El Miedo, ¿Porque existe? ¿Qué debemos hacer?

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Ser una persona valiente significa sencillamente poder actuar y seguir adelante a pesar del miedo. Aunque la persona tiemble, no por ello se detiene. En todos los seres humanos conviven las dos posibilidades: la valentía y el miedo. Todo depende de cuál de las dos escojan.

La manifestación de esta sensación se da en el cerebro y en el sistema límbico[4]. Esto ocurre porque el cuerpo siempre está alerta ante lo que sucede a su alrededor, aun estando dormidos, ¿quién no ha despertado por sentir un animal sobre nuestro cuerpo?, ò ¿quién no ha despertado al sentir la presencia de alguien? Nuestros sistemas están perfectamente sincronizados, siempre estamos activos; el dormir no significa dejar de funcionar, simplemente los procesos en nuestro cuerpo disminuyen un poco su trabajo. Cuando se detecta un peligro, se activa la amígdala, llevando a cabo una serie de cambios físicos.

¿Te has preguntado qué sucede en tu cuerpo cuando tienes miedo? No lo creo, cuando estamos en una situación peligrosa lo menos que podemos hacer es quedarnos a pensar en ese tipo de cosas, y recordar el volver a vivir, así que, será feo recordar malos momentos. Pero en el cuerpo suceden demasiados cambios en tan poco tiempo; se detiene el sistema inmunitario, se incrementa el metabolismo celular, el corazón bombea sangre a gran velocidad para llevar hormonas a las células, especialmente adrenalina, se dilatan las pupilas para facilitar la admisión de luz, la sangre fluye a los músculos mayores, especialmente a las extremidades inferiores.[pic 6]

La mayoría de los hombres se sienten seguros y cómodos siendo parte de los planes que otros han trazado (la vida perfecta), creyendo que en su vida todo ha sido logrado y que serán felices teniendo un patrimonio, una familia y un trabajo. Se vuelven conformistas. Todo está plasmado en sueños y todo esta medido, lo cual es un absoluta necedad porque la vida no se puede medir, y peor aún, teniendo los sueños plasmados, nunca se arriesgan a luchar por conseguirlos, ¿Nos quedaremos viendo como la vida se nos va? venimos al mundo intentando ser felices y si vamos morir en una rutina del trabajo-casa, casa-trabajo; habremos incumplido el motivo de vivir, muchas personas siguen en la rutina por “miedo” a lo que pueda suceder, y cuando la trama de la decisión pasó, viene una frase que no debería existir “si tan solo hubiera…”.

Los caminos de la vida son impredecibles, no son como la carrilera del tren. No, la vida no corre sobre rieles y es allí donde residen su belleza y su gloria. La vida nos sorprende en todo momento.

Nuestra mente siempre desea evitar errores, pero como lo dije antes; “de los errores se aprende”, aprendemos solamente por ensayo y error. Si dejamos de cometer errores, también habremos dejado de aprender. "Todos los miedos son subproductos de la identidad de cada quien" (Osho, 2007)

Entonces, ¿Cómo se puede dominar el miedo?

El miedo no se puede eliminar, lo único que podemos hacer es comprenderlo, esa es la palabra clave. Si tratamos de dominar el miedo solo lo lanzaremos a lo profundo de nuestro ser, y las consecuencias serán cuando este salga a flote, y generalmente lo hace en la situación menos indicada.

No trates de dominar ni de eliminar el miedo. Es imposible hacer algo como eso, esta emoción contiene un tipo de energía y la energía no se destruye, solo se transforma. Nadie mira al enemigo a los ojos. Si lo consideras malo, trataras de pasar lejos de él, de evitarlo, de dejarlo de lado. Sin embargo eso de nada servirá porque no por evitarlo desaparecerá. El miedo es una realidad a la cual hay que enfrentar y comprender y es solo comprendiéndolo que se puede transformar.

Finalmente, el miedo es algo que todos llevamos dentro. Siempre existe la posibilidad de caer, de fracasar, aunque esta sea mínima. Cuando estamos enamorados, está presente, el miedo al abandono; cuando sufrimos, el miedo a no poder volver a estar feliz; cuando odiamos, a no poder a amar nuevamente. La diferencia está en que algunos siguen avanzando por un camino incierto, llevando este sentimiento y luchando, a su vez, contra él, motivados por lo que quieren, y esto los convierte en verdaderos valientes, porque sin miedo no existe la valentía. En cambio, otros se dejan vencer por el miedo, o simplemente se creen demasiado débiles para superarlo por sí mismos, se sienten tan amenazados, que permanecen inmóviles, sin avanzar en esta vida, y no avanzar, es perder las más maravillosas oportunidades, experiencias y regalos que Dios tiene para nosotros.

El miedo, puede ser nuestro amigo y protegernos en los malos momentos, pero al igual que en la vida, puede convertirse en nuestro peor enemigo y jodernos en nuestros puntos débiles. Simplemente debemos saber distinguir cuando esa amistad ya no sea benéfica a nuestro lado y ser independientes de ella.[pic 7]

Referencias

- Agencia SINC (2010) La amígdala humana es la zona del cerebro que genera el miedo. Recuperado de http://www.agenciasinc.es/Noticias/La-amigdala-humana-es-la-zona-del-cerebro-que-genera-el-miedo

- André, C. & Sánchez, A. (Eds.). (2006). Psicología del miedo: Temores, angustias y fobias. [Versión digital]. Disponible en:

- Geographic N. (2012) Neurofisiología del Miedo. [Video-documental] E.U.A., Duración 4:21 min.

- Hanh, N. (Eds). (2013). Miedo: vivir en el presente para superar nuestros temores. [Versión digital]. doi: 978-84-9988-313-7

- Osho , (Eds.). (2007) "El miedo, como comprender y aceptar las incertidumbres de la vida. (2007) [Versión digital]. doi: 978-958-45-0452-4

- Rubinstein S.L (1983). Principios de psicología general, Las emociones. México: Grijalbo.

- National Geographic (2012) ¿En qué consiste el miedo? Recuperado de http://www.nationalgeographic.es/ciencia/salud-y-cuerpo-humano/en-qu-consiste-el-miedo

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