Ensayo habitos de vida

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10 DE JULIO DE 2020

CLASE:        PRIMEROS AUXILIOS

ALUMNO:        GLADIS        LETICIA

PEREZ        GONZALES

CUENTA:        20131016091

ENSAYO

UNIVERSIDAD NACIONAL AUTONOMA DE HONDURAS

Indice

Introducción        3

Ensayo        4

Conclusión        6

Bibliografía        7

Introducción

Actualmente se entiende por salud "un estado de completo bienestar físico, mental y social" (Hábitos de vida saludable, 2020), lo que significa que este concepto va más allá de la presencia o ausencia de una u otra enfermedad. Por lo tanto, es más que una vida saludable hablar sobre un estilo de vida saludable que incluya nutrición, actividad física, cuidado de la salud, trabajo, relaciones ambientales y actividad social.

En esta asignatura se nos encomendaron varias tareas, entre ellas: completar el cuestionario de hábitos de vida, realizar un mapa conceptual sobre los beneficios de la actividad física y el control de tiempo en pantalla y el sedentarismo.

Ensayo

[pic 4]   Al completar el cuestionario de hábitos de vida, me di cuenta de:

1. Actualmente estoy consumiendo altos contenidos de grasas (comidas fritas)
2. Consumo altos niveles de azucares y calorías (refrescos).

1. Consumo una cantidad adecuada de agua.

[pic 5]   Al percatarme de esto, concluyo en que existe la necesidad de adoptar hábitos de más saludables de alimentación.

Al rellenar la ficha de control físico, concluí lo siguiente:

1. Mi peso no es el adecuado en relación a mi altura.

1. Actualmente presento bajo rendimiento al realizar algunos ejercicios como: Abdominales, brazos.
2. Identifique mis fortalezas en cuanto a la actividad física, algunos ejercicios en los que muestro un rendimiento aceptable son: Sentadillas, plancha, cardio.

Al reparar en estos puntos noto que es necesario mejorar este rendimiento, esto lo hare evitando los periodos prolongados de inactividad, asi como añadiendo a mi rutina diaria practicas físicas.