El siguiente trabajo tiene como finalidad dar a conocer todo lo concerniente con la educación física

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Circuitos: Consisten en 6 ejercicios diferentes para trabajar brazos, piernas, abdomen y espalda, realizados en forma simultánea. Cada ejercicio representa una Estación, y Se deben realizar la mayor cantidad de posibles repeticiones en 10 segundos de trabajo, él descanso se da por 10 segundos aproximadamente.

Tipos de circuitos:

- Circuito abierto: Es el circuito donde los integrantes realizan los ejercicios de acuerdo a su capacidad.- Circuito cerrado: Se considera este porque entrenador decide la forma y capacidad en la que se deben realizar los ejercicios.- Circuito mixto: Es la combinación de los anteriores en la que las estaciones unas son abiertas y otras son cerrada.

Potencia: es la cantidad de energía que se produce por unidad de tiempo. En el entrenamiento, la potencia sirve para expresar la posibilidad que tiene un deportista de realizar determinada actividad física en el menor tiempo posible.

Fuerza: se define como la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento

Flexibilidad: Entendemos por flexibilidad la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la mayor amplitud posible. Hemos de tener en cuenta que la flexibilidad no genera movimiento, sino que lo posibilita.

La Elongación Muscular: Es una serie de ejercicios que se realizan después de un trabajo físico con la finalidad de devolverle al musculo la contracción ya que al hacer actividad física se expande .La elongación ayuda a mantener los músculos distendidos lo que influye en cuanto a su flexibilidad y gana movilidad del mismo.

Conclusión

Después de haber realizado este trabajo se llegó a la conclusión de que el deporte no solo se trata de un esfuerzo físico, sino también de la, motivación que se tiene para hacerlo se logró observar el trabajo mente- cuerpo, porque si pensamos que podemos lograr algo, podemos hacerlo, esto influye en la resistencia, la fuerza, la velocidad y la capacidad, del individuo, sin importar su sexo, apariencia o religión.

Referencias bibliográficas

- www.wikipedia.com

- www.importancia.org

- www.definicionabc.com

- www.efdeportes.com

- www.elblogdeyes.com

- www.monografias.com

- www.wikideporte.com

- https://es.wikipedia.org/wiki/Capacidad_aer%C3%B3bica

- https://es.wikipedia.org/wiki/Capacidad_anaer%C3%B3bica

- http://www.frecuencia-cardiaca.com/

- http://apuntesauxiliarenfermeria.blogspot.com/

- https://educacionfisicaplus.wordpress.com/2013/01/21/la-velocidad/

- https://educacionfisicaplus.wordpress.com/2012/11/09/la-resistencia/

- https://entrenamientodeportivo.wordpress.com/2009/04/27/potencia-y-capacidad/

- https://educacionfisicaplus.wordpress.com/2012/11/08/la-flexibilidad/

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Potencia fuerza flexibilidad elongación

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