Actividad Integradora: LA IMPORTANCIA DE ESTAR EN FORMA

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1.2-Alimentos

Los alimentos son todos los productos naturales o industrializados que consumimos para cubrir una necesidad fisiológica (hambre). Los nutrientes son sustancias que se encuentran dentro de los alimentos y que el cuerpo necesita para realizar diferentes funciones y mantener la salud.

1.3-Alimentación de las personas adultas y jóvenes

Hoy en día los jóvenes se justifican para no hacer ejercicio o llevar una dieta, dicen que no tienen tiempo para nada pero en realidad pueden organizarse mejor para llevar una vida sana y sin enfermedades cada quien es diferente y sabrá cómo mejorar su cuerpo cuando sufren de este problema empiezan a tener mucha hambre e incluso estar comiendo por gula (por simple ver comida).

Para los adultos es más difícil no tener un peso o alimentación adecuada ya que sufren de diversas enfermedades.

1.4-Regímenes AlimenticiosUn régimen alimenticio es mantener una alimentación que sea correcta, es decir, que todos los alimentos que se consuman sean buenos para la salud tanto en lo funcional como en lo saludable.

2-EJERCICIO FISICO

2.1-¿Qué es?Es el ejercicio físico como una actividad física planificada, estructurada y repetitiva que tiene como objetivo mejorar o mantener los componentes de la forma física. Entendemos por actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos.

2.2-Deportes recomendados

Los deportes recomendados son:

- Deportes de combate como:

-Karate

-Lima Lama

-Taekwondo

- Deportes de pelota como:-Béisbol

-Softbol

-Soccer

-Futbol Americano

3-PROBLEMAS DE SALUD

3.1-Delgadez y obesidadLa obesidad es uno de los grandes males de nuestro tiempo. Provoca enfermedades cardiovasculares, cáncer, infertilidad o problemas neurológicos, entre otra larga lista de trastornos. Por eso, desde hace décadas los especialistas en salud no dejan de advertir de lo peligroso que es acumular kilos de más.

La delgadez extrema o emancipación tenemos que diferenciar aquellos casos en los que no existe aporte de alimentos por carestía o pobreza, de aquellos debidos a unos trastornos de la conducta alimentaria de tipo psicológico.

3.2-Posibles enfermedades

Algunas enfermedades como la anorexia nerviosa, entre otras causas, como el desconocimiento en un entorno poco proclive a una alimentación saludable o alguna enfermedad que lo provoque.

REFERENCIAS

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FICHAS BIBLIOGRAFICAS

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