del plano de trabajo estará en función del tipo de trabajo que vaya a realizarse, si requiere una cierta precisión, si se va a utilizar máquina de escribir, si hay exigencias de tipo visual o si se requiere un esfuerzo mantenido. 47

Si el trabajo requiere el uso de máquina de escribir y una gran libertad de movimientos es necesario que el plano de trabajo esté situado a la altura de los codos; el nivel del plano de trabajo nos lo da la altura de la máquina, por lo tanto la altura de la mesa de trabajo deberá ser un poco más baja que la altura de los codos. 47

Si por el contrario el trabajo es de oficina, leer y escribir, la altura del plano de trabajo se situará a la altura de los codos, teniendo presente elegir la altura para las personas de mayor talla ya que los demás pueden adaptar la altura con sillas regulables. 48

Las alturas del plano de trabajo recomendadas para trabajos sentados serán los indicados en la figura 1 para distintos tipos de trabajo. 48

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Altura del plano de trabajo para puestos de trabajo sentado (medido en mm) ( Chavarría, 2005.) 48

19.2. Espacio reservado para las piernas 48

En este apartado se pretende definir si el espacio reservado para las piernas permite el confort postural del operario en situación de trabajo. 48

Las dimensiones mínimas de los espacios libres para piernas, serán las que se dan en la figura 48

. Fig. Medidas de emplazamiento para las piernas en puestos de trabajo sentado.(Chavarría, 2005). 49

19.3. Zonas de alcance óptimas del área de trabajo 49

Una buena disposición de los elementos a manipular en el área de trabajo no nos obligará a realizar movimientos forzados del tronco con los consiguientes problemas de dolores de espalda.(Chavarría. R.C. Análisis Ergonómico de los Espacios de Trabajo en Oficinas) 49

Tanto en el plano vertical como en el horizontal, debemos determinar cuales son las distancias óptimas que consigan un confort postural adecuado, y que se dan en las figuras 3 y 4 para el plano vertical y el horizontal, respectivamente. 50

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Fig. 2.4 Arco de manipulación vertical en el plano sagital Fuente: Chavarría, 2005. 50

19.4. . Silla de trabajo 50

Es evidente que la relativa comodidad y la utilidad funcional de sillas y asientos son consecuencia de su diseño en relación con la estructura física y la mecánica del cuerpo humano. 50

Los usos diferentes de sillas y asientos, y las dimensiones individuales requieren de diseños específicos, no obstante, hay determinadas líneas generales que pueden ayudar a elegir diseños convenientes al trabajo a realizar. 50

La concepción ergonómica de una silla para trabajo de oficina ha de satisfacer una serie de datos y características de diseño: 50

El asiento responderá a las características siguientes: 51

∙ Regulable en altura (en posición sentado) margen ajuste entre 380 y 500 mm. 51

∙ Anchura entre 400 - 450 mm. 51

∙ Profundidad entre 380 y 420 mm. 51

∙ Acolchado de 20 mm. recubierto con tela flexible y transpirable 51

∙ Borde anterior inclinado (gran radio de inclinación). 51

La elección del respaldo se hará en función de los existentes en el mercado, respaldos altos y/o respaldos bajos. 51

Un respaldo bajo debe ser regulable en altura e inclinación y conseguir el correcto apoyo de las vértebras lumbares. Las dimensiones serán: 51

∙ • Anchura 400 - 450 mm. 51

∙ Altura 250 - 300 mm. 51

∙ Ajuste en altura de 150 - 250 mm. 51

El respaldo alto debe permitir el apoyo lumbar y ser regulable en inclinación, con las siguientes características: 51

∙ • Regulación de la inclinación hacía atrás 15º. 51

∙ Anchura 300 - 350 mm. 51

∙ Altura 450 - 500 mm. 51

∙ Material igual al del asiento. 51

Los respaldos altos permiten un apoyo total de la espalda y por ello la posibilidad de relajar los músculos y reducir la fatiga. 51

La base de apoyo de la silla debe garantizar una correcta estabilidad de la misma y por ello dispondrá de cinco brazos con ruedas que permitan la libertad de movimiento. 52

La longitud de los brazos será por lo menos igual a la del asiento (380-450 mm.). 52

[pic 1] 53

19.5. Mesa de Trabajo 53

Una buena mesa de trabajo debe facilitar el desarrollo adecuado de la tarea; por ello, a la hora