En general la activación física es un ejercicio físico en donde desarrollaremos las capacidades físicas

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Recursos materiales: a continuación, vamos a establecer una relación de material necesario para la puesta en marcha de la activación física y las respectivas rutinas semanales. Dicha relación de material, será confeccionada en función de las diferentes necesidades que se vayan creando a partir de lo largo del proyecto.

días

Mes (jul-ago)

ritmo

rutina

materiales

1

24

Danzón

Conos

Silbato

Aros

Pelotas

Botellas de medio litro

Palos

Gis

Pañuelos

Globos

Cuerdas

Huacales

Elástico

2

28

bachata

3

31

salsa

4

4

Cha cha cha

5

7

pop

6

11

cumbia

7

14

mambo

8

18

Merengue

- Flexibilidad

- Fuerza

- Resistencia

- Velocidad

Definición de activación física

Según la Organización Mundial De La Salud (OMS) se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.

La "actividad física" no debe confundirse con el "ejercicio". Este es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física. La actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.

Temporalización

Como ya hemos comentado con anterioridad, la activación física durara un mes o sea 8 sesiones, por un lado se van a llevar a cabo varios ritmos de acuerdo a las rutinas el horario ya establecido junto con los días que se trabajaran. Si contamos con espacio suficiente podremos trabajar a la misma hora los dos equipos (60 y 70 años). Gracias a esta actividad física semanal, conoceremos, aprenderemos y pondremos en práctica el desarrollo de las capacidades físicas condicionales (flexibilidad, resistencia, fuerza, velocidad).

Por otro lado, iremos anunciando el calendario y fecha de las diferentes rutinas y ritmos que se van a realizar, en cuanto a la rutina que se van a realizar, decir quien o quienes son los más avanzados de la semana y premiarlos.

Por otro lado, la reproducción de modelos, es donde el papel del profesor se va asentar a demostrar y explicar la tarea de forma clara y sencilla y con una excelente información inicial, motivar a los participantes durante el desarrollo de la rutina.

Por otro lado la búsqueda, donde el planteamiento pondrá énfasis en el proceso que el resultado, es cierto que habrá competición pero esta será planteada como elemento de motivación hacia los participantes, que tras realizar las rutinas semanales, trataran de competir de forma “sana” para ver quien o quienes son los mejores de la semana, esto es con la intención de divertirse, pasarla bien, aprender las rutinas y disfrutar de la compañía de sus compañeros y del resto de los participantes.

Evaluación del proyecto

Através de la evaluación, observaremos si se ha cumplido o no los objetivos propuestos en el proyecto, con la idea de completar los cambios necesarios y mantener aquellos en los que se ha obtenido un buen resultado.

Dicha evaluación general, la llevaremos a cabo através de un cuestionario donde los participantes tendrán que responder unas preguntas determinadas, las cuales nos ayudara a valorar nuestro desempeño y la actuación como profesor, el proyecto, el perfil de las actividades desarrolladas, la metodología empleada, los recursos, la utilidad, dificultad de los ejercicios, la facilidad del profesor, etc.