Encuesta Diagnóstico Síndrome Ovario Poliquístico
Enviado por Mikki • 27 de Marzo de 2018 • 776 Palabras (4 Páginas) • 688 Visitas
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Instrucciones: Este cuestionario contiene oraciones acerca de su estilo de vida o hábitos personales al presente. Por favor, responda a cada oración lo más exacto posible y trate de no pasar por alto ninguna oración. Indique la frecuencia con la que usted se dedica a cada conducta o costumbre, haciendo un círculo alrededor de la respuesta correcta:
Nunca
Algunas veces
Frecuentemente
Rutinariamente
1. Escojo una dieta baja en grasas, grasas saturadas y colesterol.
1
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4
2. Sigo un programa de ejercicios planificados.
1
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3. Duermo lo suficiente.
1
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4. Limito el uso de azucares y alimentos que contienen azúcar (dulces).
1
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5. Hago ejercicios vigorosos por 20 o más minutos por lo menos tres veces a la semana (tales y como caminar rápidamente, andar en bicicleta, baile aeróbico, usar la máquina escaladora).
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6. Como de 6-11 porciones de pan, cereales, arroz, o pasta (fideos) todos los días.
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7. Tomo parte en actividades físicas livianas a moderadas (tales como caminar continuamente de 30 a 40 minutos, 5 o más veces a la semana).
1
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8. Como de 2 a 4 porciones de frutas todos los días.
1
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9. Tomo parte en actividades físicas de recreación (tales como nadar, bailar, andar en bicicleta).
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10. Como de 3 a 4 porciones de vegetales todos los días.
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11. Hago ejercicios para estirar los músculos por lo menos 3 veces por semana.
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12. Como de 2 a 3 porciones de leche, yogurt, o queso cada día.
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13. Examino mi cuerpo por lo menos mensualmente, por cambios físicos o señales peligrosas.
1
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14. Hago ejercicios durante actividades físicas usuales diariamente (tales como caminar a la hora del almuerzo, utilizar escaleras en vez de elevadores, estacionar el carro lejos del lugar de destino y caminar).
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15. Mantengo un balance del tiempo entre el trabajo y pasatiempos.
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16. Como solamente de 2 a 3 porciones de carne, aves, pescado, frijoles, huevos y nueces todos los días.
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17. Leo las etiquetas de nutrición para identificar el contenido de grasas y sodio en los alimentos empacados.
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18. Desayuno
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19. Bebo Alcohol
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20. Fumo
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