EL FUTBOL Y SUS CUATRO COMPONENTES.

...

4.1. PRENSA AMARILLA: 69

4.2. LAS ENTREVISTAS: 70

4.2.1. EL ENTREVISTADOR: 70

4.2.2. EL ENTREVISTADO: 71

4.2.3. TIPOS DE ENTREVISTA: 72

4.3. LOS COMENTARIOS: 73

4.4. DIARIOS DEPORTIVOS: 75

V. CONCLUSIONES: 77

VI. BIBLIOGRAFÍA: 78

I

COMPONENTE

LA PSICOLOGÍA DEPORTIVA EN EL FÚTBOL

- LA PSICOLOGIA DEPORTIVA EN EL FUTBOL

- FORTALEZA MENTAL:

El jugador mentalmente fuerte debe ser capaz de tolerar la incertidumbre, afrontar las adversidades y no debe sentirse afectado incluso por críticas constantes.

APOYO PSICOLÓGICO A LOS JUGADORES: 20 preguntas clave para el entrenador siempre, de vez en cuando, pocas veces en acción.

- ¿Soy positivo?

- ¿Soy accesible?

- ¿Soy alguien divertido?

- ¿Me preocupo por mis jugadores?

- ¿Conozco a mis jugadores como personas?

- ¿Me comunico bien?

- ¿Escucho bien?

- ¿Soy honrado con mis jugadores?

- ¿Soy paciente?

- ¿Puedo influir en el estado de ánimo de los jugadores?

- ¿Comprendo el ego de los jugadores?

- ¿Soy leal con mis jugadores?

- ¿Doy instrucciones claras?

- ¿Perdono los errores y sigo adelante?

- ¿Confío en mis jugadores?

- ¿Ofrezco retroalimentación útil?

- Soy emocionalmente estable?

- ¿Ofrezco un apoyo constante e inquebrantable?

Cada entrenador debe responder estas preguntas con absoluta honestidad y determinar un plan de acción para aquellas respuestas que no sean “siempre”, se puede pedir a los jugadores más veteranos que también llenen el formulario o al comando técnico, para que haya más objetividad, en estos casos se puede considerar preocupante la elección de “pocas veces” o “de vez en cuando”.

- COMPONENTES DE LA FUERZA MENTAL:

- Fortaleza física:

- Valentía, enfrentarse agresivamente a los rivales.

- Capacidad para manejar el castigo físico, exceso de ejercicio y dolor.

- Buena gestión de las lesiones, rápidas recuperaciones.

- Preparación exigente.

- Durabilidad, jugar cada minuto, cada partido.

- Fortaleza psicológica:

- Ser valiente, querer la responsabilidad siempre.

- Tener una actitud competitiva en entrenamientos y partidos.

- Ser optimista y positivo en todas las cosas.

- Tener confianza con un alto grado de autoestima.

- Asumir riesgos, si ello implica la posibilidad de ganar.

- Ser exigente, esperar altos niveles de rendimiento de los compañeros.

- Mantener la concentración e ignorar las distracciones.

- Ser perseverante, no rendirse nunca.

- Conservar el ansia de aprender y tomar los fracasos como oportunidad de aprendizaje.

- CÓMO DESARROLLAR LA FORTALEZA MENTAL:

- Paso 1: Desarrollar una fuerte identidad:

Si no me siento como ganador y no pienso como ganador es muy difícil que pueda actuar como ganador, el jugador debe poner en práctica las siguientes sugerencias que los puedan ayudar a desarrollar un pensamiento ganador:

- Evocar tus éxitos anteriores, date cuenta que ya eres un ganador.

- En tu imagen refleja al ganador, ten siempre un buen aspecto.

- Controla tus pensamientos, sólo permítete instrucciones positivas.

- Automotívate, date una RECOMPENSA POR CADA PROGESO.

- Busca la afectividad.

- Asume la responsabilidad de tus acciones, las excusas son un signo de debilidad.

- Sé persistente, no aceptes el fracaso.

- Ten confianza en tus capacidades sea cual fuere el rival.

- Continúa aprendiendo.

- Imita a modelos que te ayuden a desarrollar conductas positivas y ganadoras.

- Paso 2: Motivarse y mantener la motivación:

Que hace que un deportista cruce la línea blanca al entrar a la cancha, se enfrente a un posible fracaso, a críticas, a una lesión, etc., hace falta estar motivado para realizar aquello. Hay motivaciones intrínsecas y extrínsecas, aunque las mejores con las primeras.

En este proceso las personas significativas juegan un rol fundamental como elementos motivadores, no solo por apoyo sino como estímulo.

- Paso 3: Establecer una ética de trabajo:

Para sentirse positivo y confiado

Pero, ¿qué es la fortaleza mental? Esta se conforme de diferentes componentes, como son:

- AUTOESTIMA: El deportista debe tener consolidada una buena autoestima, sino cada derrota será vivida y sentida como algo muy doloroso que atenta contra su ego (yo), lo que podrá generar mucha rabia, enojo, frustración e incluso burnout (fenómeno de saturación por el