Lesiones del futbol.
Enviado por Ensa05 • 13 de Junio de 2018 • 937 Palabras (4 Páginas) • 299 Visitas
...
TEST FISICOS
1). Test Coordinación sin balón: lanzamiento a diana.
PRUEBA
TIEMPO
VALORACION
E
B
R
M
COORDINACION SIN BALON
1. 1 minuto
15 puntos
x
2. 1 minuto
12 puntos
x
OBSERVACIONES: El deportista tiene una leve descoordinación en su tren superior, se recomienda hacer fortalecimiento con ejercicios de coordinación en sus entrenamientos.
2). Test de flexibilidad: Flexión profunda de tronco.
[pic 8] [pic 9]
PRUEBA
REPETICION
VALORACION
E
B
R
M
FLEXIBILIDAD
1. 28cm
MALA
X
2. 31cm
REGULAR
X
OBSERVACIONES: El deportista se encentra con una flexibilidad mala del cuerpo por cual se necesita intensificar los trabajos de flexibilidad en los entrenamientos.
3). Test de agilidad: 10 x 5
[pic 10][pic 11]
PRUEBA
TIEMPO
VALORACION
E
B
R
M
AGILIDAD
1. 30sg
BUENA
X
2. 34sg
REGULAR
X
OBSERVACIONES: El deportista se le observo poca agilidad en la valoración, recomendamos fortalecer con mejores ejercicios de entrenamiento.
4). Test Resistencia aeróbica: Test de cooper.
PRUEBA
TIEMPO
VALORACION
E
B
R
M
REST. AEROBICA
1. 12 minutos
2145 metros
X
2.
OBSERVACIONES: El deportista se encuentra con una resistencia aeróbica pobre, se recomienda intensificar trabajos aplicados para mejorar su VO2 máx.
1 vuelta: 1:26.75
2 vuelta 1:40.19
3 vuelta 1:34.87
4 vuelta 1:49.12 Metros totales recorridos: 2145 metros.
5 vuelta 1:44.66
6 vuelta 1:51.73
7 vuelta 1:45.05
8 45 metros
5). Test Resistencia Anaeróbica: 1000 metros
[pic 12][pic 13]
PRUEBA
TIEMPO
VALORACION
E
B
R
M
REST. ANAEROBICA
1. 4:56.83
1000 metros
X
2.
OBSERVACIONES: El deportista mostro una leve fatiga, pero logro terminar la prueba sin ningún, recomendamos trabajarle específicamente ejercicios para mejorarle su capacidad de resistencia anaeróbica.
6). Test de fuerza: abdominales, flexiones de pecho y sentadillas.
[pic 14] [pic 15] [pic 16] [pic 17]
[pic 18][pic 19]
PRUEBA
TIEMPO
VALORACION
E
B
R
M
FUERZA
1. 1 minuto
Abdominales
44 Repet.
X
2. 1 minuto
Flexiones
30 Repet.
X
3. 1 minuto
Sentadillas
56 Repet.
X
OBSERVACIONES: El deportista mostro en la parte interior del tronco (abdomen) gran fuerza a la resistencia, en el tren superior igualmente tuvo una gran valoración y ya en su
...