PLANIFICACIÓN DE UNA DINÁMICA PREVENTIVA PARA TRABAJAR RELAJACIÓN, RESPIRACIÓN Y ATENCIÓN.

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reparten las cartas entre todos los niños. Cada jugador elige una carta entre las que le han tocado y tiene que hacer la postura de la carta elegida.

- Empieza el jugador más pequeño a adivinar las posturas que están practicando el resto de los jugadores.

- Si ha adivinado la postura, se queda con la carta del que realiza la postura. En caso contrario, la carta se la queda el que ha hecho la postura.

- Se continúa el juego siguiendo las agujas del reloj.

- Gana el que, en acabar el juego, tenga más cartas.

Juego 2 (25 minutos)

Objetivo del juego: Divertirse y representar una historia inventada a partir de posturas de yoga.

- Se hacen dos equipos.

- Se reparten las cartas entre todos 2 equipos.

- Cada equipo se tiene que inventar una historia con todas y cada una de las posturas de las cartas que les ha tocado.

- Empieza el equipo donde haya el jugador más pequeño a representar la historia que han inventado.

- Después representará la historia del otro.

- Ganará el equipo que hay inventado la historia más original y divertida y que no haya olvidado ninguna postura de las que les ha tocado.

Una vez terminados los juegos, se realizará un último ejercicio de relajación para volver a la calma y normalidad.

Último ejercicio: Respiración del globo (15 minutos)

Los/as niños/as y el/la maestro/a se sienten en el suelo con las piernas cruzada y la espalda bien recta. Se llevan las manos al vientre. Se cierran los ojos y se deben imaginar que la panza es un globo que se hincha y se deshincha. Cuando se coge aire por la nariz, se imagina que hinchamos el globo t el vientre se hincha. Cuando se saca el aire por la nariz, se imagina que el globo se deshincha y el vientre se deshincha.

Como ayuda al niño/a:

- Disminuye tensiones

- Se consigue un estado de relajación y bienestar.

Cómo se puede observar, mediante éstos ejercicios y juegos basados en el yoga y relajación, son beneficiosos tanto para un niño que es inquieto o activo como para uno tímido o vergonzoso. El yoga y los ejercicios de respiración y relajación ayudan a canalizar su energía y reafirmar su autoestima; ayuda a los más activos a aprender a relajarse y concentrarse más, mientras que también fomenta que los niños más callados pierdan su miedo ante los demás y se abran al entorno que les rodea. También, mediante ésta disciplina, se trabaja la atención sostenida ya que durante todo el transcurso de la actividad, todo el niño/a es consciente de lo que está haciendo en ese momento.