Impacto de una clase de baile entretenido sobre la homeostasis hidrica, la intensidad cardiiovascular, la percepcion del esfuerzo y el gasto energetico en mujeres de 18 a 45

...

Objetivos específicos 17

f) Hipótesis. 18

g) Delimitación de la investigación. 19

CAPÍTULO II. MARCO REFERENCIAL

Actividad física y ejercicio físico 21

Relevancia de la actividad física 21

Hábitos de actividad física en mujeres chilenas 21

Beneficios de la actividad física 22

Políticas públicas en relación a la actividad física y el ejercicio 23

Bailes aeróbicos o bailes entretenidos 23

Respuestas del sistema cardiovascular 24

Frecuencia Cardiaca 24

Frecuencia cardiaca en reposo 24

Frecuencia cardiaca durante el ejercicio 25

Estado estable de la frecuencia cardiaca 26

Sangre 26

Redistribución de la sangre durante el ejercicio 26

Agua corporal 27

Equilibrio hídrico 28

Hidratación 28

Sudoración 29

Tasa de sudoración 30

Índice urinario del estado de hidratación 30

Escala de esfuerzo percibido 31

Gasto energético 31

CAPÍTULO III: METODOLOGÍA

a) Paradigma epistemológico 34

b) Tipo de investigación 36

c) Diseño de investigación 37

d) Muestra 38

e) Variables 40

f) Procedimientos 41

g) Técnicas de recolección de la información 42

h) Instrumentos de producción de información 46

i) Limitaciones 48

j) Análisis de los datos 49

k) Tratamiento estadístico de los datos 50

CAPÍTULO IV. PRESENTACIÓN DE LOS DATOS 52

CAPÍTULO V: DISCUSIÓN DE LOS DATOS 60

CAPÍTULO VI: CONCLUSIONES Y PROYECCIONES 63

REFERENCIA BIBLIIOGRAFICA 66

ANEXOS 71

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ÍNDICE DE TABLAS, FIGURAS y GRÁFICOS

Pag.

Tabla 1: Valores referenciales gravedad especifica de la orina 43

Tabla 2: Índices del estatus de hidratación 43

Tabla 3: Descripción de las características de los sujetos (N=59) 52

Tabla 4: Respuestas al ejercicio en la clase 53

Tabla 5: Descripción homeostasis hídrica 53

Figura 1: Prueba del color de la orina 42

Figura 2: Cálculo del ritmo de sudoración 44

Figura 3: Ejemplo de informe de intensidad cardiovascular 44

Figura 4: Escala de Esfuerzo Percibido de Borg modificada CR10 45

Figura 5: Ejemplo de informe de calorías gastadas en una sesión. 45

Gráfico 1. Frecuencia cardiaca media en cada clase. 54

Gráfico 2. Calorías gastadas en cada clase 55

Gráfico 3: Correlación entre Fc Máxima y cambio de peso corporal 56

Gráfico 4: Correlación entre Fc Media y cambio de peso corporal. 57

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RESUMEN

En el presente trabajo se describen variables de hidratación, intensidad cardiovascular, gasto energético y esfuerzo percibido en mujeres participantes de clases de baile entretenido en la ciudad de Quillota.

El objetivo de esta investigación fue determinar el impacto de las clases de baile entretenido sobre la homeostasis hídrica, intensidad cardiovascular, gasto energético y esfuerzo percibido en mujeres de entre 18 a 45 años pertenecientes a la ciudad de Quillota.

Para determinar el estado de hidratación antes de la clase se utilizaron las pruebas de coloración de la orina y gravedad específica (USG) medida con un refractómetro marca atago. Para determinar el estado de hidratación después de la clase se utilizó el porcentaje de cambio de peso corporal y el ritmo de sudoración. Para determinar la intensidad cardiovascular y el gasto energético durante la clase fueron utilizados equipos polar H7, registrando frecuencia cardiaca máxima, frecuencia cardiaca media y gasto calórico en el software polar team. Además después de la clase se aplicó la escala subjetiva de percepción del esfuerzo de borg.

Para el análisis de los datos se utilizó el software Graphpad versión 6.0 y Excel.

La muestra estuvo compuesta por 59 sujetos de género femenino con una edad decimal de 26,20 años de edad. La duración de cada clase fue de 1:03:45 (H:m:s). Durante la clase la frecuencia cardiaca media fue de 77% y la frecuencia cardiaca máxima alcanzo un 92%. Para las calorías utilizadas durante la clase se obtuvo una mediana de 511 kcal con un rango de 241 a 733 kcal. El esfuerzo percibido mostro una mediana de 5 puntos con un rango entre 2 a 10 puntos.

Se concluyó que las clases de baile entretenido provocan una frecuencia cardiaca media de 77% y una frecuencia cardiaca