Cuidado con el estrés, mejor llegar tarde en este mundo que temprano al otro mundo

...

Las soluciones para combatir el estrés son:

- El ejercicio físico es una buena forma de afrontar el estrés, porque permite canalizar la energía contenida y la tensión.

- Una buena alimentación, sana, saludable, natural, es importantísima. Nos recarga de energía positiva.

- El entrenamiento en técnicas de relajación y meditación también es otro punto clave, para poder así aliviar el estado de tensión muscular y mental que provoca el estrés.

- Fijarse metas realistas en nuestras actividades, no exigirse en demasía en casa, en el estudio o en el trabajo.

- No permitir que ninguna circunstancia o persona rebaje nuestra dignidad. Una autoestima alta relativiza el impacto de cualquier estrés.

- Respetar nuestras motivaciones y hacer las cosas que realmente nos gustan. A veces es mejor decir no ante determinadas situaciones que después no poder afrontarlas.

- Tratar de ver el cambio como un desafío positivo y no como una amenaza.

- Aprender a delegar responsabilidades.

Muchas personas no le dan el valor que verdaderamente tiene el estrés, piensan que es algo fácil de solucionar pero hay ocasiones que necesitan atención médica, ¡por eso te escribo este ensayo para que te lo tomes enserio y que no pienses que es un juego!, ¿de qué sirve estar estresado? ¡En nada! Solo te va a perjudicar en tu vida cotidiana y a nadie le gusta vivir estresado, estar enojado cuando las personas te hablan y perder amistades por darle importancia a algo que se puede resolver muy rápido, si tú te consideras no ser una persona estresada no por eso no ayudarás, algunos dicen que están emocionalmente equilibradas y por ese motivo no le dan la importancia cuando escuchan una persona que tiene problema de estrés, pero no es verdad, enserio debemos de escucharlos y ayudarlos para solucionarlo.

Pablo Piacente (2015) “Como combatir el estrés” En la web. México http://crecimiento-personal.innatia.com/c-como-combatir-el-estres/a-como-combatir-estres-48.html [visto el 27 de abril de 2016].

Iria Castro (2015) “Salud y bienestar” En la web. Mexico. http://salud.doctissimo.es/ [visto el 28 de abril de 2016].

Martin de San Nicolas (2015) “Soluciones para el estrés” En la web. México http://portalcantabria.es/Psicologia/17.php [visto el 28 de abril de 2016].