Tecnicas de estudio
Enviado por Maria Alejandra Taborda • 29 de Agosto de 2018 • Resumen • 3.683 Palabras (15 Páginas) • 446 Visitas
Condiciones básicas para el estudio
1. Lugar y horario de estudios
El ambiente al que estamos expuestos está relacionado con nuestro rendimiento académico. Cualquier lugar no es apto para el estudio. El mejor lugar para estudiar es el que está bien organizado y debemos procurar que tenga las mejores condiciones de iluminación, silencio, temperatura, ventilación y estar libre de distractores.
a) El medio ambiente para el trabajo intelectual.
El medio ambiente es el lugar donde estamos la mayor parte del tiempo. El sentido y la orientación de las percepciones son determinadas en gran parte por las circunstancias externas del medio, para nuestros pensamientos y acciones.
b) Lugar de estudios. Las condiciones más adecuadas para un buen lugar de estudios son: *Contar con un lugar fijo y no dar vueltas por todo lado. *Evitar ruidos molestos, distracciones visuales y una iluminación adecuada. *Mantener las cosas en orden, guardar las cosas bien y en el lugar adecuado para que en el momento de necesitarlas encontrarlas oportunamente. *Mantener el lugar limpio, esta es una ventaja para nuestra salud y una buena imagen para las demás personas.
°Iluminación, temperatura y ventilación adecuada.
La iluminación. La mejor iluminación es la natural pero no siempre disponemos de ella y debemos utilizar la luz artificial, debemos combinar la iluminación general de la habitación con una lámpara de unos 60W que ilumine directamente lo que estamos haciendo.
Temperatura y ventilación.
Estos son esenciales para mayor productividad y buen rendimiento académico. El aire de la habitación debe ser renovado aproximadamente cada 6 horas. Si estamos en un ambiente que no circula el aire nos puede provocar somnolencia, fatiga, nuestro cerebro trabaja al máximo de eficacia y nos podrá dificultar para nuestro aprendizaje. Si estamos en un ambiente con mucho aire nos causara enfermedades respiratorias, fatiga, mayor esfuerzo y distracción.
El mobiliario y la postura adecuada.
El mobiliario.
Generalmente los muebles son necesarios para la actividad intelectual. La mesa debe de ser cómoda para poder organizar lo que vamos a utilizar. La altura ideal es estar en relación con la de la silla. Evitar sillones cómodos para que no nos produzcan adormecimiento. La estantería debe estar cerca de la mesa de trabajo donde debemos utilizar todo lo que utilizamos a diario para nuestro estudio. No debemos tener los libros en diferentes partes de la casa ya que cuando los necesite eso nos hará perder tiempo y concentración al desplazarnos de un lugar a otro.
La postura.
La mejor forma para estudiar es estando sentados, con la espalda recta, una silla junto a una mesa proporcionada, las piernas en ángulo recto, los pies en el suelo los ante brazos encima de la mesa. Una buena postura no solo favorece nuestro aprendizaje, si no que evita lesiones en la columna. La distancia entre los ojos y los textos que se leen, debe ser de 30cm perpendicular a la visual.
c) El horario de estudios.
Debemos organizar nuestro tiempo para adaptarnos al trabajo que realizamos y a nuestras características propias, la mayoría de las personas no seguimos un horario para realizar nuestras actividades. Es recomendable estudiar entre las 6 y 10 de la noche ya que a esta hora el cuerpo ya ha realizado el ejercicio físico necesario y se ha liberado de la somnolencia producida por la comida. Una adecuada organización de nuestro tiempo puede facilitar nuestra concentración creando el hábito de estudiar en el instante y lugar determinado, aprovechando el tiempo libre para nuestra recreación. Sí sabemos organizar nuestro tiempo tendremos una percepción positiva lo cual será indispensable para nuestra formación.
Recordemos que el día tiene 24 horas de la cuales utilizamos:
*8 horas para dormir.
*8 horas para trabajar o estudiar.
*4 horas de hábitos vitales.
*2 horas para trabajo intelectual.
*1 hora para convivencia social.
*1 hora para actividades culturales.
2. Estrategias y planificación de actividades
La mayoría de las personas no realizamos un horario para ser nuestras tareas. Está comprobado que planificar nuestro tiempo y estudios nos permite:
a) Ahorrar tiempo y energías.
b) Crear un hábito.
c) Al terminar nuestro horario, sentiremos satisfacción por haber completado nuestro trabajo.
d) Será más productivo.
Elementos a considerar en la planificación y organización de las actividades.
Antes de elaborar un horario de estudio, se debe analizar y conocer algunos datos, para que la planificación de las actividades este fundamentada es situaciones concretas.
Distribución de las sesiones de estudios y de los descansos.
El tiempo que debemos de dicar al estudio como promedio es de tres horas al día, ¿Cómo debemos de distribuirlo? No estudiaremos tres horas seguidas sin descansar es probable que podamos padecer de fatiga mental .planificaremos el tiempo de estudio dejando tiempo prudencial, para que así las neuronas se recuperen y pueden mantener la capacidad de concentración y rendimiento. No se deben organizar descansos de más de 40’ ya que disminuirá la concentración y costara motivarnos para estudiar de nuevo.
Numero de materias y dificultad de las mismas.
El número de horas que podemos dedicar semanalmente dependerá del número de asignatura. No se dividirá equitativamente las horas entre el número de asignatura sino entre la importancia de estas y el grado de dificultad podemos organizar el número de horas semanales para dedicar a cada asignatura.
Tipo de planes.
Planes a largo plazo.
El plan a largo plazo puede ser el semestre completo para realizar estos planes debemos conocer los temarios de las asignaturas las actividades a realizar, fecha de entrega, fecha de exámenes y todo para el desarrollo general de las asignaturas.
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