PELICULA A LOS 13

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- Compromiso

- Fuerza de voluntad

- Tolerancia

- Honesto

- Respeto

- Esfuerzo

- Paciencia

Las adicciones presentadas en esta película son:

Drogas, alcohol, cigarro.

Los medios preventivos

1.-Creer en ti mismo. Piense en algunas de las cosas más difíciles que ha hecho en su vida y dese cuenta de que tiene el valor y la determinación para dejar de fumar. Todo depende de usted.

2.-Pídale a su familia y amigos que le apoyen en su decisión de dejar de fumar. Déjeles que le reprochen si le ven débil y que le ayuden en su esfuerzo. Ellos saben que será difícil y que es posible que usted se vuelva algo irritable hasta que consiga dejarlo.

3.-Márquese una fecha límite. Decida qué día va a apagar sus cigarrillos para siempre. Anótelo en el calendario. Planifique su estrategia para conseguirlo. Prepare su mente para el “primer día del resto de su vida”. Puede celebrar una pequeña fiesta cuando consiga dejarlo.

4.- Empiece una rutina de ejercicios. El ejercicio es incompatible con el consumo de tabaco. El ejercicio alivia el estrés y ayuda a su cuerpo a recuperarse del daño producido por el tabaco. Empiece poco a poco, unos minutos cada día, salga a correr o caminar y poco a poco vera como es capaz de aumentar ese tiempo. Consiga llegar a los 30 o 40 minutos 3 días por semana y compare como se siente ahora.

5.-Visualice su camino para convertirse en un no-fumador. Véase gozar del ejercicio que será capaz de realizar. Véase rechazando un cigarrillo que alguien le ofrece. Véase tirando todos los cigarrillos que tenía en casa.

6.- Disminuya la cantidad de cigarrillos poco a poco (pero asegúrese de fijar una fecha límite para no volver a fumar ni un solo cigarrillo, y que esta fecha no sea muy lejana).

7.- Hágase una limpieza dental. Disfrute del aspecto blanco y sano de sus dientes e intente mantenerlos de esa manera.

8.- Beba mucha agua. Esto ayudara a su organismo a disolver y expulsar la nicotina y otra sustancia nocivas fuera de su organismo.

9.- Busca otro fumador que esté intentando dejar de fumar y se podrán ayudar mutuamente.

10.- Hable con su médico sobre dejar de fumar. Él le podrá apoyar y orientar en sus posibilidades para dejar de fumar y sobre otros productos que te ayudaran a dejarlo.

Problemas cardiovasculares y tumores son algunas de las enfermedades más frecuentes que padecen quienes consumen tabaco o beben en exceso alcohol. Se trata de sustancias que pueden dañar tu cuerpo más de lo que eres consciente. Consumir alcohol puede ocasionarte alrededor de 60 trastornos diferentes ya identificados. Inclusive sostienen que los daños que puede causar el consumo de la bebida son equiparables al que provoca el tabaquismo. Además puede conducir a reacciones violentas. En el caso del tabaco, su consumo perjudica no sólo al fumador sino también a quienes lo rodean. Un gran porcentaje de fallecimientos involucran a personas que conviven con fumadores.

Los fumadores de tabaco pueden presentar problemas de salud tales como enfermedades cardiovasculares o problemas pulmonares. Además, debido a que esta sustancia contiene alrededor de 19 químicos cancerígenos, uno de ellos el alquitrán, puede producir tumores, sobre todo en la boca, la laringe y el pulmón, entre otros órganos.

Opinión personal:

La película me pareció muy interesante hoy más que nunca, los muchachos de esta edad están expuestos a la drogas ilegales y legales, hoy con menos restricciones que otras épocas están abiertos a la asunción y exploración de una efervescencia sexual y social, hoy los jóvenes se encuentran expuestos a la crisis de las familias con el boom de los divorcios, violencia intrafamiliar, poca comunicación, etcétera

Me gusto porque ciertamente ofrece a la reflexión el rol que puede