Calidad de vida y actividad física

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Está demostrado que mientras más bajo sea el nivel socio económico mayor es el nivel de sedentarismo.

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A continuación, se mostrara un grafico que demuestra que mientras menos luz del sol, es más el sedentarismo, debido a la duración de esta.

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Según la “Organización Mundial de la Salud” (OMS) al menos el 60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria como para poder modificar su organismo y obtener beneficios para la salud.

Un gran factor sobre el sedentarismo es la forma en que nos alimentamos hoy en dia, la mayor parte de la población volvió costumbre en su vida cotidiana todo lo que es la comida rápida o coloquialmente llamada comida “chatarra”. Debido a este factor, comienza a aparecer la obesidad y todos los problemas que esta implica.

Según datos del OSM el 6% de las muertes anuales son causadas por el sedentarismo, y explica que en países de alto riesgo, el sedentarismo ronda o supera el 45% y esto implica que el riesgo de mortalidad aumenta entre un 20% y un 30% si no se obtienen los 30 minutos de ejercicios al dia.

Al año mueren 3,2 millones de personas gracias a los problemas que conlleva el sedentarismo.

A continuación se muestra un mapa con el sedentarismo en el mundo separado por edad y sexo.

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Tratamiento

El sedentarismo está catalogado como una plaga en la actualidad, y es una plaga la cual es necesaria combatir. La mayoría de las personas sedentarias están en un proceso de negación y no aceptan su problema hasta que surgen las consecuencias en su salud.

Para poder combatir el sedentarismo es muy necesario comenzar a elaborar programas didácticos para que las personas poco a poco se comiencen a motivar y logren darse cuenta que se están autodestruyendo lentamente. Para esto se debe promover el deporte y la actividad física mediante programas de integración, tanto del municipio como del gobierno, debido a que es un tema país.

A continuación se verá una lista de los deportes o actividades físicas que tienen mayor influencia en el cuerpo:

- Natación, debido a que es un deporte funcional, ya que se ocupa cada musculo de nuestro cuerpo.

- Ciclismo, aparte de ser un deporte donde se ejercita tanto el tren inferior del cuerpo, se trabaja el cardio. Con el simple hecho de ocupar una bicicleta, se abre un mundo de posibilidades, desde hacerlo por razones recreacionales, como medio de transporte a el trabajo, universidad, etc.

- Baile, es una actividad física netamente para mejorar tanto el cardio, como para disminuir la materia grasa del cuerpo, debido al gran movimiento que se mantiene el cuerpo.

- Yoga, aun que esta actividad cueste desde un principio, es muy bueno para mejorar problemas de espalda y estimular los músculos

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Conclusión

En conclusión, podríamos definir que el sedentarismo es el nombre al estilo de vida que se les adjudica a las personas que nos realizan actividad física.

Se podría decir que las consecuencias de este estilo de vida, son mortales, por el simple hecho que al no realizar alguna actividad física, la gente se ve muy perjudicada, ya que esto puede producir enfermedades tanto leves, como crónicas e incluso pueden llevar a la muerte.

Quedo demostrado que Chile es un país que no ha logrado superar el sedentarismo a través de las muchas campañas tanto del gobierno, como de particulares.

Una conclusión propia desde mi punto de vista, es que uno de los grandes culpables del sedentarismo son tanto los adelantos de la tecnología, como la persona en si. Según yo, en un mundo donde la tecnología sigue avanzando y cautivando al consumidor, el sedentarismo seguirá creciendo más y más. Las personas cada vez se van sintiendo mas a gusto con los productos, tanto al punto de pasar gran parte del dia sentado frente un monito o una televisión, consumiendo comida chatarra. Incluso hoy en dia hasta las compras se pueden hacer sin moverse de la casa.

La conclusión final que puedo hacer es que mientras más tecnología, más comodidad y mayor sedentarismo.