NOMBRE DEL ENSAYO: “LA SALUD”

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En general, la salud puede reconocerse y analizarse desde dos perspectivas: la de la salud física y la de la salud mental, aunque en realidad se trata de dos conceptos relacionados entre sí. Para mantener la salud física en buenas condiciones, se recomienda realizar ejercicios de forma periódica y tener una dieta equilibrada y saludable, con variedad de nutrientes y proteínas podrían ser alimentos bajos en grasas y azúcares ya que estos nos proporcionan proteínas y nutrientes.

Así, es importante recalcar que para tener una magnífica salud física se hace necesario que la persona en cuestión cuenta con una serie de hábitos tanto alimenticios como deportivos. Así, respecto al primer aspecto hay que subrayar que las dietas que se realicen deben ser nutritivas y equilibradas obviándose en la medida de lo posible todo lo que se refiere a la adicción del alcohol y otras drogas, y también a dejar de lado el tabaco.

En cuanto a la práctica de deporte existen muchas disciplinas que contribuyen a que el individuo goce de una buena forma. Así, se puede llevar a cabo la práctica de la natación, el ciclismo o el fútbol. No obstante, es cierto que en los últimos años las disciplinas deportivas que han experimentado un mayor crecimiento son aquellas que no sólo permiten mantener una buena forma física sino también un equilibrio psíquico. Este sería el caso, por ejemplo, del yoga o cualquier otro tipo de práctica psíquica que nos ayuden con nuestra salud

La salud mental, por su parte, apunta a recalcar todos los factores emocionales y psicológicos que pueden condicionar a todo ser humano y obligarlo a emplear sus aptitudes buenas y su sensibilidad para desenvolverse dentro de una comunidad y resolver las eventuales demandas surgidas en el marco de la vida cotidiana.

Cabe destacar que las ciencias de la salud son aquellas que permiten obtener los conocimientos necesarios para ayudar a prevenir enfermedades y a desarrollar iniciativas que promuevan la salud y el bienestar tanto de una persona en particular como de la comunidad en general.

Un ejemplo claro de salud mental es el que nos proporcionan las ciencias relacionadas a la salud y a lo psicológico que van de la mano.

Los psicólogos te ayudan con tu salud mental por medio de conversación o ya sea ingiriendo algún tipo de medicamentos que te ayuden a llevar una vida más tranquila y obviamente mejor.

¿La ciencia que tiene que ver con la salud?

Mucho, ya que hoy en día se genera millones de aparatos y medicamentos que nos podrán ayudar de las peores enfermedades que existen en el mundo.

Ejercicio Físico

La práctica de actividad física en cualquier edad produce un bienestar y mejora tanto en el estado de ánimo como físicamente.

El ejercicio físico es cualquier movimiento corporal repetido con el propósito de conservar la salud o mejorarla. El ejercicio físico regular es un componente necesario en la prevención de algunas enfermedades como problemas cardiacos, enfermedades cardiovasculares, Diabetes, obesidad, dolores de articulación y reumatismo.

El ejercicio físico es necesario para una salud equilibrada, además, debe complementarse con una buena alimentación y una adecuada calidad de vida sus beneficios serán los siguientes:

- Aumenta la vitalidad, por lo que proporciona más energía y capacidad de trabajo;

- Auxilia en el combate del estrés, ansiedad y depresión;

- Incrementa autoestima y autoimagen; además sus factores son:

- Mejora tono muscular y resistencia a la fatiga;

- Facilita la relajación y disminuye la tensión.

- Quema calorías, ayudando a perder peso excesivo o a mantenerse en el peso ideal;

- Ayuda a conciliar el sueño;

- Fomenta la convivencia entre amigos y familiares, además de dar la oportunidad de conocer gente;

- Reduce la violencia en personas muy temperamentales;

- Favorece estilos de vida sin adicción al tabaco, al alcohol y a otras sustancias;

- Mejora la respuesta sexual;

- Atenúa la sensación de aislamientos y soledad entre ancianos;

- Fortalece los pulmones y con ello mejora la circulación de oxígeno en la sangre;

- Disminuye el colesterol y riesgos de infarto, y regulariza la tensión arterial;

- Es eficaz en el tratamiento de la depresión;

- Estimula las hormonas de la felicidad y permite una distracción momentánea de las preocupaciones, con lo que se obtiene tranquilidad y mayor claridad para enfrentarlas más adelante.

Descanso

El descanso es necesario para que se produzcan en nuestro cuerpo las diferentes adaptaciones que aporta la actividad física y para que se produzca una mejora del rendimiento corporal, es decir es muy importante descansar ya que si tienes un desgato muy fuerte, este mismo te proporcionara más energía para que sigas en movimiento y así poder sobresalir y hacer más actividades además que tu cuerpo se relaja y recupera energía gastada.

Higiene

La higiene es un elemento muy imprescindible para la salud, ya que mantiene la limpieza del cuerpo, los cabellos y los dientes, cosa que previene infecciones y enfermedades.

Conclusión

La salud es muy importante en nuestra vida por ello es muy indispensable que nos cuidemos, por ello, hay que comer saludablemente, hacer ejercicio, descansar, cuidarse mentalmente como físicamente y hacer las actividades necesarias para estar mejor consigo mismo.

Además estar saludablemente nos ayuda para que realicemos mejor nuestras actividades y podamos disfrutar más del tiempo porque estando enfermo en todos los sentidos baja nuestro estado del humor y nos baja físicamente ya que no tenemos energías para realizar cualquier actividad.

Por ello cuídate, chécate, vive bien, corre, grita, salta, has todo lo que te haga sentir mejor