UNIDD 1: PASO 1 - RECONOCIMIENTO DEL CURSO

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Matriz de Plan de Acción.

A partir de identificar los factores protectores y de riesgo que favorecen o amenazan su propio estado de salud; diligencie la siguiente matriz, que corresponde al plan de acción personal a desarrollar a partir del momento.

Ítem

Respuesta

El problema o situación que más afecta mi

Condición de salud es:

La falta de tiempo. Está condicionando mi vida, ya que está repartido entre el trabajo, la casa, el estudio y mi familia.

Mi meta para el próximo mes:

Sacar tiempo para dedicarme a mí misma y de esta manera empezar a realizar ejercicio y establecer una alimentación balanceada.

Los pasos que seguiré para cumplir mi meta son:

Realizar un horario donde estableceré el día y la hora que dedicare a mi cuidado físico.

Las cosas que pueden generar dificultad en el logro de mi meta son:

Que se presente extensión en el horario de trabajo, actividades extras en el hogar o inconvenientes con mi hijo.

Mi plan para superar estas dificultades son:

No estipular la extensión del horario laboral como opción y hablarlo con el jefe, poner en espera las actividades extras del hogar y trabajar colaborativamente con mi hijo.

El apoyo y los recursos que necesitaré y los que tengo? para lograr mi meta, son:

Apoyo familiar, colaboración y fuerza de voluntad.

Mi principal motivación para comenzar y mantener mi plan de acción personal es:

Mejorar mi condición de salud, ya que efectivamente me hace falta incentivarme y es necesario dejar el sedentarismo para mejorar mi salud.

Mi Confianza en lograr mi meta es (califíquela de 1 a 5, donde 5 es el mayor grado de confianza)

Mi calificación para lograr mis metas es de grado 5

Conclusiones

- Comprendí la gran importancia que tiene la salud en el ser humano.

- Concluí que es necesario establecer prioridades en nuestra vida diaria y que una de ellas es cuidar de nuestra salud tanto física como emocional.

- Determine que es hora de poner en marcha nuevas estrategias para incluir en mis actividades cotidianas una sana alimentación.

- Percibí que es necesario erradicar el sedentarismo de mi vida ya que se está convirtiendo en algo toxico que afecta mi salud física y emocional.

- Determine que es importante que ejercite mi cuerpo, ya que esto me permitirá mejorar mi salud física y emocional.

Referencias bibliográficas

Determinantes Sociales de la Salud: Los Hechos Irrefutables. (2016). Recuperado de1 Bogotá, Colombia: UNAD. Recuperado de http://hdl.handle.net/10596/6968

Prevención y promoción de la salud. (2007). Recuperado de1 Bogotá, Colombia: UNAD. Recuperado de http://hdl.handle.net/10596/7530

Luis, A; Oblitas, G. (20058) Psicología De La Salud: Una ciencia del bienestar y la felicidad Recuperado de ttp://www.unife.edu.pe/publicaciones/revistas/psicologia/2008/psicologiasalud.pdf