La Programación y Organización del entrenamiento son fundamentales

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Por otra parte, el Entrenamiento de la Fuerza el otro aspecto de esta investigación, conforme se incrementa el nivel de Rendimiento Deportivo se aleja de la forma básica de producirla, no importando tanto crear Fuerza Máxima, Absoluta o hipertrofia muscular, sino, que por el contrario lo más importante es modificar los movimientos, mejorando así el control de los mismos por medio del sistema neuromuscular (Verkhoshansky y Siff 2000).

La idea de este “perfeccionamiento motriz” se fundamenta en el hecho de que cualquier actividad física se compone de factores tales como: coordinación y ritmo, velocidad de movimiento y potencia, coordinación general y equilibrio, como las principales capacidades o habilidades físicas a entrenar para resolver los problemas motores que componen los deportes en general. Hernández, F. (2008)

El rendimiento deportivo es un fenómeno de complejidad excepcional que se relaciona directamente con programar entrenamientos de fuerza muscular y organizarlos mediante: a) aumento del resultado del trabajo de los movimientos, b) el perfeccionamiento de la estructura motriz de los movimientos y c) el perfeccionamiento de la estructura biodinámica de los movimientos

El primero corresponde a la expresión del espacio y tiempo en que se produce un movimiento; incremento de producción de fuerza máxima y producción de fuerza máxima en el instante adecuado, impulso de la fuerza, fuerza máxima en periodos de tiempo cortos (Verkhoshansky, 2002),

El segundo se relaciona con el empleo apropiado de los mecanismos de trabajo del cuerpo, estudio de las propiedades funcionales de los mecanismos de trabajo a nivel de las parejas cinemáticas, la cadena cinemática y el sistema cinemático (combinación de varias cadenas cinemáticas),

Por último la estructura biodinámica del movimiento engloba contracción muscular, fuerza reactiva, fuerza acumulada, fuerza de inercia y el peso del cuerpo y sus nexos.

Por lo general son pocas las planificaciones que integran estos aspectos y de manera irracional obvian dentro del entrenamiento a largo plazo, cubrir estas necesidades.

Ya en el siglo III antes de Cristo el filósofo griego Aristóteles dijo: en todas las cosas, el buen resultado depende del cumplimiento de dos condiciones: una correcta formulación del Objetivo Final y la elección de los Medios con los cuales se logra.

Todo esto nos lleva a las siguientes preguntas de investigación:

- ¿Cuál es la situación actual en cuanto a planificación de entrenamiento para la especialidad del salto largo respecto a los principios de la metodología del entrenamiento modernos?

- ¿Qué elementos se deben tomar en cuenta para abordar de forma integral la planificación estratégica de la fuerza en la especialidad de salto orientada a la organización de las cargas?

- ¿Cuál es el nivel de factibilidad que tiene, proponer y elabora un programa de entrenamiento estratégico de la fuerza en la especialidad de salto largo?

Objetivos De La Investigación

Objetivo General

Proponer un Programa de entrenamiento estratégico con énfasis en la capacidad de la fuerza en la especialidad de salto largo de….

Objetivos Específicos

Diagnosticar la situación actual en cuanto a la planificación en la especialidad de salto largo de….

Identificar los elementos que comprenden la planificación del entrenamiento de la fuerza en la especialidad de salto largo de….

Estudiar el nivel de factibilidad o de viabilidad de un programa estratégico de entrenamiento de la fuerza en la especialidad de salto largo….

Elaborar un programa estratégico con énfasis en la fuerza y la organización de las cargas para la especialidad de salto largo….

Justificación

Los estudios biológicos (fisiología y Bioquímica) del rendimiento humanos, aumentaron los conocimientos útiles para la elaboración de criterios en la organización del proceso de entrenamiento. La Teoría del Entrenamiento Deportivo ha venido desarrollándose en base a estos hallazgos de carácter científico, de tal manera que se ha comprendido el estatus actual de esta y se ha llegado a conclusiones como las siguientes:

Atender los problemas del entrenamiento en base a la Preparación Física Especial, el Entrenamiento Especial de la Fuerza y la Programación del Entrenamiento, estos tres aspectos llaman la atención a la presente investigación porque toca los conceptos, principios y enfoques dando una orientación diferente al proceso de entrenamiento.

En ese sentido, se ha propuesto como alternativa la “Organización Programada de las cargas en base a Objetivos Específicos” donde el proceso de entrenamiento ya no se considera la suma de módulos individuales (Microciclos), sino que debe ser visto como un conjunto compacto que contienen diversos niveles y partes.

En este tipo de organización, el objetivo final se establece primero, se selecciona los volúmenes, contenidos y la forma en que se disponen las cargas, se determinan los tipos de medios y métodos y la posibilidad de monitorear los resultados permitiendo una precisa corrección. La novedad y su valor práctico radica en expresar los objetivos en términos de cantidad.

Los contenidos y la organización de las cargas dependen de unos objetivos y de la adaptación al trabajo muscular, tomar en cuenta las limitaciones del tiempo por el calendario de competencias y por la duración de aportes de energía.

Dichos objetivos se deben orientan alrededor de la mejora de la preparación especial, mejora en la habilidad técnica, incremento de la capacidad de trabajo del cuerpo, mejora en la capacidad de trabajo y mejora de los resultados.

Un programa de entrenamiento planteado correctamente es la clave, con un cambio de enfoque que permita considerar características importantes del entrenamiento con base científica, adaptación del organismo, adquisición de habilidades deportivas, especialización morfológica funcional, adquisición de habilidades técnicas, principios de adaptación, ciclo de adaptación especial, reacciones a estímulos de entrenamiento y la organización de las cargas en Base a Objetivos Específicos que permita alcanzar el Rendimiento Deportivo.

Esta investigación considera importante comenzar a planificar con estos