Ensayo sobre los sueños

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(Oscar)

1.3.4.- ¿Es normal tener pesadillas raras?

“La pesadilla es un ensueño cargado de ansiedad”, apunta Diego García-Borreguero, director del Instituto de Investigaciones del Sueño. Según Diego Garcia Borreguero dijo que también se pueden provocar debido a una depresión, ansiedad o profunda tristeza. Dice que “regularmente, las personas que la sufren, se despiertan en un estado de angustia y con la imposibilidad de regresar al sueño por un prolongado periodo”, al igual el mismo afirma que si es normal tener las pesadillas, que todo tiene que ver con el contenido que ve uno como persona, pero también no es tan normal tenerlas tan seguidas.

1.3.5.- ¿Qué significa tener varias pesadillas seguidas?

El tener varias pesadillas seguidas se debe a que puede haber como una frustración, así lo dijo el autor Gabriel García Márquez, como se mencionó en la pregunta de arriba no es muy común tener pesadillas seguidas o más bien normal. Muchas veces es recomendado acudir con un especialista para apoyo ya que puede ser por depresión, angustia, preocupación, tristeza, o algún temor y de ahí empiezan este tipo de pesadillas, hay medicamentos para controlar, también puede ser por el alimento que ingeriste antes de dormir, así lo menciono.

1.3.6.- ¿Por qué solamente tengo pesadillas y no sueños comunes y corrientes?

Menciono que tu cerebro todavía sigue activo. Cuando la gente duerme, su cerebro atraviesa cinco fases de sueño. Todas ellas, denominadas fase 1, 2, 3, 4 y MOR (movimientos oculares rápidos; REM en inglés), conforman un ciclo de sueño. La última fase del ciclo de sueño se denomina "sueño MOR" (o REM, en inglés) debido a los movimientos oculares rápidos que ocurren durante la misma. Según su pensamiento es en esta fase en donde ocurren las pesadillas, y esto viene a que los sueños comunes ocurren cuando tienes algo o piensas mucho en eso, te duermes pensando tanto en eso que tu cerebro es como una memoria, que guarda todo lo que piensas, a la hora de dormir se queda con el pensamiento y de ahí vienen los sueños comunes, las pesadillas ocurren por muchas cosas así lo menciono, tiene que ver el tipo de contenido que vez a diario, ya sea que veas muchos videojuegos violentos, televisión, etc.

(Víctor)

1.5.1.- Los viajes astrales.

Mauricio nos explica el viaje astral de la siguiente forma ``viene siendo como una teoría oculista, el alma abandona al cuerpo por cierto tiempo y está en el mismo mundo pero de diferente punto de vista por así decirlo, en este ``mundo´´ no ay límite en el espacio y en el tiempo, el espíritu puede viajar a cualquier parte del Universo y a cualquier línea temporal y también viajando en el pasado o en el futuro (por favor, no piensen que son iguales estos dos últimos porque esto sería un gran error)``. Esto para nosotros puede lucir algo difícil de entender per una manera más fácil de explicarlo sería una de las escenas de la película ``Doctor Strange`` (cuidado, se dará un poco de spoiler), ay una escena en particular donde podemos observar como el alma de Strange sale de su cuerpo para proteger a Christine de un enemigo que quiere impedir que Christine cure al Hechicero Supremo.

El viaje astral, aunque mucha gente no lo crea, estos viajes los hacemos inconscientemente mientras dormimos (esto es de vez en cuando, no siempre), un ejemplo de esto serían los sueños premonitorios porque como estos viajes no tienen límite del tiempo, podemos ver una parte del futuro que le espera al mundo o normalmente al portador (quien está realizando dicho viaje).

1.6.1.- ¿Es posible controlar nuestros sueños, entrenarnos para ser capaces de tomar el control de ellos?

Dante nos dice ``Si somos conscientes de que estamos soñando, podemos hacer muchas cosas: entrenarnos en alguna disciplina o movimiento; hacer aparecer un coche; decidir volar``. A parte vemos que Dante afirma que lo primero que mucha gente hace con los sueños lúcidos es tener relaciones sexuales, pero.. ¿Es esto posible? Sí, desde luego. Podemos decidir que aparezca una persona con nuestro físico ideal y mantener relaciones. Sin embargo, esto es de gran dificultad; a menudo, la excitación a la que nos sometemos en esta situación es tan grande que nos despertamos. Pero todo es posible, solamente se tienen que seguir los pasos que el mismo autor nos da a continuación.

1.6.2.- ¿Cómo controlar los sueños?

Dante nos menciona los siguientes pasos para poder controlar nuestros sueños.

- Duerme bien. Esta puede ser el paso más aburrido pero es muy importante ya que nuestros sueños suceden durante la fase REM el cual solo dura un 25% del tiempo total que dormimos y al dormir poco ese tiempo en la safe REM va disminuyendo.

- Ten un diario de sueños. Un diario de sueños es básicamente un pequeño cuaderno en el que debemos apuntar los sueños en el mismo momento en el que nos despertamos y los recordamos. Está comprobado que cuanto más tiempo pasamos despiertos después de haber soñado, más posibilidades tenemos de olvidar lo que hemos soñado y por ello es importante escribirlos al momento. Apuntar todas las noches tus sueños en un cuaderno no sólo te permitirá tener un curioso recuerdo para el futuro sino que también te ayudará a aprender a identificar los sueños, a encontrar elementos en común y a ser capaz de saber cuándo te encuentras dentro de uno.

- Haz chequeos de realidad. Los chequeos de realidad son pequeñas pruebas que demuestran fácilmente si estás soñando o estás despierto. Si quieres tener sueños lúcidos debes hacer varios chequeos de realidad durante todo el dìa estando despierto.

Por ejemplo, uno de los chequeos de realidad más habituales es preguntarse “¿estoy soñando?” y poner dos dedos de una mano sobre la palma de la otra para intentar atravesarla. Por supuesto esto en la realidad es físicamente imposible, pero en un sueño puede convertirse fácilmente en realidad. Otro chequeo bastante habitual es intentar volar, por supuesto esto no significa que te tengas que tirar por la ventana, simplemente debes intentar despegarte del suelo levitando mientras te preguntas ¿es un sueño? ¿Para qué sirven estos chequeos? Cuando nos encontramos en un sueño pocas veces somos conscientes de que estamos en uno hasta que nos levantamos. Si hacemos chequeos de realidad durante el día, nuestro subconsciente los entenderá como algo habitual