Rtículo de Investigación Para la materia de Informática Intermedia

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Grafica 1. Adaptación del individuo al estrés.

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Fuente: Autoría propia.

El proceso de adaptación (respuesta) se considera que tiene tres etapas:

- Fase inicial (Alarma): Se detecta la presencia del estresor y aparecen cambios para contrarrestar las demandas que genera el estresor.

- Fase de adaptación o resistencias: Se comienzan a contrarrestar los síntomas por medio de la “alostasis”, proceso mediante el cual el cuerpo responde para mantener en equilibrio la homeostasis. En esta fase se va determinar si habrá adaptación o no.

- Fase de agotamiento: Si el estresor se prolonga por más tiempo se llega a esta última fase, y se presentan enfermedades ya que el cuerpo se queda sin defensas para contrarrestar al estresor.

Tema 1.2 Los agentes estresantes o estresores.

Definimos a un agente estresante o estresor como cualquier cosa que aleje a nuestro cuerpo del estado de balance homeostático, todas las cargas o exigencias externas que provocan una reacción de estrés (desastre natural, discusión familiar, pérdida de empleo, etc.). agentes que provocan estrés en un individuo pueden pertenecer a distintos ámbitos a la vez, ya que todos ellos forman parte de la vida de la persona.

- Entorno físico: los estímulos del entorno físico (como el frío, el calor o el ruido) pueden ser desencadenantes del estrés.

- El propio cuerpo: los estímulos internos (por ejemplo, el dolor, el hambre o la sed) pueden ser fuente de estrés.

- Estresores mentales: muchos factores estresantes están relacionados con la situación individual, en especial con las exigencias de rendimiento a las que cada uno está sometido. Entre los desencadenantes de estrés mentales figuran, entre otros, los exámenes, las urgencias laborales o la de tener una gran responsabilidad.

- Estresores sociales: los conflictos interpersonales son los factores de estrés más frecuentes. Los problemas sin resolver, las discusiones, las separaciones, las experiencias de pérdida de seres queridos y también el aislamiento, pueden provocar estrés. Incluso, algunas personas pueden provocar estrés si ejercen algún tipo de comportamiento tóxico hacia el individuo: control, dependencia, sentimiento de culpa, sentimiento de inferioridad

Algunos autores consideran que los estresores que más estrés causan son:

- FACTORES LABORALES

- FACTORES FAMILIARES

- FACTORES PERSONALES

Dentro de los factores laborales podemos considerar a factores causantes de estrés a la iluminación, ruido y temperatura. En la iluminación decimos que nos causan estrés los niveles de intensidad de esta ya que o es muy fuerte lo cual nos puede hacer sentir muy agrumados o es muy baja lo cual no nos permite tener una buena percepción de lo que estamos haciendo, produciendo dificultad al momento de desarrollar nuestras actividades.

El ruido cuando nos encontramos realizando una activad, si la intensidad de este es muy fuerte nos puede causar una desconcentración o irritabilidad (algunos casos ambas), lo cual no nos permite seguir trabajando al mismo ritmo, aísla a los trabajadores haciendo que no haya una buena comunicación entre ellos.

La temperatura es un factor importante ya que muchas personas al realizar ciertas actividades dependiendo la temperatura se sienten agrumados del modo que si sienten mucho calor este les produce sueño, pero si siente frio se sienten inmóviles al no poder realizar su trabajo.

En los factores familiares consideramos la relación conyugal su inestabilidad, relación con los hijos en el caso de los padres la relación con sus hijos se ve en el tiempo que pasen con ellos, cuando algún familiar enferma algún integrante de la familia se ve afectado (tristeza, preocupación).

Por ultimo en los factores personales, se ve más que nada la personalidad de cada persona.

Tema 1.3Tipos de estrés.

Según su duración podemos clasificar al estrés en tres tipos: estrés agudo, estrés agudo episódico y estrés crónico.

Estrés agudo: Este tipo de estrés surge de las presiones y exigencias de un pasado (suceso) cercano o exigencias y presiones futuras. Puede ser emocionante en pequeñas dosis, pero a la larga resulta agotador. Ejemplo: cuando realizamos alguna actividad que sea de nuestro agrado en un primer instante es emocionante, como subirnos a una montaña ruso, pero si nos subimos más de una vez ya resulta cansando he irritante, exagerar con el estrés a corto plazo puede derivar en agonía psicológica, dolores de cabeza tensiónales, malestar estomacal y otros síntomas.

Dado que es a corto plazo, el estrés agudo no tiene tiempo suficiente para causar los daños importantes asociados con el estrés a largo plazo. Los síntomas más comunes son:

- Agonía emocional: Combinación de enojo o irritabilidad, ansiedad y depresión (emociones del estrés)

- Problemas musculares que incluyen dolores de cabeza tensos, dolor de espalda, dolor en la mandíbula y las tensiones musculares.

- Problemas estomacales e intestinales como acidez, flatulencia, diarrea, estreñimiento y síndrome de intestino irritable.

- Emociones negativas: Depresión, ansiedad, miedo, frustración, etc.

- Sobreexcitación del sistema nervioso: causa síntomas como aumento de la presión sanguínea, taquicardia, palpitaciones, náuseas, sudoración excesiva y ataques de migraña.

Estrés agudo episódico: Se produce cuando se experimentan episodios de estrés agudo con mucha frecuencia. Suele darse en personas con gran cantidad de responsabilidades o cargas que no puede hacer frente a tal cantidad de exigencias y generalmente, responden con irritabilidad, ansiedad o de forma muy emocional y descontrolada. Por lo general las personas que sufren este tipo