La ansiedad en resumidas cuenta es una condición que varía en una persona y que se asemeja en un estado de conmocón que se adapta en una persona

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1-Por rasgo de personalidad:La mayoría de las personas que padecen ansiedad tienen baja autoestima y dificultades para afrontar los problemas. Su personalidad hacen que se sientan más nerviosos e inseguros por naturaleza.

2-El ambiente que nos rodea:Podemos ser personas seguras, pacíficas y ordenadas, pero si vivimos en medio de un caos de problemas familiares, económicos y laborales, lo más seguro es que seamos víctimas de la ansiedad crónica.

3-Por el cerebro:Existen estudios que aseguran que siertas alteraciones en la química cerebral hacen que un individuo sea más propenso a padecer trastornos de ansiedad. Por eso mismo, muchos medicamentos para el tratamiento de la ansiedad tiene como fin corregir esos desequilíbrios.

4-Experiencias traumaticas:La muerte de un ser querido, un divorcio u otros eventos que puedan causar depresión, también son vistos causas de ansiedad.

5-Herencia:Se cree que los trastornos de ansiedad son hereditarios de manera que una persona susceptibles a desarrollar ansiedad pueden transmitirle esta condicion a su hijo.

Factores de ansiedad:

Factores genéticos( hereditarios y familiares).

Neurológicos( areás del cerebro y sustancias orgánicas), psicológicos, sociales y culturales.

Factores de predisposición individual( personalidad ) como derivados del entorno.

Fases de ansiedad:

Las cuatros fases que conducen a un estado de ansiedad fueron clasificadas por el Dr. Albert Ellis( 1913) como A,B,C,D:

Fase A: Es conocida como el activador. Esta fase nos hace pensar cosas negativas de nosotros mismos. Generalmente es un hecho negativo que ocurre en nuestras vidas el cual es capaz de desencadenar el proceso. Por ejemplo, una persona que por determinadas causas no ha podido desempeñarse bien en su trabajo, comienza a plantearse cosas tales como que no es efectivo en nada, que es incapaz de realizar sus tareas.

Fase B: Que es conocida como la base de nuestro razonamiento. En esta fese el individuo hace una serie de razonamiento negativos que estaran en correspondencia con el hecho A o activador y lo reforzaran. Esta fase es conocida también como la de pensamientos catastróficos, pues se producen todo tipo de pensamientos negativos.

Fase C: Es la conciencia y se entiende como el resultado de todo proceso que conlleva al estado de ansiedad, incluso a veces a estados depresivos. Es importante recalcar que el individuo no pase directmente de la fase A a la C.

Fase D: Es la posibilidadque tenemos que salir de este proceso que nos lleva a más ansiedad. Es conocida como deducción y en ella el individuo debera hacer un analisís interior objetivo de la situación que lo lleve a tomar una decisión correcta. Este diálogo interno es muy importante, pues mediante el podemos salir del estado de ansiedad o incluso podemos evitar caer en el.

Características de una persona ansiosa:

La persona ansiosa pueden ser facilmente reconocibles a través de actitudes y síntomas que aparecen cuando un hecho desencadena en ellos temor o miedo. Estas personas también pueden manifestar problemas a nivel , manifestando su ansiedad a través de tics, tartamudeo, etc.

Las siguientes características nos ayudaran a reconocer a una persona ansiosa, o también, a reconocernos a nosotros mismos en caso de que padezcamos de estos trastornos de ansiedad.

Una persona ansiosa:

- Dramatiza todo :haciendo de una situación pequeña algo trágico a nivel mundial.

- Es incapaz de llevar a cabo una evaluación precisa:de cualquier tipo de situación.

- Es paranóico:cada vez que debe enfrentar alguna situación problemática, sea cual fuese el problema , siempre se imagina lo peor.

- Es muy pesimista:a.nte cada situación que vive, por más que le hayan dicho lo contrario.

- Es perfeccionista:si algún evento o situación estuvo perfecta para todas las personas, para el ansioso siempre hubo algún detalle incorrecto.

- Es demasiado responsable:llegando a la exageración. Verifica todo varias veces antes de sentirse seguro.

- Es hipocondríaco:ante cualquier malestar se imagina el peor de los diagnósticos.

- Se cree un total inompetente: si se encuentra en algún puesto alto de trabajo, no cree haber llegado a el por sus cualidades, sino porque aún no han notado todas sus debilidades.

- Es inseguro: una persona ansiosa siempre se muestra insegura, con pensamientos negativos, amenazada y que pienza que todos y todo se encuentra en su contra.

- Es temeroso: cuando comienza el ataque de ansiedad, se hace presente un miedo repentino que se manifiesta por sudoración, taquicardia, agitación, palídez, aumento de presión y sequedad en la boca.

- Son antisociales:son personas que generalmente evaden a los demás, debido a que no saben como comportarse con ellos.

Niveles de ansiedad:

El estado de ansiedad puede clasificarse por niveles o grados de intensidad: leve, moderado, grave y de pánico. Cada uno de ellos presenta unas manifestaciones diferentes que varian en intensidad y tienen una incidencia sobre las respuestas de la persona, en sus diferentes dimensiones( fisiológicas, cognitivas y comportamentales ).

Nivel de ansiedad leve: Se caracteriza principalmente por un estado de alerta en que la percepción y la atención de la persona estan incrementadas. Sin embargo, la persona conserva la capacidad para afrontar y resolver situaciones problemáticas. Anivel fisiológico, una ansiedad leve puede provocar insomnio y sensación de malestar y agotamiento físico.

Nivel de ansiedad moderada: Provoca una disminución de la atención y de la percepción, dificultades de concentración y disminución de la capacidad para analizar la realidad de forma objetiva. A nivel fisiológicos, la ansiedad moderada se manifiesta a través de un aumento de la frecuencia cardíaca y respiratorias, pudiendo producirse además temblores y estremecimiento.

Nivel de ansiedad grave: Se caracteriza principalmente por la incapacidad de la persona para concentraerse y por una