GUÍA DE ESTUDIO DE INTRODUCCIÓN A LA PSICOLOGÍA, PARA EL II EXAMEN PARCIAL

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Si presento mi título en el trabajo me ascienden a supervisor.

13. Definir estrés y ajuste.

Estrés: tensión o presión psicológica. Experimentamos estrés cuando nos sentimos amenazados física o psicológicamente.

Ajuste: se refiere a cualquier intento por afrontar una situación estresante.

14. ¿Qué mide la Escala de Evaluación del Reajuste Social?

R. Mide la incorporación de un nuevo miembro de la familia

Dificultases de la educación de los hijos.

Quedarse sin trabajo.

Violencia física.

Asenso en el trabajo.

Problemas relacionados con el alcohol y las drogas.

15 ¿Qué es el afrontamiento directo y defensivo?

R. Directo: describe cualquier acción que la gente emprende para cambiar una situación incómoda.

Defensivo: distintas formas en que la gente se convence ( mediante una forma de auto regaño) de que en realidad no es amenazada o de que en verdad no sea lo que no puede obtener.

16 ¿Qué podemos hacer para reducir el estrés?

R. El ejercicio

Afrontamiento proactivo

Revaloración positiva.

17. ¿En qué consiste el afrontamiento del estrés?

R. Adoptar un estilo de vida saludable.

Llevar una dieta balanceada.

Hacer ejercicio de forma regular.

No fumar.

Evitar las conductas de alto riesgo.

18. ¿Qué es el Trastorno de estrés postraumático?

R. Trastorno psicológico debilitante cuyos síntomas incluyen: ansiedad, insomnio y pesadillas.

19. Enumere las principales fuentes de estrés extremo.

R. Desempleo

Divorcio o separación.

Duelo.

20. Defina Inteligencia emocional.

R. Es un conjunto de destrezas, actividades habilidades y competencias que determinan la conducta de un individuo.

21. Según Goleman debemos desarrollar cinco habilidades

R. Autoconocimiento.

Autocontrol.

Automotivación.

Empatía.

Sociabilidad.

22. Importantes para conocer y controlar las emociones propias y ajenas. ¿Cuáles son? Defina cada una de ellas.

R. Conocimiento de las propias emociones.

Consiste en la capacidad de reconocer un sentimiento en el mismo momento en que aparece, las personas que tienen mayor certeza en sus emociones suelen dirigir mejor sus vidas.

Capacidad de controlar la emociones.

Es una habilidad básica que permite controlar nuestros sentimientos y utilizarlos en el momento preciso. Ya nuestras emociones no se pueden ni elegir ni evitar.

Capacidad de motivarse.

Consiste en saber utilizar el potencial existen para conseguir resultar sobresalientes y no conformarse con lo que se tiente.

Esta habilidad suele convertir a las personas más productivas y eficaces.

Reconocimiento de las emociones ajenas.

Saber ponerse en el lugar de los demás es una habilidad fundamental. Es lo que se denomina empatías, donde también es importante ser capaz de comprender pensamientos y sentimientos que no se hayan expresado verbalmente,

Controlar las relaciones.

Al estar en contacto con las demás personas es importante que este sea el adecuado, como así también de reconocer los conflictos y de saber solucionarlos.

23. Enumere las cuatro características de una situación que provoca estrés en las personas. – Video en la plataforma sobre estrés.

R. Novedad.

Impredecible.

Sensación.

Amenaza.