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Lesiones del futbol.

Enviado por   •  13 de Junio de 2018  •  937 Palabras (4 Páginas)  •  356 Visitas

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...

TEST FISICOS

1). Test Coordinación sin balón: lanzamiento a diana.

PRUEBA

TIEMPO

VALORACION

E

B

R

M

COORDINACION SIN BALON

1. 1 minuto

15 puntos

x

2. 1 minuto

12 puntos

x

OBSERVACIONES: El deportista tiene una leve descoordinación en su tren superior, se recomienda hacer fortalecimiento con ejercicios de coordinación en sus entrenamientos.

2). Test de flexibilidad: Flexión profunda de tronco.

[pic 8] [pic 9]

PRUEBA

REPETICION

VALORACION

E

B

R

M

FLEXIBILIDAD

1. 28cm

MALA

X

2. 31cm

REGULAR

X

OBSERVACIONES: El deportista se encentra con una flexibilidad mala del cuerpo por cual se necesita intensificar los trabajos de flexibilidad en los entrenamientos.

3). Test de agilidad: 10 x 5

[pic 10][pic 11]

PRUEBA

TIEMPO

VALORACION

E

B

R

M

AGILIDAD

1. 30sg

BUENA

X

2. 34sg

REGULAR

X

OBSERVACIONES: El deportista se le observo poca agilidad en la valoración, recomendamos fortalecer con mejores ejercicios de entrenamiento.

4). Test Resistencia aeróbica: Test de cooper.

PRUEBA

TIEMPO

VALORACION

E

B

R

M

REST. AEROBICA

1. 12 minutos

2145 metros

X

2.

OBSERVACIONES: El deportista se encuentra con una resistencia aeróbica pobre, se recomienda intensificar trabajos aplicados para mejorar su VO2 máx.

1 vuelta: 1:26.75

2 vuelta 1:40.19

3 vuelta 1:34.87

4 vuelta 1:49.12 Metros totales recorridos: 2145 metros.

5 vuelta 1:44.66

6 vuelta 1:51.73

7 vuelta 1:45.05

8 45 metros

5). Test Resistencia Anaeróbica: 1000 metros

[pic 12][pic 13]

PRUEBA

TIEMPO

VALORACION

E

B

R

M

REST. ANAEROBICA

1. 4:56.83

1000 metros

X

2.

OBSERVACIONES: El deportista mostro una leve fatiga, pero logro terminar la prueba sin ningún, recomendamos trabajarle específicamente ejercicios para mejorarle su capacidad de resistencia anaeróbica.

6). Test de fuerza: abdominales, flexiones de pecho y sentadillas.

[pic 14] [pic 15] [pic 16] [pic 17]

[pic 18][pic 19]

PRUEBA

TIEMPO

VALORACION

E

B

R

M

FUERZA

1. 1 minuto

Abdominales

44 Repet.

X

2. 1 minuto

Flexiones

30 Repet.

X

3. 1 minuto

Sentadillas

56 Repet.

X

OBSERVACIONES: El deportista mostro en la parte interior del tronco (abdomen) gran fuerza a la resistencia, en el tren superior igualmente tuvo una gran valoración y ya en su

...

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