Unidad de aprendizaje: Cultura Física y Salud 3

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Recepción.

La recepción es interceptar y controlar el balón que viene del saque del equipo contrario. La recepción del saque es una técnica crítica en voleibol, que debe entrenarse mucho hasta ser bien dominada. Además de la dificultad técnica que supone contrarrestar la fuerza que trae el balón, el pase resultante de esta recepción debe llevar el control y dirección precisos hacia una zona específica de forma que asegure armar un buen ataque para obtener el punto. Por tanto, este golpe necesita la máxima precisión y el gesto habitual para hacerlo es el pase de antebrazos.

Colocación.

Normalmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un balón en condiciones óptimas para que con el tercer toque un rematador lo meta finalmente al campo contrario. La colocación se realiza alzando las manos con un pase de dedos, el pase más preciso en el voleibol. El colocador tiene en su mano la responsabilidad de ir distribuyendo los balones a lo largo del juego, a los distintos rematadores y por las distintas zonas.

Ataque-remate.

El jugador, saltando, envía finalmente el balón con fuerza al campo contrario buscando lugares mal defendidos, o contra los propios jugadores contrarios en condiciones de velocidad o dirección tales que no lo puedan controlar y el balón vaya fuera.

El jugador también puede optar por el engaño o finta dejando al final un balón suave que no es esperado, por el contrario. Aunque se dispone de tres toques de equipo, se puede realizar un ataque (o finta) en los primeros toques para encontrar descolocado o desprevenido al equipo contrario.

Bloqueo.

Bloqueo defensivo de tres jugadoras que ha sido superado por la pelota de la atacante.

En 1938 los jugadores checos perfeccionaron el bloqueo que se incluyó en la reglamentación como una neutralización en la red por uno o dos jugadores contiguos.13​

Esta acción encaminada a interceptar cualquier ataque del equipo contrario, saltando junto a la red con los brazos alzados buscando devolver directamente el balón al campo del contrario, o en su defecto, estrecharle el campo de ataque para inducirlo a echar el balón fuera del terreno de juego. En el bloqueo pueden participar hasta tres jugadores (los tres delanteros) para aumentar las posibilidades de intercepción.

Defensa de campo.

Defensa.

Es la acción que realizan los jugadores luego de que la pelota impacte o cruce la línea del bloqueo, cubriendo las zonas que quedan libres en el campo por fuera de la sombra del bloqueo. Es habitual ver al jugador lanzarse en plancha sobre el abdomen estirando el brazo para que el balón rebote sobre la mano en vez de en el suelo y evitar así el punto, utilizando técnicas alternativas con un brazo, con caídas incluso con el pie para recuperar pelotas que van a la zona libre.

Beneficios.

El vóley es un deporte que, sobre todas las cosas, ejercita las piernas y los glúteos. La posición constante con las rodillas flexionadas a la espera de la pelota funciona a la manera que lo hacen las “sentadillas”, endureciendo los cuádriceps.

En el salto, especialmente el defensivo cerca de la red, o cuando se remata, se ejercitan intensamente los gemelos junto con los abdominales por la rigidez que exige esa acción. Y, además, en el acto de levantar los brazos repetidamente se entrena toda la parte superior de la espalda. En el gimnasio, esas actividades se pueden realizar haciendo pesas con distintos aparatos y abdominales.

Como puedes ver, cada deporte tiene sus especificidades y conocerlas va a hacer que puedas comenzar a practicar el que más te convenga. Recuerda que el deporte es salud, que te hará sentir más bella y energética y los que te rodean lo notaran.

Además, con continuidad podrás mejorar tu cuerpo, tonificándolo o bajando de peso.

Conclusión personal.

En mi opinión, este deporte te ayudara a crear un lazo con tus compañeros y así lograr una coordinación efectiva, también te mantiene en constante actividad y también te enseñara a trabajar en equipo con ellos, ya que es necesario para lograr una coordinación y para ser un buen equipo necesitaran entenderse, este deporte también te enseña disciplina, ya que para lograr y aprenderse las jugadas, necesitaras dedicación y practica.