En este proyecto desarrollaremos diversos puntos de la salud como higiene corporal, nutrición y salud mental

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Nutrición.

Niños de 3er Grado. (8 años).

Se les dará la siguiente información antes de salir a realizar las actividades planeadas.

¿Qué es la nutrición?

La nutrición se refiere a todo lo que el niño come y bebe. El cuerpo del niño utiliza nutrientes de los alimentos para funcionar correctamente y permanecer saludable. Los nutrientes incluyen carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. En las cantidades correctas, los nutrientes le dan energía para que crezca, aprenda y esté activo.

Las calorías son la cantidad de energía en los alimentos y bebidas que consume. Los niños necesitan cierta cantidad de calorías para crecer y desarrollarse. Pero si este ingiere más calorías de las que su cuerpo necesita, las calorías adicionales se almacenarán como grasa corporal.

¿Por qué es importante la nutrición adecuada?

La mala nutrición puede ocasionar problemas de salud, sobrepeso y obesidad. Algunos de los problemas de salud relacionados con la mala nutrición pueden ser muy graves, especialmente a medida que el niño se convierte en adulto. Al enseñarle hábitos alimenticios saludables, puede ayudar a prevenir estos problemas de salud.

Más, es mucho más fácil mantener un peso saludable que perder peso. Los niños que mantienen un peso saludable tienen mayor probabilidad de permanecer en un peso saludable cuando sean adultos.

Posibles efectos del sobrepeso u obesidad en los niños

- Enfermedad del corazón

- Diabetes

- Hipertensión arterial

- Colesterol alto

- Asma

Es por eso que una alimentación y nutrición correcta durante la edad escolar permite a la niña y al niño crecer con salud y adquirir una educación alimentario nutricional deben ser los principales objetivos para familias y docentes, pues la malnutrición, tanto por déficit (desnutrición) o por exceso (sobrepeso y obesidad), puede tener resultados indeseados a corto y largo plazo. Hay que tener en cuenta que en la infancia es cuando se comienzan a formar los hábitos alimentarios que, correctos o no, se mantendrán durante toda la vida.

La población infantil es un grupo especialmente vulnerable a desequilibrios nutricionales, pero también especialmente receptivo a cualquier modificación y educación nutricional por lo que la merienda y el almuerzo escolar puede y deben ser, una oportunidad para que en el que día a día las niñas y niños conozcan de forma práctica las recomendaciones para una alimentación y nutrición saludables, para mantener una buena salud y estado nutricional adecuado mediante la práctica de hábitos alimentarios saludables.

Actividades.

A los niños de tercer grado les pusimos un plato del buen comer con sus elementos despegables para la actividad la cual consistió en comenzar con un pequeño circuito motriz con diversos obstáculos, los cuales fueron:

Comenzaron por brincar el avionsito, después brincaron 3 llantas, enseguida pasaron un balón de futbol por el centro de unos conos, al llegar al último o dejaban y brincaban 5 veces la cuerda y al final nosotros les dábamos 2 frutas, verduras, chatarra, o lo que les tocara y acomodarlo en el plato del buen comer correctamente.

Al terminar les dimos una pequeña retroalimentación ya que se equivocaron varias veces y les dimos un vaso con fruta picada para que comieran.

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Salud mental.

Niños de 6to Grado. (12 años).

Se les dará la siguiente información antes de salir a realizar las actividades planeadas.

Resulta fácil para los padres identificar las necesidades físicas de sus hijos: alimentación nutritiva, ropas de abrigo cuando hace frío, llevarlos a dormir a una hora razonable... Sin embargo, las necesidades mentales y emocionales de un niño pueden no ser tan obvias. Una buena salud mental permite que los niños piensen claramente, se desarrollen a nivel social y aprendan nuevas habilidades. Además, los buenos amigos y las palabras de ánimo de los adultos son aspectos importantes para ayudar a los niños a desarrollar la confianza en sí mismos, una buena autoestima, y una percepción de la vida emocionalmente sana. Tanto la salud física como la mental son importantes.

Fundamentos para una buena salud física en niño

Alimentación adecuada

Un lugar adecuado para vivir, abrigo y sueño adecuado

Ejercicio

Vacunación

Vivir en un ambiente sano

Fundamentos para la buena salud mental de los niños

Amor incondicional de su familia

Confianza en sí mismos y una buena autoestima

La oportunidad de jugar con otros niños

Verse apoyados y animados por profesores y cuidadores

Vivir en un ambiente seguro

Disciplina apropiada

Amor incondicional

El amor, la seguridad y la aceptación deben estar en el centro de la vida familiar. Los niños necesitan saber que su amor no depende de sus actos o sus logros. Los errores y/o las derrotas deben esperarse y aceptarse. La confianza crece en un hogar que está lleno de amor y de afecto incondicionales

Consolidar la confianza y la autoestima de los niños

Elógialos. Animar a los niños a dar los primeros pasos o aprender un nuevo juego les ayuda a desarrollar un deseo de explorar su ambiente y aprender. Permite que los niños exploren y que jueguen en un área segura donde no puedan lastimarse. Muéstrales tu apoyo sonriendo y hablando con ellos a menudo. Sé un participante activo en sus actividades, pero sin entrometerte cuando desean hacer algo solos.

Establece