Nuevas tendencias en la evaluacion deportiva.

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Ecuaciones de predicción de rm indirecto

- Bryzcky 1993

- Eppley 1985

- Lander 1985

- Mayhew y col %1rm52,2+41,9(e(-0,055xrep)) 1rm= 100xkg/%1rm

- Wathen %1rm = 48,8+53,8x(e(-0,075xrep)) 1rm= 100xkg/%1rm

- connel y col 1994

- lombardi

Estimar 1RM rm 120 rep5

- (100x120)/(102,78-2,78*5) Bryzcky 1993

- 135,013

- (1+0,0333*5)*120 Eppley

- 139,98

- (100*120)/(101,3-2,67123*5) lander

- 136,4

- 120*(1+0,025*5) connely

- 135

- (5e0,1)x120 lombardi

- 140,9

Estimar 1RM rm 120 rep20

- 254,3

- 199,2

- 250,6

- 180

- 161,9

REVISAR LA TABLA DE Mcdonagh y Davies 1984, representa la cantidad e repeticiones que respecto al porcentaje de la carga donde la desviación estándar aumenta en base al aumento de la cantidad de repeticiones.

Revisar el cuadro de Mayhew, Ball, Arnold y Bowen 1990, 1992

Las ecuaciones lineales que se vieron anteriormente pierden precisión con pesos muy altos 95% o muy bajos -75%, ya que las relaciones en las magnitudes de peso a vencer y las máximas repeticiones posibles, está influida por otros factores, además del nivel de fuerza, de modo que la relación deja de ser lineal, transformándose en exponencial (WARE y col 1995)

Revisar tabla de LeSuer y col. 1997

Revisar tabla de Hoeger, Barette, Hale, Hopkins 1987, 1990

*cantidad de repeticiones máximas por porcentaje a entrenar ayudará eventualmente a aumentar la estructura morfológica.

No es solo importante el volumen o la repetición sino también el ejercicio que se elige.

Desde el punto de vista de los impulsos nerviosos estos se miden en Hertz. En los movimientos explosivos, realizados a máxima velocidad, pero produciendo uan fuerza muy inferior a la fza isométrica máxima, la frecuencia de estimulación del nervio se va acumulando hasta alcanzar un plateau.

Por cuanto a la estimulación selectiva se puede pasar por alto las fibras lentas al utilizar una velocidad de contracción o de movimiento lo más rápido posible, ya que las fibras lentas se pueden estimular con tiempos más largos.

Definición de fza explosiva máxima.

En cuanto al RM la velocidad de ejecución es fundamental en base a la carga aplicada para poder generar un resultado óptimo. La fuerza, el tiempo de ejecución son fundamentales en el entrenamiento deportivo. En fitness tiempos largos de ejecución y cargas altas, se generan las mayores activaciones de fibras musculares y estrés muscular.

Por el tipo de unidades activadas, la velocidad de conducción del nervio que inerva fibras de tipo II es superior a las que inervan fibras tipo I (80-130 mxs frente a 60:80 mxs. Bosco 2000).

(Los señores de los anillos, libro mafia de las olimpiadas)

La potencia no tiene un comportamiento lineal, ya que se manifiesta en distintos puntos dependiendo de la rm de distintos ejercicios, que pueden ser de empuje o los secuenciales, como los de halterofilia.

Para calcular la velocidad media se utiliza el test de los 5 s. girard y tous

Vm: mayor cantidad de repeticiones en 5 seg.

Luego se puede obtener el trabajo mecánico,

- (Dist*2)(rep*9,81)*carga )/tiempo = potencia

- Tabla se construye en base distancia y rm

- Peso

- Rep.

- Tiempo (test de 5s)

- Velocidad (dist/tiempo)

- Tr. Mecánico ( joules)

- Potencia (watts)

El resultado de la potencia se puede relativizar en base a la masa corporal si esta es importante en el deporte que se desarrolla. Se divide la potencia media obtenida en el peso corporal del sujeto.