El test de Cooper tiene sus orígenes a mediados del siglo XX creado por el Dr. Kenneth H. Cooper en 1968, como método para conocer el rendimiento físico de los atletas.

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Para calcular el gasto calórico que tuvo durante la actividad, se usa la siguiente fórmula:

Kcal= Kg * METs * h es decir, total kcal= 65*13*0,2= 169kcal [pic 8]

ADRIANNY (22 Años):

VO2máx= (22,351 * 2.2) – 11,288 VO2máx= 49,5 – 11,288 [pic 9]

Para expresar el resultado en L/min, se multiplica el resultado por el peso y se divide entre mil (1000), de la siguiente forma:

VO2máx= (38,2 * 62) / 1000 VO2máx= 2,3 L/min[pic 10]

Para calcular el gasto calórico que tuvo durante la actividad, se usa la siguiente fórmula:

[pic 11]

Kcal= Kg * MET * h es decir, total kcal= 62*11*0,2= 136kcal

*NOTA:

El MET es la unidad de medida del índice metabólico y corresponde a 3,5 ml O2/kg x min, que es el consumo mínimo de oxígeno que el organismo necesita para mantener sus constantes vitales. Los Mets se emplean para comparar el coste energético de distintas actividades.

El gasto energético de una determinada actividad física se puede calcular en unidades MET

mediante la siguiente fórmula: MET = (Gasto energético / peso en kg / tiempo en horas durante la que se ha realizado dicha actividad física).

En la siguiente tabla se posicionará cada persona en la calificación obtenida de acuerdo a los resultados arrojados en el test de Cooper.[pic 12][pic 13][pic 14][pic 15]

*Distancia expresada en metros (m) *CARLOS, KENNETH, ADRIANNY

En la siguiente tabla observaremos a cada persona posicionada en el valor de VO2máx correspondiente obtenido en el cálculo anterior:

[pic 16]

[pic 17][pic 18]

[pic 19]

* VO2máx expresado en ml/kg/min. *CARLOS, KENNETH, ADRIANNY

Basándose en los resultados obtenidos se puede decir en el caso masculino que Kenneth presenta una capacidad de oxígeno más alta que la capacidad de Carlos, aun siendo este de menor edad, pero ambos estando en una condición física que oscila entre: Promedio y buena. En el caso femenino se aprecia que Adrianny tiene una condición física y un consumo máximo de oxígeno de rango: Promedio, lo cual, en todos los casos indica que están en un rango normal. Estas diferencias entre resultados se debe a los distintos factores como el estilo de vida que diariamente influye en el organismo de cada individuo, entre ellos tenemos: alimentación, metabolismo, fibras musculares, sistema energético y actividad física.

Conclusión

Es importante conocer el Consumo Máximo de Oxígeno de los estudiantes de la mención de Educación Física, Deporte y Recreación ya que mediante este, el test de Cooper, nos ayudaría a reflexionar y así poder aumentar ese VO2máx para tener las condiciones necesarias en las asignaturas en las que se requiera esfuerzo físico.

Cuando se practica un deporte o se realiza actividad física constantemente, existe mayor posibilidad de aumentar el suministro de oxígeno que nuestro cuerpo nos exige, al cumplir con una planificación adecuada a nuestro organismo y esforzar nuestro cuerpo al máximo, podemos mejorar cada vez más en cualquier disciplina que practiquemos.

Es recomendable trotar o caminar de 3 a 4 veces por semana por un tiempo de 30 minutos, si es una persona sedentaria, para mejorar su calidad de vida.

Referencias Bibliográficas

Genetics Solutions. (2017). [página web en línea]. Tabla de Met. Disponible: http://www.geneticsolutions.cl/tabla-de-mets/ [Consulta: 20017, Enero 23]

Suárez S. (2010). ¿Cómo calcular las kilocalorías que gastas durante el ejercicio? [Blog en línea]. Disponible: http://www.soymaratonista.com/1594/como-calcular-las-kilocalorias-que-gastas-durante-un-ejercicio [Consulta: 2017, Enero 20]

Vitonica Sport. (2017). [página web en línea]. El test de cooper, una manera sencilla de conocer tu resistencia. Disponible: https://www.vitonica.com/carrera/el-test-de-cooper-una-forma-sencilla-de-conocer-tu-resistencia [Consulta: 2017, Enero 20]