EFECTOS DE LOS CAMBIOS AMBIENTALES SOBRE EL RENDIMIENTO DEL ATLETA

...

En cuanto al frío, protegerse de la hipotermia es más sencillo que hacerlo del calor, pues hay ropas adecuadas. En situaciones de hipotermia, existen dos respuestas para reducirla: la contracción muscular por temblor involuntario y la vasoconstricción periférica, que disminuye el flujo sanguíneo de la piel. En este último caso, se reducen los niveles de ácidos grasos libres y se aumenta la utilización de carbohidratos para obtener energía. Por lo tanto, es importante una buena dieta basada, sobre todo, en la ingesta de hidratos de carbono.

Huso Horario

Los seres vivos realizan sus funciones vitales de acuerdo con los ritmos biológicos. El deporte actual exige que el proceso del entrenamiento se realice en diferentes sesiones en el día, dentro de un rango de horarios muy amplio. Para participar en las competencias más importantes, los atletas deben trasladarse con bastante frecuencia a otros continentes con diferente horario. Cuando el organismo se encuentra adaptado a un ritmo horario y se le cambia bruscamente a uno diferente, la tendencia es, a que todas sus funciones sigan transcurriendo al mismo ritmo horario anterior y por tanto las exigencias o estímulos estresantes que afectan al organismo. Es por ello, que se hace necesario antes de competir en un lugar con esa diferencia horaria, el realizar un período de adaptación del organismo a las nuevas condiciones, para que se restablezcan los ritmos de sus funciones en concordancia con el ritmo horario de ese lugar. Este es un problema fundamental cuando se trata de Campeonatos Mundiales o de los Juegos Olímpicos. Así, cuando estas competencias se realizan en países con husos horarios muy diferentes, para lograr una adaptación total, los deportistas llegan al lugar de su celebración (o uno con características similares en huso horario) de dos a tres semanas antes como mínimo. Numerosos atletas cambian los horarios de las sesiones de entrenamiento para cambiar con tiempo el régimen diario, en relación con las exigencias del futuro lugar de la competición.

La contaminación

El deporte al aire libre también entraña riesgos para la salud y el desempeño derivados de la contaminación ambiental. Ciudades como Sao Paulo son "campeonas" en este requisito. La contaminación supone un problema, principalmente para los atletas con asma o broncoconstricción inducida por el ejercicio.

Los deportistas, que durante el juego o competencia hiperventilan, están expuestos a mayores niveles de contaminación inhalada, que llega a niveles más profundos de sus pulmones. Esto se agrava por el hecho de que la respiración por la boca hace que el aire deje de pasar por el filtro nasal. Así, los jugadores podrían presentar tos, respiración sibilante, opresión en el pecho, y dificultad para respirar durante o después del ejercicio.

Tomando en cuenta estos factores es importante que cuando un deportista este cerca de participar a una competencia se tome de una a dos semanas para aclimatarse, sin embargo la mayoría de veces esta recomendación no se cumple ya que concurren al lugar uno o dos días antes. Esta aclimatación es el procedimiento por el cual un organismo se adapta fisiológicamente a los cambios que se producen en su medio ambiente, optimizando sus mecanismos de refrigeración para tolerar mejor el estrés térmico. También es necesaria para no sufrir de mal de altura.