“Alimentación Saludable y Desordenes Alimenticios”

...

Anorexia.-

De igual forma se refiere a una mala alimentación,( además de ser un trastorno alimenticio se trata de un trastorno psicológico) pero, en este caso no se consume ningún tipo de alimento por “miedo a engordar” este trastorno se presenta mayormente en los adolescentes esto se hace con el fin de lograr una apariencia perfecta y se olvidan de su bienestar por lo tanto dejan de comer.

Las características esenciales de este trastorno son la distorsión de la imagen corporal, sin reconocer el progreso de la delgadez y el sentimiento general de ineficacia personal.

Bulimia.-

Este desorden alimenticio se caracteriza por la excesiva ingestión de alimentos, para luego llevar a cabo métodos inapropiados para controlar el peso como el vómito, el abuso de laxantes y la realización de ejercicios demasiado exigentes para el cuerpo.

En la mayoría de los casos este trastorno se manifiesta junto con la anorexia, lo cual se vuelve más peligroso ya que existe una adicción a los alimentos pero al mismo tiempo un rechazo a ellos seguido de atracones de comida esto inicia con hambre incontrolable, con una mayor preferencia por dulces y distintos alimentos con alto grado de calorías.

Este tipo de trastornos se presenta principalmente en los adolescentes ya que se encuentran rodeados de prejuicios y estereotipos mostrados mayormente en los medios de comunicación, redes sociales y en las propias amistades.

Conclusión.-

Como ya vimos para poder lograr una alimentación saludable y balanceada debemos tomar muy en cuenta El Plato del Bien Comer, del cual podemos obtener una dieta balanceada. Combinando alimentos de una manera correcta nos ayudará a tener un mejor estilo de vida, además de también realizar actividades físicas que nos ayuden a mejorar nuestra salud y poder evitar las enfermedades.

Si no llevas un buen estilo de vida comienza lo antes posible ya que en nuestra sociedad las enfermedades como la anorexia, la obesidad y la bulimia tienen un porcentaje muy elevado y está afectando en adolescentes, adultos y por no tener una información adecuada sobre una dieta balanceada conforme a nuestras necesidades lamentablemente los niños también están siendo afectados por eso te invito a que te acerques a tu centro de salud más cercano y te informes.

Además, el llevar una dieta balanceada nos ayudara a prevenir enfermedades relacionadas con nuestra forma de alimentación a nuestras próximas generaciones, dejándoles la mejor herencia a nuestros hijos, que será el mantener una buena salud.

Bibliografía.

Calidryas.com.mx/10-consejos-de-una-alimentacion-saludable/

www.aula21.net/nutricion/anorexia.htm

http://www.naos.aesan.msssi.gob.es/csym/nutricion_saludable/

http://www.msal.gob.ar/ent/index.php/informacion-para-ciudadanos/alimentacion-saludable

http://es.slideshare.net/Wendyarriaga14/alimentacin-y-nutricin-diapositivas?related=1

ANEXOS

[pic 6] [pic 7]

[pic 9][pic 10][pic 11][pic 12][pic 8]

[pic 13]