Las causas y consecuencias de practicar deporte.

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y progreso científico, que comenzaron a tomar fuerza a mediados del siglo XX, están conduciendo a nuevos estilos de vida. El progreso ha avivado la comodidad y el mínimo esfuerzo en todos los ámbitos de la vida, donde no es necesario destinar un gran esfuerzo físico a las actividades del trabajo, las tareas domésticas, el transporte o desplazamientos y pasatiempos, concibiendo la reducción de frecuencia e intensidad con que las personas realizan actividad física a lo largo de su vida. (OMS, 2012, Pineda, Jáuregui, Castillo y Lavielle, 2014)

6.1.2. Efectos de carácter mental de la actividad física (Deporte y ejercicio)

Una de las razones por la cual conviene hacer deportes y ejercicios de manera regular y constante, es por los beneficios mentales que promueve en las personas. Se comenta que los sujetos que suelen presentar ciertos problemas mentales, la actividad física resulta el camino perfecto para reducir la tensión, la ansiedad, la depresión, elestrés y algunos otros problemas, así como los niveles de agresividad. (Guillén, Castro y Guillén, 1997).

Estos mismos autores afirman que las personas que suelen ejercitarse constantemente, contribuye a disminuir la ansiedad, la depresión y el estrés, reforzando los rasgos de personalidad, autoestima y autoconfianza, permitiendo una mayor estabilidad emocional, control en los sentimientos y mejora del sueño en ambos sexos y grupos de edad.

Dicho de otra manera, se puede confirmar que la práctica regular de ejercicio y actividades deportivas ya sea regularmente o en tiempo libre, hace la obtención de distintos beneficios saludables mentales, fomenta los vínculos sociales y reduce el aislamiento.

Estas aportaciones son marco para visualizar los beneficios múltiples y variados cuando las personas llevan a cabo actividades físicas (deporte y ejercicio) de manera regular y constante, puesto a que retarda la posible aparición de enfermedades y ayuda a mejorar calidad de vida. Aunque hay algunas situaciones que son preocupantes, como el incremento de la población inactiva y las muertes prematuras gracias a la inactividad física.

6.1.3Salud

La salud se ha conceptualizado de diversas formas a lo largo de la historia de la humanidad, hasta llegar a la concepción actual de salud como producto o construcción social, definición que considera que La salud en el ser humano no es un fenómeno biológico, sino un proceso socio biológico integrado y dinámico. El hombre y la mujer son seres sociales por excelencia y sus procesos biológicos están en permanente interacción con los procesos sociales, dándose una transformación mutua. El anterior concepto de salud implica el replanteamiento de la atención sanitaria, para lo que es indispensable el trabajo en la prevención de la enfermedad y en la promoción de la salud. La Carta de Ottawa para la promoción de la Salud, 2* establece cinco elementos principales, pero sólo se toman: 1) el desarrollo de las aptitudes personales y 2) la creación de ambientes favorables: los dos incorporan los estilos de vida saludables y la construcción de un medio laboral que promueve el bienestar del individuo. Es innegable que la prevención de la enfermedad y promoción de la salud son dos temas de alta prioridad en las políticas y acciones de salud pública en el mundo actual. Tampoco es sorpresa el hecho, que la conducta de las personas esté directamente relacionada con los estilos de vida el estilo de vida, definido por la Organización Mundial de la Salud de la siguiente forma :... el estilo de vida comprende los aspectos relacionados con el comportamiento individual, especialmente a aquellos patrones de conducta sostenidos durante un plazo relativamente largo y una serie de actividades, rutinas cotidianas o hábitos tales como, características nutricionales, horas de vigilia y 3 descanso, el hábito de fumar, el uso de alcohol y otros estimulantes, el ejercido físico y otros rasgos del contexto en donde se desenvuelven los individuos (Organización Mundial de la salud 2008)

6.1.4.Estrategia mundial sobre régimen alimentario, actividad física y salud

En mayo de 2004, la 57ª Asamblea Mundial de la Salud aprobó la Estrategia Mundial de la Organización Mundial de la Salud sobre Régimen Alimentario, Actividad Física y Salud. La Estrategia se elaboró sobre la base de una amplia serie de consultas con todas las partes interesadas, en respuesta a la petición que formularon los Estados Miembros en la Asamblea Mundial de la Salud celebrada en 2002

Estrategias nacionales sobre régimen alimentario y actividad física. En estas estrategias se describen