Lesiones producidas por ejercicios no programados

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Se puede realizar compañas de concientización para que todos los deportistas se realicen chequeos cada cierto tiempo para estar seguros de que no están presentando este tipo de lesiones.

Contextual: Todas las personas en algún momento de sus vidas hacen deporte o quisieran realizarlo con más frecuencia, por lo que ellas están propensas a tener este tipo de lesiones. Es decir, el realizar deporte está ligado directamente con la sociedad.

1.7 Establecer los objetivos del trabajo

Objetivo general

Informar a los deportistas acerca de las lesiones que pueden llegar a sufrir y proponer las debidas preocupaciones que deben tomar al momento de realizar los ejercicios.

Objetivos específicos

- Analizar los gráficos estadísticos de los principales problemas que causan los malos hábitos.

- Capacitar a los entrenadores para que así puedan brindar un mejor servicio a los deportistas.

1.8Justificación e importancia

Hoy en día los adolescentes y adultos jóvenes practican diferentes actividades para obtener una mejor apariencia, resistencia, flexibilidad y fuerza, y así tener un físico de “atleta”.

A medida que transcurre el tiempo se registran mayores casos de lesiones, sobre todo en las rodillas, quizá por la falta de prevención de quienes lo practican o por falta de tiempo.

Es decir, cuando los ejercicios no están programados lo hacemos como creemos conveniente, así como con la débil guía de la orientación profesional.

Generalmente las personas que sufren estas lesiones son porque comienzan este nuevo programa de una manera impulsiva y sin calentamiento previo. Las lesiones pueden agravarse y dejar al paciente con la principal secuela que es una articulación dolorosa, estos pacientes generalmente sufren de Condromalacia, y al tiempo prolongado se presenta un degaste articular acelerado de acuerdo a la edad, llamado artrosis, entre otras enfermedades.

Son por estos motivos que buscamos establecer con esta investigación, criterios científicos que respalden a entrenadores y deportistas acerca de la correcta participación en este tipo de ejercicios. Teniendo bases de estudio será mucho más analizable como se debe considerar a esta disciplina.

CAPITULO II

Marco Teórico

2.1 Antecedentes

Nuestros deportistas enfrentan ciertos problemas asociados a las lesiones, los cuales provocan mucho malestar e inconvenientes en los mismos.

Las lesiones deportivas, aunque se producen en algunos lados tienen sus diversos nombres, dependiendo del lugar donde fue producida la lesión. Las pequeñas luxaciones, dislocaciones, quebraduras, fisuras, dolores o golpes se las conocen como lesiones. Las lesiones se originan u ocurren durante la práctica de un deporte o durante el proceso de un ejercicio físico.

La mayorías de las veces las lesiones deportivas se producen por mala práctica en el entrenamiento o por el mal uso de los implementos que necesitamos en el momento de proceder a realizar los ejercicios. Son pocas las veces que las lesiones ocurren accidentalmente.

Las lesiones no son más que un cambio anormal en la morfología o estructura de una parte del cuerpo producida por un daño externo o interno.

Anteriormente se ha realizado análisis muy profundos sobre las lesiones que sufren los deportistas hoy en día en nuestra sociedad, pero no han llegado a una buena solución.

Actualmente, el que hace poco fue Ministro de Deporte de la República del Ecuador, el Sr. José Francisco Cevallos, estaba desarrollando muy buenos proyectos para que así nuestros deportistas sufran menos lesiones por el mal entrenamiento o por la mala rehabilitación en las mismas.

En la sociedad deportiva las lesiones han llegado a perjudicarnos mucho a nivel de nuestro país ya que nuestros deportistas no han podido ser recuperados lo más pronto posible y satisfactoriamente por la falta de equipos para la recuperación de los mismos.

2.2 ¿Qué son las lesiones deportivas?

Las lesiones deportivas son las que ocurren durante la práctica de un deporte o durante el ejercicio físico; algunas ocurren accidentalmente y otras pueden ser el resultado de malas prácticas de entrenamiento o del uso inadecuado del equipo de ejercicio. Algunas personas se lastiman cuando no están en buena condición física. En ciertos casos, las lesiones se deben a la falta o escasez de ejercicios de calentamiento o estiramiento antes de jugar o hacer ejercicio. Las lesiones deportivas más comunes son:

- Esguinces o torceduras de ligamentos y desgarros de músculos y tendones.

- Lesiones en la rodilla.

- Hinchazón muscular.

- Lesiones en el tendón de Aquiles.

- Dolor a lo largo del hueso de la canilla (tibia).

- Fracturas.

- Dislocaciones.

2.2.1 Causas más comunes de las lesiones

- Calentamiento previo insuficiente.

- Ejercicios posterior es insuficiente.

- No hacer estiramientos antes y después del ejercicio.

- Sobre entrenamiento.

- Falta de reposo.

- Calzado incorrecto.

- Equipo inadecuado.

2.2.2 Tipos de lesiones deportivas

Hoy en día existen dos tipos de lesiones deportivas las cuales son:

- Lesiones agudas.

- Lesiones crónicas.

Las lesiones agudas: ocurren repentinamente mientras se está jugando o haciendo ejercicio. Existe un hecho traumático, ya sea por un objeto o el mismo cuerpo humano que hace de objeto por la velocidad que desarrolla, chocando con otro cuerpo, o con el suelo. Esa es la llamada lesión aguda, accidental, donde la colisión o el choque vencen la resistencia de los tejidos. A pesar de que los tejidos estén