Que es Autoestima, ensayo

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La mejora de la autoestima es posible actuando sobre los distintos aspectos que la componen. El proceso de mejora de la autoestima es un proceso de aprendizaje, en el que juegan un papel fundamental diversas claves, así como un trabajo continuo de crecimiento personal.

La autoestima puede cambiarse

La autoestima no es algo estático sino que puede cambiarse y ser modificada a lo largo de nuestra vida. Para que sea potenciada es importante observar los factores que influyen en la formación de la misma porque, conociéndolos, estaremos en condiciones de modificarlos y corregir aquellos aspectos que limitan la confianza en nosotras mismas.

- La autoestima se forma a través de la observación y apreciación que cada persona hace de sí misma.

- Contribuyen las creencias que cada una de nosotras tenemos acerca de la imagen que las demás personas tienen de nosotras.

- Cambiar la autoestima supone modificarla para aumentar la confianza en nuestras propias capacidades personales.

La autoestima se va formando a lo largo de nuestra vida

El proceso de formación de la autoestima se inicia desde nuestras edades más tempranas y se continúa a lo largo de la edad adulta. En la formación de la autoestima influye el entorno familiar próximo y el contexto cultural en el que nos desarrollamos.

Los modelos familiares se transmiten influyendo en su configuración no sólo la vinculación afectiva con el mundo adulto, sobre todo con el padre y la madre, sino también el mayor o menor aprecio que se hace de nuestro comportamiento y lo que se espera de nosotras por el hecho de ser mujeres.

Desde pequeñas, por el hecho de ser niñas, interiorizamos una serie de creencias acerca de lo que se espera de nosotras que vamos asumiendo y, al llegar a la edad adulta tendemos a reafirmar porque es lo que, por el hecho de ser mujer, se ha asumido como modelo cultural.

Tanto los modelos familiares como los culturales conforman nuestra autoestima por eso es importante observarlos y revisarlos para tener conciencia de los modelos negativos que hemos interiorizado y así poder cambiarlos

Aspectos que componen la autoestima

Modificar la autoestima para fomentarla y potenciarla positivamente, supone actuar sobre los diferentes componentes de la misma:

- Componente cognitivo, supone actuar sobre “lo que pienso” para modificar nuestros pensamientos negativos e irracionales y sustituirlos por pensamientos positivos y racionales.

- Componente afectivo, implica actuar sobre “lo que siento”, sobre las emociones y sentimientos que tenemos acerca de nosotras mismas.

- Componente conductual, supone actuar sobre “lo que hago”, esto es, sobre el comportamiento, para modificar nuestros actos.

Los tres componentes están muy relacionados entre sí, de manera que actuando sobre uno de ellos, obtenemos efectos sobre los otros dos. Si modifico un pensamiento negativo acerca de mí misma por otro positivo, seguramente me sentiré mejor conmigo misma y este sentimiento de bienestar me impulsará a actuar, probablemente haciendo algo de lo que no me creía capaz.

A continuación se enlistan algunas claves para alcanzar una buena autoestima:

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CONCLUSION

Personalmente creía que la Autoestima era un componente más de la personalidad del individuo, pero ahora puedo asegurar que es un factor determinante en la misma.

Ahora puedo definir a la autoestima como el sentimiento valorativo de nuestro ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de características corporales y mentales que configuran nuestra personalidad.

Esto depende de nosotros mismos, de aprender a querernos y respetarnos, como así también, del entorno familiar, social, educativo en el que nos desarrollamos a diario.

Como factores externos importantes en el desarrollo de la autoestima señalamos al contexto social y al entorno familiar.

La sociedad en la que se desarrollan los individuos es de suma importancia en el desarrollo de la autoestima ya que de acuerdo a las características del mismo, a lo que consideran "bueno" o "malo", nos formamos una idea de nosotros, de lo que somos y lo que queremos ser. También influye mucho en este aspecto la mirada que las otras personas tienen hacia nosotros, debido a que generalmente somos influenciables ante las críticas de los demás lo que modifica nuestro estado de ánimo.

La familia también es un factor importante en el desarrollo de la personalidad, ya que es esta el lugar en el cual formamos nuestra primera visión del mundo. La influencia que tiene la familia en la autoestima del niño o niña es muy importante, ya que esta es la que le trasmite o le enseña los primeros y más importantes valores que llevaran al niño a formar, su personalidad y su nivel de autoestima.

FUENTES DE CONSULTA

http://www.actualpsico.com/introduccion-a-la-autoestima/

http://www.gestiopolis.com/claves-mejorar-autoestima/