Perfeccionismo Vs. Aceptación

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También suele decirse que las personas perfeccionistas al querer seguir estas normas tan exigentes pueden tener un impacto muy significativo en su bienestar. Ya que, puede conducir al aislamiento social, la frustración, la preocupación constante, no acabar las tareas a tiempo con los consiguientes problemas laborales, una permanente sensación de fracaso, entre otros.

El perfeccionismo es la técnica del látigo, el miedo a equivocarnos, el exigirnos, la rigidez, la necesidad de control, todo ello lo que acaba provocando es bloqueo y muchas veces problemas de ansiedad, depresión, trastornos de alimentación o somatizaciones.

Ser un perfeccionista no significa necesariamente que uno se imponga normas implacables en todas las áreas de su vida, aunque puede que sea el caso de algunas personas. Es posible ser un perfeccionista en un área de su vida como en el trabajo, pero no en otras, un poco menos exigentes como por ejemplo, en la higiene.

Como se ha dicho anteriormente, el perfeccionismo no consiste únicamente en querer “ser perfecto”. El perfeccionismo consiste en la imposición de normas excesivamente rigurosas y en basar su propia valía en su consecución a pesar del enorme coste que esto supone. El perfeccionismo problemático puede diferenciarse del deseo de hacer las cosas bien por el impacto negativo que ejerce en su vida como en las relaciones sociales o familiares, en el trabajo, en la autoestima, entre otros. El perfeccionismo puede estar presente en una o varias áreas de su vida. Existen varios “comportamientos perfeccionistas” que son comunes a todos los perfeccionistas. Es útil identificar en qué áreas de su vida el perfeccionismo podría ser un problema para usted.

Para evitar que el perfeccionismo pueda ser un problema en nuestras vidas, sociales, laborales o bien sea familiares o personales debemos seguir una serie de fundamentos como lo son:

La expectativa, si creemos que la tarea nos va a costar, pospondremos fácilmente, y tener la confianza en uno mismo en poder lograr los objetivos de buena manera. La valoración de la tarea, lógicamente esto influye en la motivación para realizarla. Y el tiempo, esta variable dice que está relacionada con la impulsividad y la tolerancia a la frustración, puesto que a veces una tarea puede durar varios días, y no tenemos el premio en el momento, por tanto se puede demorar.