Analisis emociones

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Respecto a mi diálogo interno creo que lo vivo cada día, pues siempre estamos en el día a día confrontando con circunstancias sobre las cuales debemos tomar decisiones muchas veces tomando en cuenta los pro y los contras y estas siempre están acompañadas de emociones. Nuestro cerebro siempre está dispuesto a discernir las cosas, hasta cuando participamos en una clase estamos procesando el hecho de hacerlo asertivamente. (Martinez)

Los diálogos internos que suelen ser negativos en mi vida son los que aparecen cuando estoy inseguro sobre ciertos acciones o eventos que han sucedido recientemente, suelo hacer una autocrítica muy severo conmigo mismo y evalúo negativamente mis acciones pasadas, creyendo que pude reaccionar de mejor manera o que no he aprovechado mis capacidades al máximo, lo cual me lleva a mirar demasiado al pasado, cuando debería mirar hacia adelante y tomar esos eventos como un punto de mejora que me ayudará a crecer. (Reyes)

En el 2012 viajé a Piura para estudiar ingeniería civil en la UDEP. Al pasar medio año quería regresar. Sentía mucha tristeza al estar solo, ya que estoy acostumbrado a vivir con mucha gente ya que mi familia es numerosa. A la vez sentía que debía quedarme allá, porque me gustaba mi independencia y vivir nuevas experiencias. Pero luego de un tiempo sentía miedo de estar solo allá. De hacer una vida lejos de mi familia. Mi tristeza y mi miedo me decían que regrese. Mi felicidad me indicaba que aproveche esa oportunidad de vivir cosas nuevas, y además porque era la universidad que yo quería desde chico. Tal vez en algún momento mi enojo al odiar la ciudad de Lima también me dijo que me quede. Finalmente prevaleció el miedo y el temor y regrese al año de haber viajado. (Núñez)

Preguntas del artículo: “Emociones básicas atrapadas, en la Cultura y en el Coaching”. Por Lucila Mejía

- ¿Cuál es el rol de cada una de las emociones y por qué es importante que todas ellas existan?

(3 puntos)

Rol de las emociones

- Alegría: Nos permite superar cualquier problema, enfrentarlo y reconocer las nuevas posibilidades que el aprendizaje ha generado y eso propicia a nuevos aprendizajes.

- Rabia: Dar la fuerza para alcanzar lo que se busca, ir tras lo que nos importa/mueve y lograrlo (limites, dignidad).

- Desagrado: Nos conecta con la estética, higiene, gustos.

- Miedo: Hacer notar, evidenciar, advertir esa situación va a generar hechos no favorables.

- Tristeza: Conecta con todo aquello que hemos vivido, permite pensar y meditar.

- Ira: Energía para la acción ante una situación que interpretamos como amenaza y que no permite que alcancemos lo que queremos.

Importancia

Las emociones (latín: acto de remover – alejarse y mover) están definidas como un proceso complejo que reflejan nuestro “yo” interior y determinan acciones para nuestra vida en sociedad. Su función es establecer conductas para cada situación; dada en la situación en la que cada uno se encuentre, se tienen a la mano determinadas acciones. El reconocimiento de estas, permite nuestro crecimiento y evolución personal, lo que hará que elijamos determinadas acciones en vez de otras. Cada emoción tiene un rol que posibilita ver y actuar; son el motivo de existir y nos reorientan al gozo de existir. El dominio emocional que una persona pueda tener, permite el autoconocimiento. Por lo tanto, las emociones, juegan un papel muy importante en nuestra comunicación ya que permiten que tomemos decisiones (actuar, comunicar, transmitir y regular). Estas son intensas y de corta duración, se prolongaran si se retroalimentan en nuestros pensamientos y todas las experiencias que vivamos, definirán nuestra personalidad, pues está generará una forma distinta de percepción e interpretación de cada situación. Es importante que las emociones existan para que haya un equilibrio para con la misma persona, ya que los recuerdos pueden ser generados por varias emociones consecutivas. Es decir, una emoción puede conducir a otras, las cuales, en su conjunto, hacen que exista un balance en la situación que esté pasando y, por defecto, la persona pueda apreciarla más.

- Explica por qué se considera a las emociones “predisposiciones para la acción”. (2 puntos)

Se les considera así, ya que dependiendo del estado emocional de una persona, existen acciones que serán posibles y otras que no. Por ejemplo, si nuestro estado de ánimo es bueno, las posibles acciones a realizar serán mayores y positivas. En cambio, si tenemos un mal estado de ánimo, las posibles acciones se reducen y es probable que no generen algo positivo

- ¿Qué es una “Emoción Atrapada”? (2 puntos)

Son emociones que no han terminado de procesarse completamente, que no han tenido la oportunidad de liberarse en un momento específico y ha quedado sellada dentro del cuerpo, lo cual lleva a esta energía emocional le cause un daño a nuestro cuerpo física y mentalmente. Sin embargo, debido a que estas emociones suelen estar relacionadas a eventos en una edad temprana o con traumas que a simple vista no parecen muy severos y que no se han tratado adecuadamente, es difícil llegar a su punto de origen. Por lo tanto, estás emociones aparecen de manera inconsciente y uno no se da cuenta realmente cuál es el motivo de su aparición; es por ello que es necesaria una terapia consciente que ayude a expresar estas emociones que se mantienen reprimidas muy profundamente.