EFECTOS NEGATIVOS DE LA PRIVACIÓN DEL SUEÑO EN LA SALUD

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Y por último, pero no menos importante: A nivel emocional, se ha encontrado que los adolescentes que duermen 6 horas o menos, de forma habitual, poseen un mayor riesgo de desarrollar depresión que quienes duermen 8 horas o más (Pin-Arboledas, Morell-Safort & Mompó-Marabotto, 2013). Esto puede deberse a que la falta de sueño puede afectar las respuestas emocionales, llevando a los adolescentes a un estado melancólico que no les permite realizar un afrontamiento adecuado a las situaciones de estrés cotidiano.

En conclusión, la privación del sueño puede aumentar la probabilidad de desarrollar enfermedades crónicas —como la Obesidad, la Diabetes, el Cáncer y la Hipertensión, entre otras— así como afectar el rendimiento académico y propiciar estados de ánimo depresivos. Teniendo en cuenta todo esto y para mejorar nuestra calidad de vida, es necesario que hagamos un cambio en nuestros hábitos oníricos asegurándonos de estar durmiendo la cantidad de horas que nuestro cuerpo necesita.

REFERENCIAS

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