Los beneficios de la cultura física como medio adecuado para mejorar su estilo de vida y desempeñarse de manera eficiente física y mental en su ámbito laboral

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Un factor muy importante a tratarse si se quiere lograr una cultura física en las personas es que desde niños se inculque una alfabetización física, para poder prevenir problemas como la obesidad infantil, un problema alarmante ya que los niños que tienen sobrepeso pueden llegar a seguirlo padeciendo vez que sean adultos padeciendo enfermedades cardiovasculares.

Los adultos necesitan 30 minutos, por lo menos, de actividad física de regular a moderada intensidad en la mayoría de los días, correspondiendo al quemar 628 kJ (150 Kcal.). Más actividad puede requerirse para el manejo del peso. Los niños necesitan 60 minutos de actividad física cada día. Por lo menos dos veces a la semana, esto debe incluir actividades para mejorar la salud del hueso, fuerza del músculo y flexibilidad. (Cintra & Balboa, 2011)

El medio más adecuado para lograr que las personas desempeñen de forma eficiente en el ámbito laboral, es que no pierdan su cultura física, puesto que con las nuevas tecnologías que van apareciendo, hacen que las personas ya no quieran ni si quiera caminar por sí mismas, aunque este último un poco extremo, pero es la realidad en la que vivimos. Y un claro ejemplo de una proyección al futuro de seguir esta alarmante situación que se está padeciendo hoy en día es la película “WALL-E”, y sería lamentable que la humanidad llegue a terminar así.

Para que la humanidad no termine siendo dependiente de las máquinas y los nuevos avances tecnológicos que van surgiendo día a día, por ello (Moreno, Martínez, Gonzales, & Cervelló, 2008) afirman que “en definitiva, es necesario transmitir un clima motivacional centrado en el proceso y que implique a la tarea, en el que se prime el esfuerzo y la mejora personal, puesto que los motivos competitivos han pasado a un segundo plano”. Y esto es algo muy cierto puesto que el compromiso de las personas mayores con la actividad física será determinado por su motivación. Por ello, los responsables de promover y ejecutar programas deportivos en la tercera edad deberán conocer los intereses y actitudes particulares de esta población y desarrollar actividades que aumenten la motivación y la diversión entre los practicantes.

Con esto y más practicas se puede motivar a las personas a realizar la actividad física, y en los niños hasta podría decirse que es más fácil ya que ellos lo ven a todo como un juego y por este motivo son fáciles de convencer y motivar para realizar ejercicios. En los adultos mayores ejercicios como la bailo terapia con música de la época de su juventud, resulta ser un muy buen motivante debido a la nostalgia que produce en ellos lo cual les motiva a realizar el ejercicio.

CONCLUSIONES

Aún hay tiempo para generar una cultura y alfabetización física en las personas. Todo está en actuar rápido y tomar conciencia de lo que le hace bien al cuerpo, o de lo contrario solo lo estaríamos maltratando. Hay que aprender cómo llevar una buena alimentación balanceada, e irles enseñando a los niños para que ya sepan cómo cuidar su salud de una forma responsable, lo cual les permitirá llevar una vida plena y duradera, llegando a ser personas competitivas y eficientes en el mundo laboral.

Bibliografía

Cintra, O., & Balboa, Y. (agosto de 2011). dialnet. Obtenido de https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/4684607.pdf

Ministerio de Sanidad y Consumo y Ministerio de Educación y Ciencia. (2006). Ministerio De Sanidad Servicios, Sociales E Igualdad. Obtenido de https://www.msssi.gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/adultos/actiFisica/docs/ActividadFisicaSaludEspanol.pdf

Moreno, J., Martínez, C., Gonzales, D., & Cervelló, E. (2008). Motivación hacia la práctica físico-deportiva en personas mayores. Obtenido de Universidad de Murcia: http://www.um.es/univefd/motimayores.pdf

Muñoz Rivera, D. (Diciembre de 2008). efdeportes. Obtenido de http://www.efdeportes.com/efd127/actividades-fisicas-mas-convenientes-para-la-mejora-de-la-salud.htm

Vidarte, J. A. (25 de abril de 2011). scielo. Obtenido de http://www.scielo.org.co/pdf/hpsal/v16n1/v16n1a14.pdf