Terapia para la frustración y el trastorno adaptativo debido a la crisis económica actual

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en una distracción o un ejercicio físico. O desde estrategias cognitivas que pueden consistir en una reinterpretación positiva de la situación, en aceptarla.

Los tipos de psicoterapia que se pueden aplicar son:

• Terapia psicológica individual:

Partiendo del factor estresante, la situación actual de crisis, evaluamos y trabajamos las dificultades que ha presentado el paciente para hacerse frente. Son de utilidad la terapia centrada en la expresión de las emociones, las técnicas de relajación, la resolución de problemas y la reestructuración cognitiva. Estas técnicas son modificadoras de las conductas desadaptadas, por lo tanto también de los pensamientos negativos.

Alguno de los recursos que se pueden ofrecer en la terapia por el paciente son los siguientes:

- Buscar y aceptar el apoyo de los familiares y amigos. Pero a la vez que el paciente tenga también momentos de estar solo realizando tareas para conseguir un auto-descubrimiento personal, y obtener un buen auto-concepto.

- No ver la crisis y las consecuencias que conlleva como problemas insuperables. Aunque no se pueda cambiar este suceso sí que se puede cambiar el modo individual de reaccionar ante la crisis.

- Buscar nuevas metas que puedan realizarse y realizar al paciente. Por ejemplo que el paciente se pregunte: ¿qué meta puedo alcanzar ahora que sé que me ayudará a moverme en la dirección que deseo?

- Aprender a tener una perspectiva amplia, ver las situaciones desde un punto de vista alejado y realista del problema.

- Tener optimismo y esperanza, sin perder la visión realista de la situación. Tener sentido del humor ayudara al paciente a tomar distancia de la situación.

• Terapia familiar:

Esta complementa la terapia psicológica individual, está dirigida a comprender y apoyar al paciente, educar sobre su vulnerabilidad al suceso estresando y las consecuencias del trastorno adaptativo o la frustración, y fomentar la colaboración a la terapia para el afrontamiento positivo del problema causante.

• Tratamiento farmacológico:

En algunos casos puede ser necesario combinarlo con el tratamiento psicológico, pero para esto se necesitaría la colaboración de un psiquiatra, para poder hacer una valoración diagnostica conjunta para lograr el objetivo de la terapia.

La finalidad de la psicoterapia es conseguir por parte del paciente un cambio positivo, un crecimiento personal y una tolerancia a la frustración, e intentar que la crisis no se convierta en el eje principal de sus vidas.

Bibliografía:

- Alan Carr, (2004). Psicología Positiva. La ciencia de la felicidad. Barcelona. Paidós.

- Cepvi.com: Psicología, Medicina, Salud y Terapias Alternativas, (2012). a http://www.cepvi.com/articulos/recursos_psicologicos4.shtml

- Diccionari de psiquiatría (2011), a http://www.termcat.cat/ca/Diccionaris_En_Linia/21/Fitxes/catal%C3%A0/F/10/

- Francisco Alburquerque, (1988). Crisis económica mundial y tercer mundo. Editorial: Iepala.

- Guy Missoum, (2000). La dinámica del éxito personal. Barcelona. Deusto.

- Rafael Santandreu, (2011). L’art de no amargar-se la vida. Barcelona. Prisma

- Recursos de la Psicoterapia gestalt para afrontar la crisis actual, (2012). a, http://www.slideshare.net/gestaltcanarias/recursos-de-la-psicoterapia-gestalt-para-afrontar-la-crisis-actual

- Sonja Lyubomirsky, (2008). La ciencia de la Felicidad. Barcelona. Urano.