TEXTO EXPOSITIVO JERÁRQUICO CON EXTRUCTURA COMPLEJA “EL DEPORTE”

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∙ Carreras de medio fondo: Es la corrida que cubre entre 600 y

3.000 metros. Las más populares son de 800m, 1.500m y 3.000 m. sin embargo, no es utilizada a nivel olímpico ni en grandes competiciones.

∙ Carreras de fondo: Las carreras a 3.000m es considerada la prueba de larga distancia, en esta se encuentra la maratón que

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realiza invariablemente un circuito de 41km. Y la carrera de campo a través de 14,5km ambas se realizan sobre un terreno tosco y natural.

∙ Relevo: El recorrido de los relevo son en equipos de cuatro integrantes en la que un corredor recorre una distancia establecida, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido llamado testigo y así sucesivamente hasta que se completa la distancia total. Cabe destacar que el pase del testigo debe realizarse dentro de una zona establecida de 18m de largo.

∙ Marcha: Las pruebas de marchas se corren normalmente sobre distancias que oscilan entre 1.500m y 50km, las principales son de 5, 10, 20 y 50km. La regla principal de este tipo de corrida es que el talón del pie delantero debe permanecer en contacto con el suelo hasta que la puntera de pie de atrás deje de hacer contacto con el mismo. La regla está diseñada para evitar que los participantes corran.

Clasificación de los saltos:

∙ Salto de altura: El objetivo de este salto es pasar sobre una barra horizontal que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos cuatro metros. El participante tiene derecho a tres intentos por altura para logra pasar sin tocar la barra.

∙ Salto de Pértiga o Garrocha: El atleta intenta superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible, normalmente esta es de 4 a 5 metros de longitud.

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∙ Salto de longitud: el competidor corre por una pista y salta desde una plataforma intentando cubrir la máxima distancia posible.

∙ Triple salto: la finalidad del triple salto es cubrir la máxima distancia posible en una serie de tres saltos entrelazados.

Natalia Ducó (atletismo-lanzamiento de la bala) Isidora Jiménez (atletismo)

Beneficios, Competitividad y Consecuencias no Deseadas

Al mencionar atletismo como tema, se sabe que es un tipo de deporte practicado a nivel global, en el cual está diseñado principalmente para la competencia. Pero además de ser un deporte competitivo, es también reconocido y practicado por los grandes beneficios que tiene por sus distintas disciplinas. Sin embargo, la realización de este deporte, en exceso, puede traer severas consecuencias en el organismo de quien lo practique.

Este deporte posee una gran importancia en los juegos olímpicos, debido a que es uno de los principales y más antiguos deportes de esta competición mundial.

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Salud, Juegos Olímpicos y Enfermedades

A continuación se detalla tres puntos que tienen mayor énfasis en este texto respecto a la realización del atletismo:

∙ Beneficios: se desarrolla habilidades que sirven en otras disciplinas deportivas, como por ejemplo, velocidad y resistencia por medio del entrenamiento de la carrera; fuerza, la cual se desarrolla en los lanzamientos; y, finalmente, potencia, la cual es necesaria en los saltos.

Otras influencias en el organismo (Según www.atletismoantioquia.com) son:

1. Celebro: Al realizar este deporte se liberan endorfinas, las cuales producen sensaciones de bienestar y exaltación del ánimo mejorando el funcionamiento mental.

2. Sistema circulatorio: Durante la actividad física la mayoría de los tejidos y órganos llenan de sangre y durante la recuperación, las venas y arterias se dilatan para que pueda viajar más sangre a órganos que la necesiten.

3. Equilibrio electrolítico: Reduce el riesgo de deficiencia debido a que el flujo sanguíneo de los riñones aumenta. También se pierden electrolitos disueltos por medio del sudor.

4. Hormonas: Genera una mayor cantidad de hormonas del crecimiento, pues estimula el desarrollo muscular, la grasa se descompone de una manera más rápida, aumenta la reparación de los huesos. Se aumenta la síntesis de proteínas esto se genera por el incremento de tiroxina.

5. Músculos: Se suministra más sangre a la célula muscular, incremento de mitocondrias, mayor nivel de enzimas aeróbicas y mejor quema de grasa por células musculares.

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6. Articulaciones: Ayuda a que éstas tengan una mayor lubricación y flexibilidad.

∙ Competitividad

El atletismo es un deporte muy antiguo, esto se puede corroborar debido a los Juegos Olímpicos, ya que esta gran competencia reconocida a nivel mundial comenzó en la Grecia arcaica (a nivel primigenio), aproximadamente en el tercer mileno a.C., celebrado en la antigua Olimpia para honrar al dios Zeus. En aquellos tiempo, el atletismo se puede apreciar en las competencias de carreras, como lo es la ‘’Hípica’’ o el ‘’Pentatlón’’ que además tenía competencias de disco, salto y jabalina. A pesar de esto, los Juegos Olímpicos oficiales, fueron desarrollados en 1896 gracias a Pierre de Coubertain ya que su sueño era recuperar la esencia del espíritu deportivo de los Juegos Olímpicos de la Grecia clásica. Donde a lo largo de los años se fue desarrollando más el atletismo en todas sus áreas.

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∙ Consecuencias no deseadas

Las principales consecuencias negativas de practicar atletismo son las lesiones de músculos, huesos y ligamentos. Uno de los atletas más famosos que sufrieron una de estas lesiones fue Takayuki Kishimoto, japonés que tuvo una fuerte caída en la pista.

Otras consecuencias negativas se pueden ver en la excesiva perseverancia