Actividad Integradora Materia: BIOLOGIA 2

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5 alimentos de la vida cotidiana

- Pollo

La carne de pollo contiene en promedio, un 20% de proteínas al igual que la carne de vaca, aunque siempre se cree lo contrario. Es más bajo en grasas, ya que posee alrededor de un 9% y no contiene cantidades apreciables de carbohidratos. Dentro de las grasas, posee grasas saturadas, pero al mismo tiempo, aporta ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados en menor cantidad.

En el pollo destaca su aporte proteico, así como su contenido de ácido fólico y vitamina B3, ideales para el correcto funcionamiento cerebral. Asimismo, posee elevadas cantidades de hierro, zinc, fósforo y potasio, minerales esenciales para cualquier individuo y más aún para los amantes de la actividad física.

- Refresco

Entre las propiedades nutricionales del refresco de cola cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes: 0,03 mg. de hierro, 0 g. de proteínas, 4 mg. de calcio, 0 g. de fibra, trazas de yodo, 0,01 mg. de zinc, 10,85 g. de carbohidratos, 1 mg. de magnesio, 8 mg. de sodio, 0 ug. de vitamina A, 0 mg. de vitamina B1, 0 mg. de vitamina B2, 0 mg. de vitamina B3, 0 ug. de vitamina B5, 0 mg. de vitamina B6, 0 ug. de vitamina B7, 0 ug. de vitamina B9, 0 ug. de vitamina B12, 0 mg. de vitamina C, 0 ug. de vitamina D, 0 mg. de vitamina E, 0 ug. de vitamina K, 15 mg. de fósforo, 43,40 kcal. de calorías, 0 mg. de colesterol, 10,85 g. de azúcar y 0 mg. de purinas.

- Pizza

Calorías 266

Grasas totales 10 g

Ácidos grasos saturados 4.5 g

Ácidos grasos poliinsaturados 1.7 g

Ácidos grasos monoinsaturados 2.6 g

Ácidos grasos trans 0.2 g

Colesterol 17 mg

Sodio 598 mg

Potasio 172 mg

Hidratos de carbono 33 g

Fibra alimentaria 2.3 g

Azúcares 3.6 g

Proteínas 11 g

Vitamina A 358 IU Vitamina C 1.4 mg

Calcio 188 mg Hierro 2.5 mg

Vitamina D 0 IU Vitamina B6 0.1 mg

Vitamina B12 0.4 µg Magnesio 24 mg

- Papas fritas

Calorías 312

Grasas totales 15 g

Ácidos grasos saturados 2.3 g

Ácidos grasos poliinsaturados 5 g

Ácidos grasos monoinsaturados 6 g

Ácidos grasos trans 0.1 g

Colesterol 0 mg

Sodio 210 mg

Potasio 579 mg

Hidratos de carbono 41 g

Fibra alimentaria 3.8 g

Azúcares 0.3 g

Proteínas 3.4 g

Vitamina A 0 IU Vitamina C 4.7 mg

Calcio 18 mg Hierro 0.8 mg

Vitamina D 0 IU Vitamina B6 0.4 mg

Vitamina B12 0 µg Magnesio 35 mg

Escrito del análisis de los alimentos que consumimos en la vida diaria

- En nuestra vida diaria consumimos muchos alimentos y bebidas sin darnos cuenta de que nutrientes o perjuicios están agregando a nuestro cuerpo, por lo cual en esta actividad investigaremos todos los nutrientes que aportan 5 alimentos que consumimos en nuestra vida cotidiana, de los cuales extrajimos un poco de información al respecto de cada uno de ellos, asi como las grasas que y otros factores negativos que agregan a nuestro cuerpo, lo cual en un futuro puede traernos muchas enfermedades e incluso la muerte.

- Después de el análisis hecho a estos alimentos hemos deducido que consumirlos esta bien pero en cierta medida, por ejemplo no hay que comer muchas papas fritas ya que eso puede aumentar a grados críticos nuestro nivel de colesterol, es el mismo caso con la pizza, ya que esta contiene demasiada grasa puede causar sobrepeso u obesidad, llegando incluso a causar un infarto al miocardio, el pan blanco en cambio es un alimento con muchos nutrientes y que es parte del plato del buen comer.

- En nuestra opinión varias actividades que pueden hacernos enfermar es fumar, consumir alcohol, o comer demasiadas grasas.

ACTIVIDAD INTEGRADORA.

Maestro, la actividad integradora se enviara en otro archivo debido a que es un tríptico y se necesita dividir la hoja en tres partes, pero al momento de hacer esa función todo el documento me aparece así y el trabajo no sería el adecuado.

Gracias.

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