Stand up Desk

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Este artículo nos sirvió de referencia ya que solo tomamos algunos puntos de este, ya que habla y se especifica más en problemas de obesidad de US por el hecho de mantenerse largos periodos sentados.

Nosotros nos enfocamos más en la productividad y clima laboral como ya lo hemos mencionado en otros puntos anteriores.

- METODOLOGIA

Nuestra metodología nos basaremos en algunos puntos importantes que les mostraremos a continuación:

- Observación y Medición:

En este puntos nos enfocaremos en observar a nuestras trabajadoras, que tipo de actividades realizan, en que tiempo y forma. Se les tomara una serie de medidas a cada una de ellas, tomando en cuenta a las que sobresalen del rango de estandarización, ya que nos basaremos a un listado ergonómico, para mejor comodidad de estas; enfocándonos en las diferencias que estas tienen y poder hacer más cómodo su trabajo.

En base a estas medidas se especificara el tipo de stand up desk que necesitan, explicando el modo de uso.

- Mano de Obra:

Nos enfocaremos en determinar a nuestras participantes para este proyecto tomaremos a tres personas de este grupo, quienes utilizaran el stand up desk, durante cuatro semanas. Estas personas tienen diferentes medidas y actividades dentro de su mismo entorno laboral, esto nos ayudara para saber qué tan útil y eficiente es nuestra propuesta.

- Recursos:

Nos enfocaremos en encuestas que se les impartirá a las secretarias del Instituto, tomando en cuenta actividades, salud, horas laborales y clima laboral. Esto con el fin de ayudar, y poder identificar mejoras o datos cambios contraproducentes.

- Agenda:

Con ayuda de esta podremos saber con mayor exactitud el paso al cambio de los días sin el stand up desk, y con el ya implementado. Registrando mejoras o fallas ya que se nos haría de una forma mucho más fácil el uso y asignación de la misma.

8.- Resultados

Los resultados obtenidos después de haber aplicado esta modalidad de trabajo fueron favorables. En base a las declaraciones emitidas por las personas que aceptaron utilizar esta forma de trabajo y el desempeño que se observó durante el monitoreo de la aplicación, podemos decir que existe una mejora significativa al utilizar el stand up desk.

9.- Cronograma de actividades.

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10.- Conclusión:

Hablamos del Stan up Desk, que básicamente aplica el concepto de trabajar de pie delante ordenador. Algo que nos parece, al menos de primeras, extraño y antinatural.

Pero, trabajar de pie ¿Es recomendable? ¿Hay algún loco que trabaje así?

Está claro que todos sabemos cuál es la manera correcta de sentarse delante del ordenador. Aunque luego no hagamos caso, todos nos hemos tenido que escuchar algún curso de prevención de riesgos laborales. Las consecuencias de pasar mucho tiempo sentado de forma incorrecta son muchas y variadas: dolores musculares, hernias, mala circulación etc.

Para evitar estos problemas aparece el concepto de Stan up Desk. La idea es que trabajemos de pie, en lugar de sentados. Obviamente tenemos que adaptar nuestro entorno de trabajo para esta nueva postura.

Con mejores beneficios, la reducción del riesgo de obesidad, reducción del riesgo a sufrir problemas metabólicos como la diabetes o problemas cardiovasculares.

REFERENCIAS

- Leitzmann MF, Park Y, Blair A, et al. Physical activity recommendations and decreased risk of mortality. Arch Intern Med. 2007;167(22):2453–2460.

- Nocon M, Hiemann T, Mu¨ller-Riemenschneider F, et al. Association of physical activity with all-cause and cardiovascular mortality: a systematic review and meta-analysis. Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2008;15(3):239–246.

- Paffenbarger RS Jr, Hyde RT, Wing AL, et al. Physical activity, all-cause mortality, and longevity of college alumni. N Engl J Med. 1986;314(10):605–613.

- World Cancer Research Fund/American Institute for Cancer Research. Food, Nutrition, Physical Activity, and the Prevention of Cancer: A Global Perspective. Washington, DC: American Institute for Cancer Research; 2007.

- Blair SN, Morris JN. Healthy hearts—and the universal benefits of being physically active: physical activity and health. Ann Epidemiol. 2009;19(4):253–256.

- Physical activity guidelines for Americans. Washington, DC: US Department of Health and Human Services; 2008. (http://www.health.gov/paguidelines/pdf/paguide.pdf).