Detallar acerca de lo que es una pesadilla y qué de nuestro organismo las produce en el subconsciente.

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Ejemplo 3: soñar que nos lastiman.

Es una pesadilla común y su interpretación sugiere la vulnerabilidad o la debilidad que está sintiendo quien sueña con esto. Está especialmente relacionado con problemas en el desarrollo del carácter y la personalidad. (anonimo, el intransigente, 2014).

Ejemplo 4: soñar que pierdes a un ser querido.

Otra pesadilla común y especialmente relacionada con la inseguridad, la ansiedad y sobre todo, el miedo a la soledad. Se interpreta como un sentimiento de inferioridad, falta de confianza en sí mismo y dependencia de otra persona. (anonimo, el intransigente, 2014).

3.- consecuencias de las pesadillas

Un reciente estudio científico ha demostrado que existe una relación entre los sueños violentos y el desarrollo de enfermedades neurológicas. (anonimo, vida y estilo, 2013).

3.1.- como evitar las pesadillas?

Hay que hacer esfuerzos para reducir la tensión de nuestra vida para que eso no interfiera en nuestros sueños. Por otro lado, también debemos evitar tomar café, té o bebidas energizantes ya que aumentan la posibilidad de tener pesadillas.

También podemos hacer bastante ejercicio, cenar ligero y usar técnicas de relajación para antes de irnos a dormir.

3.2.- consejos para evitarlas.

- escribir tus sueños te ayudará a comprender y a ver las pesadillas recurrentes que estás teniendo.

- analizar el contenido: Según Freud, hay dos niveles de contenido en los sueños, el contenido manifiesto y el contenido latente. Freud pensaba que el inconsciente está expresando deseos y deseos constantemente durante el sueño, pero la conciencia funciona como un mecanismo de censura que pretende desviar el verdadero contenido del sueño. La libre asociación consiste simplemente en permitir a tu mente realizar libremente las conexiones en el sueño sin prejuzgar si son pertinentes o no. El descubrimiento del significado de un sueño es una manera de evitar que el sueño se repita. (anonimo, un como, 2013).

- practicar técnicas de relajación

- compartir tus sueños te puede ayudar a liberar toda la carga que puedes llegar a tener en un sueño tipo pesadilla y más si es con alguien de confianza.

4.- conclusión

Nosotros tenemos pesadillas debido a los traumas, recuerdos o estilo de vida que tengamos, ya que las pesadillas pueden ser tanto secuelas de algo que ha pasado o pueden llegar a ser reflejo de malestar o de la calidad de vida que tiene la persona.

Al momento de pasar por algo traumático como un robo, un secuestro o incluso la pérdida de un ser querido, no específicamente de un familiar, si no de alguien al que queramos, el subconsciente crea imágenes que al momento de dormir parecen sin sentido pero que si nos ponemos a interpretarlas puede ser ese algo que nos marcó. Pero no solo puede ocurrir por algún trauma por ejemplo comer demasiado o vivir estresado puede crear un malestar en nosotros que luego se verá reflejado en horribles pesadillas, pero es creado por la incomodidad que siente nuestro cuerpo por ese estilo de vida o ese ambiente.

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Índice

Introducción………………………………………………………………1

1.- Qué son las pesadillas ?.........................................................................2

1.1.- Causas de las pesadillas……………………………………………………….2

1.2.- Curiosidades…………………………………………………………………...2

2.-En qué se basan ?.........................................................................................................4

2.1.-Las pesadillas más comunes y su interpretación………………………………4

3.-Consecuencias de las pesadilas………………………………………………………5

3.1.-Cómo evitar las pesadillas ?................................................................................5

3.2.-Consejos para evitarlas…………………………………………………………5

4.- Conclusión…………………………………………………………………………...6

5.-Bibliografia y fuentes…………………………………………………………………7

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5.- bibliografía y fuentes.

Bibliografía

anonimo. (05 de 02 de 16). https://www.euroresidentes.com/suenos/freud_teoria_suenos.htm. Obtenido de https://www.euroresidentes.com/suenos/freud_teoria_suenos.htm: https://www.euroresidentes.com/suenos/freud_teoria_suenos.htm

anonimo. (16 de 07 de 2013). un como. Obtenido de un como: https://salud.uncomo.com/articulo/consejos-para-enfrentar-las-pesadillas-recurrentes-15716.html

anonimo. (12 de 09 de 2013). vida y estilo. Obtenido de vida y estilo: http://vidayestilo.excite.es/tag/consecuencias-tener-pesadillas

anonimo. (15 de 06 de 2014). el intransigente. Obtenido de el intransigente: http://www.elintransigente.com/mundo/insolitas/2014/8/15/descubri-cuales-pesadillas-comunes-significados-260436.html

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anonimo. (10 de 02 de 2016). euro residentes. Obtenido de euro residentes: https://www.euroresidentes.com/suenos/freud_teoria_suenos.htm

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anonimo. (2017). La Teoría de Sigmund Freud sobre la interpretación de los sueños.